我是妙女郎
抱抱（心疼你三秒鐘），被分手是每個人都不想去面對的，看來這件事對你打擊挺大的，想要儘快走出去，給你幾點建議，希望能幫助到你
首先，想要讓自己好起來，得先學會善待自己的身體，你可能食慾不佳，根本吃不下東西，白天睡不醒或者根本不想醒，晚上又睡不著，恨不得一切重新來過，可是你有沒有想過，如果你繼續這樣下去，把自己折磨的傷痕累累，又有誰會心疼你？所以第一步，你必須強迫自己，按時起床按時睡覺按時吃飯，讓自己的作息時間規律起來，如果可以，把家裡的傢俱換換位置，整理一下房間，把和他（她）有關的東西都整理出來，放在一起，（想扔掉或者保存起來都可以，只是暫時先不讓自己看見）再找幾件你一直想穿，卻一直不敢穿的漂亮衣服，吃幾頓一直想吃卻沒有吃的美食，聽一些治癒系的音樂，不想找人傾訴可以寫日記，不久之後的你就會發現，他（她）在你的生命中，能被你記起的時間越來越短了，到後來只是偶爾刺痛一下你的心，時間從來都是治癒傷口的良藥，不是麼？
其次，你要明白，被分手不是你的錯，那只是兩個不合適的人，走不到一起的結局，你可以傷心難過，可以愛恨交織，但一定不要否定自己，你沒有那麼不堪，你只是沒有遇到那個能讀懂你的人而已，你也值得被尊重被善待，前提是你要學會善待和尊重自己，他（她）只是你生命長河裡的一小段記憶而已，也許多年以後，你根本就已經記不起他（她）了。不用刻意的去忘記一切，要允許自己還記得他（她）的好，他（她）的一切，心痛的時候可以，允許自己痛快的哭出來，憤怒的時候也允許自己大聲的罵出來，痛過瘋過罵過，累了之後自己好好睡一覺，也許當明天太陽昇起的時候，你就已經煥然一新了。
再次，去交一兩個知心朋友吧，一個真正的好朋友，不會只看你笑話，而是能懂得心疼你，知道你心裡的苦，不會用所謂的道德去綁架你，人是需要情感交流的，當所有的一切只能你自己揹負的時候，這個負能量真的有可能把你壓垮，其實你覺得的你沒有人可以傾訴，只是你覺得，如果你試著去傾訴，或許就會有人能耐心傾聽，給你一個合理的建議，想讓別人接納你，你首先要學會接納對方，別被自己的一廂情願禁錮了，試著去和你覺得信得過的人交交心吧，希望你能早日走出陰霾，遇見一個更好的自己，加油哦！
淨芮
分手這個事情要看你認真的程度，像你到了心悸噁心失眠已經是嚴重的了。關於如何儘快走出來，我只能說不屬於自己的就放下吧，你無法左右別人，但你可以控制自己。
分享一個自己的故事[微笑]：剛畢業出來實習，那時候感覺很開心，覺的自由了。在學校可能是愛情絕緣體（現在也是），兩年沒有談戀愛。後來在實習的時候在網上聊了一個，一下子陷了進去，很深很深（年少啊[捂臉]）。過了一週說要分手，整個人懵了，各種挽留都沒用。後面班不想上，飯吃不下，晚上也是睡不著。後來有兩個朋友來找我玩（他們都在其他地方實習），吃飯的時候喝高了，大哭了一場（恩。。在包間）。自己也就放開了，多出去轉轉，路上有很多小姐姐，萬一有機會呢是不是。
如果想哭就找個沒人的地方大哭（傷身不建議[摳鼻]），多出去看看（不花錢的可以試試），生活少了誰也不是過不了。加油(ง •̀_•́)ง
異趣侃電影
運動吧小可愛，心情好了可以解決一切問題。你可以承認很捨不得ta，也可以怪罪ta的移情，但你不能不愛惜自己。誰還沒失過戀呢，還記得我高中的時候，分手了，我圍著操場跑了十公里，回憶完所有的好與不好，分析完我們各自的性格已及分手的原因，再回憶起從前，只覺得美好依舊，而狠心離開他，我已經不再留戀了。洗個澡，又重新好好得做個人吧！
廣東小姐妹土土方
分手後，會失眠是比較普遍的現象，但你說的心悸噁心是因為休息不好導致的嗎？看來你的後遺症有點嚴重，身體是自己的，保重身體比什麼都重要。
被分手的那一方終究是後走出來的那個，時刻在反省，在後悔，鬱郁不可終日。這個時候你的身邊一定要有個人陪伴你，最好是理解你的朋友，你不用跟她傾訴，只要有這樣一個人陪你吃飯陪你看電視陪你逛街陪你看電影，慢慢你就會好起來的，一定會的。
記得我那時候公司裡有個聊得來的好朋友，平時兩個人經常一起買飯，一起約逛街，所以我的事情她都略知一點。後來被分手，我想我只能離開那個城市才能真的不去找他，但又不知道該去哪。當時也沒辭職，於是我就搬過去跟她一起住了，應該說是她收留了我。我們當時上班的時間只上下午班，所以上午都是在家待的。那段時間比較頹廢，每天不想吃飯，做什麼都沒勁，她就變著花樣做吃的，還鼓勵我倆輪流來做飯。當時雖然提不起精神來，但也不能拒絕她，畢竟是好朋友。現在想來真的很感謝她，那些事情都分散了我的注意力，以至於你不會一直去回憶過去。
最難熬的是夜裡睡覺，就非常想給他打電話，我就真的打，然後他不接，打了幾次之後就放棄了。記得有一次夜裡來大姨媽，估計是那段時間精神狀態不好，加上你說的失眠，那次來肚子就特別疼，前所未有的痛。我蜷在被子裡，想著我是不是要死了，然後就偷偷地哭。後來自己睡著了。第二天早上起來的時候已經不疼了，感覺像重生了一樣。當時我就想，我不能再那樣下去了，既然人家都跟你分手了，你也應該高姿態地轉身走開。只是，想法歸想法，要實施起來還是有點困難，你會感覺你的思緒根本不受控制。但至少你有了這種意識，就有改變的可能。
後來我關注到家鄉城市的事業編考試，然後就辭職一門心思準備考試。準備了將近一個月，每天看書、看視頻、背資料，還要兩地來回跑辦各種手續，根本就沒時間看手機，也沒時間去想有關他的事情。一個月之後，我順利通過了考試，終於閒下來了。
一個月沒精力理他，他最終還是先給我發了消息，問我這段時間在幹嘛？我告訴他我參加考試了，他有點吃驚。
後來，我離開了那座城市，回到了家鄉城市上班，然後結婚生子，往事如煙。
海風9585
我建議可以先暫停三分鐘，不對自己或對方做任何評價及分析，然後再反思客觀原因：1）我們彼此在價值觀上存在很大分歧？2）我們雙方性格、家庭教育等方面存在很大差距？，一定不要先想自己或對方哪裡做的不夠好。把客觀原因分析完了，估計你的情緒就會平復很多。老話說“LOVE ME , LOVE MY DOG”(愛屋及烏)，人無完人，如果對方不能包容自己的缺陷，那麼以後一起生活必然產生極大痛苦，那目前的分手正好是一種對雙方的解脫。
每天睡前，可以做做瑜伽、冥想之類放鬆活動，放空大腦和身心，這樣容易入眠，幫助自己儘快擺脫不良心理。
何老師講睡眠
傾述是件好事；
沒有別人傾述，自己也可以用文字記錄自己的故事；
也可以匿名發表在頭條，和眾多的網友一起溝通；
只要你願意，大家可以和你一起；
傾述是一個辦法；
如果這件事情對你的影響非常的大，自己也可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。
加油。
小糰子心理
失戀中走出來，其實說難很難。失戀一般都是被分手的一方更加難過一些，而正確看待失戀，我覺得
第一，你可以選擇散心，去一個自己想去的地方，最好去的地方沒有你們兩個共同的回憶在。第二，你如果想擺脫這個痛苦，你去學習一些新東西，提高自己的氣質，這樣一來，讓自己生活滿了，生活一滿，誰也不會想起 第三，當自己真正冷靜下來後，分析下這段戀情，為什麼會結束，是問題在誰身上，你可能會突然發現，原來對方出過這麼多的岔子，原來對方並不值得你去流淚哭泣傷心的。
我個人更希望你去選擇第一個吧，時間還長，可以選擇去散心，去放鬆自己，順便開闊一下自己的眼界，看看外面的世界，別將自己總是困在那個充滿你們兩個回憶的地方，呆久了會觸景生情的，還有，真正沒有挽回的餘地，或者是對方做出傷害兩個人感情的事情，你別保留對方東西吧，以免日後突然見到，腦子又回想些不愉快的東西。
失戀不可怕，大不了重新開啟自己生活，要學會去獨立。想要真正了斷一切，關於他的東西，全部藏起來，藏到一個自己找不到的對方或者丟掉。
失戀是很痛苦的事情，你要學習接受，和自己以前說再見，如果想真正了斷，就果斷的去斷絕關係，要瀟灑的說再見，開啟自己的生活。地球沒你照樣轉，但是除了讓你傷心的人以外，還有其他人關心你，別讓自己的情緒影響他人，別讓別人為你擔心。
2 失戀中走出來，說白點就是找事情做，事情一多了，什麼東西都會忘記，沒事的可以去學習一樣東西，有條件的可以學畫畫，樂器，舞蹈，把自己生活安排的滿滿的，把自己的氣質提上去，把眼界打開，這樣以後不是別人來挑你，而是你來挑別人了。看個人體質不同吧，每個人情況不同。有些人可以很快走出來有些人也許好幾年甚至更久走不出來。不過時間確實是良藥。……時間久了，會淡忘，會想通，會發現自己是不甘心還是別的什麼。呵呵，說句雞湯的話：能和你分手的多半不愛你了，而念念不忘的還是有感情的。那麼應該傷心的應該是離開的人，因為他失去了一個愛他的人。而你應該慶幸，你不過是失去了一個不愛你的人罷了。
祝你幸福。記得充實自己，有時忙碌會讓你減少一些胡思亂想……加油
白雲記
看過《失戀33天》嗎？這是真實故事改編的，可以參考。首先你要意識到，你的所有情緒來自於你的不甘心，因為你是被分手。如果你是提出分手的那一方，你就肯定不會有那麼多清晰，對吧?一樣的結果
（你們分手了），只是因為角度不同，你不甘心，才會有這些問題。
如果你們已經沒有任何可能，你可以從以下三點自救:
1.改變你的生活習慣，跟他有關的所有都找人代替。例如你們經常微信聊天，你把聊天對象換成另外一個人，久而久之你就不會看到微信都想到他。例如你們一起吃飯或者看電影，你可以換成跟別人一起吃一起看（疫情解凍後）。主要目的就是通過別人的介入，避免你在相似的情景隨時想到他，因為這些情景已經被別人代替。
2.把你們在一起最難忘的十件事寫下來，甜蜜的和痛苦的都寫下來。一定要寫下來。寫完了改一下，把甜蜜的感受全部刪掉，只留下事情經過。當你開始想他的時候，就拿出這張紙看一下，提醒自己要戒掉這些記憶，慢慢地你就會沒有感覺了，當做別人的電影來看。
3.如果可能的話，開始一段新的感情，可以從普通的異性朋友開始。他本來就是一個普通人，只是因為你給他戴了光環，才變得珍貴。最快最有效的辦法，就是填補掉這個缺口，電影裡女主角就是通過異性朋友快速走出的。如果沒有合適的異性朋友，就去健身增強體質，學新的東西充實自己，或者做自己最喜歡的事情，例如跟著手機單曲循環一些自己喜歡的歌曲。這樣讓你的生活充滿新鮮事物，還能讓你自己越來越優秀，越來越開心，何樂為不為呢?
只要你解除了心魔，失眠和噁心以及其他不舒服的感覺自然會消失。睡眠改善可以通過冥想，也可以參考《睡眠革命》這本書的做法。
祝你早日走出這種情緒，幸福快樂健康。不值得的感情，不應該成為你美好生活的障礙。
Verali
我明白你這種感受。沒談過戀愛，總不能理解“肝腸寸斷”這個詞，你所描述的，就是這種感覺。不是你們的感情給你帶來多大的傷痛，而是你自己不放過自己。
終究還是不甘心吧？我以前處在人生低谷時，就看過張德芬的幾本書，雖然有些實在看不懂，但真的對我幫助很大。她的《遇見最好的自己》不知道你聽說沒？
從今天開始，去關心家人的健康、心情，去關心好友的動態，為他們做一些力所能及的事，漸漸轉移自己注意力。
希望能幫到你！
陸柔BH
被分手，心痛，心悸，食不香、睡不眠，腦海中總忘不了他（她），這都是正常現象。
怎樣儘快從中走出來？
首先，為了防止觸景生情，刪除對方所有的聯繫方式，燒燬對方送的所有的禮品。
多和朋友聚會聊天，要知道，友誼有時要比所謂的愛情靠譜。
發展自己的業餘愛好，充實自己，才能徹底忘記對方。
積極尋找自己的下一段姻緣，有合適的就不錯過，先交往一下再說。
這樣的話，不出半年，你就會走出陰霾。你會發現，原來世界這麼大，世界這麼精彩，你會為自己過去被分手時悲痛欲絕而感到可笑，原來他也不怎麼樣！
希望我的回答能幫到你。
