幽草Vic
空虛，又是我們常見的一個詞，很多年輕人甚至經常把這個詞掛在嘴邊，在上世紀末，這個詞甚至一度成為了流行語。然而其中不乏有人根本不清楚空虛的具體含義，只是人云亦云，實際上也是一種空虛。一般情況下，空虛指的是那種百無聊賴、閒散寂寞、無事可做、缺乏興趣的消極心態，也就是人們常說的“沒勁兒”或者“沒意思”或者”無聊”，是一種心靈得不到充實的外在表現。實際上，空虛心理應該歸納為一種社會性疾病，它的存在極為普遍，而且這麼常見的心理疾病，其源頭也只有社會能夠造成，社會性疾病，就是社會得了病，而社會病的患者，實際上是社會病態的一種體現。
一、給自己樹立正面、積極、健康的“三觀”
“三觀”是一個哲學界爭論不休的問題，它分別是人生觀、世界觀和價值觀。這個在學界從來沒有統一的說法，落實到我們每個人的身上，自然也就會出現很大的區別。其中，心理空虛的人都會覺得自己已經“看破紅塵”，總是覺得人生不過如此，荒謬地認為人生無非是生下來，活下去，死掉了。人生觀是指一個人在面對自己整個生命及整個生命的過程時所持有的最基本的態度準則，是一個原則性的問題。它的一點微小的變化都會直接影響著一個人在這個世界上的生活狀況和境遇。如果人生是大海，人生觀就是那條船，它是一切的基礎。一個人只要擁有著積極、奮鬥、敢於爭取的正面的健康的人生觀，就算時運不濟，飽受命運的戲弄與凌辱，他仍然可以堅強地活下去，並早晚有一天會改變這曾傷害過自己的一切。但是與之相反，如果一個人不具有積極正確的人生觀，即便他的生活順風順水，家境富裕，終其一生，他也不會覺得人生有什麼太大的意義，並且還會把這種不良的思想言傳身教給周圍的人，造成了社會上的不良風氣。
二、為自己培養一個高尚的情操，同時學會勞逸結合
有些人家財萬貫，家裡的錢數都數不清，花也花不完，甚至連自己都懶得去思考這些錢都是怎麼賺來的，只是不停地感到空虛和無聊，並且在他們的“貴族圈子”裡，這種空虛被認為是一種高貴的特徵，一種帶有墮落意味的精神層面的雅緻生活。但是與此同時，他們卻往往·會妄想使用很多低層次的生理或物質方面的 刺激來滿足自己的精神需要。而這樣做只會讓他們覺得更空虛，徹骨的空虛，直至絕望。培養自己一些真正高雅的情懷，提升自己的精神境界，積極樂觀地笑對生活，在日常生活中也是可以尋找精神層面的樂趣的，但是低層次的物質生活卻不可以。我們應該多用一些有意義的活動和健康的生活習慣充實自己，這樣做不僅有助於消除空虛，同時還會給我們帶來其他更多的好處，比如一個好的身體，擁有一個健康、精力充沛的身體才是真正的家財萬貫。
三、讓自己擁有夢想，為自己建立一個目標
希望是美好的東西，夢想是最迷人的東西。有了希望，有了夢想，黑夜就不再漫長，我們的生活就不再空虛，就會充實，就會體現美麗的光彩。
四、要學會轉移目標拜託空虛
在日常生活和工作中，當你遇到無法解決的難題或者你的目標受到了非常巨大的阻礙，而且基本上屬於不可解決的問題，比如讓你一天之內拉一萬個客戶。這種狀態我們可以稱之為人生困境。如果真的遇見這種難題，其實反而更好解決。你可以試著通過繪畫、音樂、書法、寫作、讀書、雕刻、攝影等諸如此類的藝術上的手段，是你被困擾而不得解脫的心境可以平靜一下，是你從鈉個無法解決的困境裡暫時逃脫，最終使你從哪惱人的空虛狀態下完全解放出來。當人們產生了新的志趣以後，很自然的機會產生一些截然不同的全新的追求，這樣一來，你也就逐漸完成了對生活的調整，並從那種惹人反感的空虛狀態中解放出來，真正體會到生活的美好、人生的意義。
五、學會從知識中汲取力量
不管一個人空虛與否，他都應該讀書、學習，而對於空虛的人來說，讀幾本好書、不斷的學習、獲取知識，得到更多智慧的供給，更加是填補空虛的好辦法。另外，有很大一部分人的空虛心理和缺少必要的心理知識和社會知識是有著必然的聯繫的。知識整個人類集體智慧的結晶，是全人類經驗的總結，是幸福和創造的景象。不僅如此，讀書、學習甚至還可以直接幫助人們找到解決問題的計劃和具體方法，讀書、學習的過程不僅使人徹底從寂寞空虛中解脫出來，讀書、學習之後獲取的知識也會讓我們更好地面對生活。一個人擁有的知識越多，他的心靈也就越充實，他的生活也就自然而然的更加豐富多彩。
六、從工作中充實自我
人類的工作和勞動不僅是人類社會活動的基本，是人類創造價值的核心方式，更是人們用以擺脫空虛的極好的治療措施。因為在一個人的力全部常中到了是的工作和勞動中的時候，就自然而然地產生一種忘我的力量，忘記個人的榮辱。並從其所做的工作中看到了自身的社會價值。使自己的人生充滿希望並且得以解除不良心態的困擾。一個人只要有一個自己喜歡的，合適的工作，能夠勇敢地面對問題、面對現實、面對挫折，日對不公，這樣就不會被面前的困難所嚇倒，更不會被沮喪和空虛的不良心態所長期困優，並且能夠從這樣的挫折和失敗中中得到教訓，得到人生的經驗，鋪好成功的基石，最終可以戰勝空虛心理，重塑健康的自我。
七、爭取得到家人、朋友的支持
一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。當人在獨自一人的狀態下，由於空虛心理或者某些方面不得意、碰壁，還有挫折而表現出心煩意亂的情況下時，就會特別需要有人能夠給他力量，給予他同情、理解、支持。而一個人只有在獲得別人的支持時，才不會覺得自己孤立無援。多交一些朋友，多和志趣高雅的朋友交流，並且從好朋友那裡獲得真誠的勉勵和實際的幫助，這是獲得社會支持的重要方面，是我們民族的優良傳統，也是我們這個社會走向和諧的助推器，當人親人之間的相互支持，互相理解、互相幫助也是必不可少的。
博博館
對於你的問題我不太明白，具體的不健康，不知道，你是怎麼定義的，是哪一個方面？我也是在一個不健康的家庭當中長大的。我的爸爸媽媽是經常吵架打架，尤其是過年的時候是我最痛苦的日子。感謝2020讓我能夠安安心心過一個年不再有父母的爭吵，我不知道你的是哪一個方面不如意。
這麼多年一直在這樣的環境當中長大，你可知道我是如何過來的。別人家過年都是快快樂樂，開開心心，而我的家庭是充滿著壓抑，我都很想死了算了，但是我想著有一天我嫁人了，我就可以解脫了，我在盼望中度過這樣艱難的歲月，30個春秋冬夏啊。
一晃我也長大了，成家了，有了自己的孩子，有了屬於自己的空間。我的先生對我非常的好，我的公公婆婆也對我非常的好，我還有一個可愛漂亮聰明的寶寶。我很感恩，雖然物質上不豐富，但是也其樂融融。
所以你不要擔心，一切都會過去的，心存盼望，心存期待，一切都會好的。我願意成為你的傾聽者，祝您快樂，健康，平安。
也祝每一個看到這文章的小夥伴們平安健康快樂。
我是今日頭條，優質Vlog領域原創作者吳雪琴，感謝生命中有你，感恩遇見。歡迎來看我的視頻和我的文章，留下你來過的足跡，關注點贊和評論。聽我的故事，悟你的人生 ！
祈禱疫情儘快結束，讓全國人民過上正常有序的生活。
武漢加油，中國加油，人類加油。
吳雪琴
處在不健康的家庭環境中，培養出來的孩子幾乎都有比較鮮明的性格，但可以肯定地是不會適中，有部分孩子會變得自卑、懦弱；有部分孩子會變得反叛、暴戾。但他們都有一個共同點：想要逃離家庭。
在進行分析之前先講一個真實的故事：
北大博士赴美20年不肯回家。家庭環境對孩子究竟有多重要？
77歲老人病危，在臨終前想要見小兒子最後一面，這個小兒子就是主人公王永強，一位先後在日本、美國留學的知識分子。在那個年代就可以如此成功，相比日子也過得不差，但他真的20年沒有再回家，這是為什麼呢？
這件事情一出的時候，激起了大家激烈的討論，一方面，有人說：血濃於水，都是一家人，不至於鬧的這麼僵。也有人說：針扎不到你身上你不會疼，這位博士肯定有無法言說的童年。
通過這件事我們可以瞭解到，家庭環境對孩子來說非常重要，我們換個角度看這個問題，他那麼努力的去追求更高的學歷，是否就是為了逃離這種家庭環境呢？那究竟是對家庭環境多不滿意才使得他如此用功、如此果決的想要切斷一切聯繫呢？
其實，回家與否都是他個人的意願了，能不能原諒家庭也是他自己的權利了，值得欣慰的是，即使他失去了美好的家庭生活，但至少他對他目前的生活很滿意，也在積極向上的生活，其他的例子就不那麼幸運了。
比如根據統計，很多著名的罪犯，幾乎都有個“標配”的暗黑成長環境，父親酗酒，母親無所事事，言語辱罵孩子。在幼年他們將這份痛楚埋在心裡，長大了有了足夠的機會便開始反叛起來，最終毀了自己的人生。
如果我們正處於不健康的家庭環境中，該如何做呢？
1、嘗試與家人建立溝通關係。
溝通時是解決問題的最好方法，並且有著有利因素：是家人。當你對家庭環境不滿，覺得壓抑的時候可以嘗試吐露心聲，告訴家人你自己的想法，如果能得到理解，那麼問題就會解決。
2、給彼此一個冷靜的時間。
在溝通無效的情況下，可以選擇給彼此一個冷靜的時間，可能長期在一起相處，每個人都無所顧忌的將自己不好的一面展現出來了，給家人帶來了困擾不自知，這個時候你可以選擇在親戚家住兩天，讓家人有個緩衝時間。
3、可以養寵物、或者交其他的朋友
題主因為這種家庭環境導致內心空虛，那麼可以加入一個“新成員”讓它成為維繫家庭關係的
紐帶，也讓你的心靈有一個寄託。
結語
父母是孩子第一任、也是影響最重要的老師，只有父母以身作則，給孩子創造溫馨的家庭環境，才能讓孩子在心靈方面健康成長，希望題主能儘快走出陰霾，感到滿意的朋友可以給我點個贊或者關注一下我，謝謝。
海苔飯糰
疏影記告訴你：全身心投入工作和朋友中。我認識一個很牛逼的姐們，中學的時候爸媽就離婚了，她爸比較老實，工作也就是工廠普通工人，她媽比較活絡做生意的，也認識幾個老闆，所以天天吵架、最後順理成章地離了。
但是那以後，我那個朋友反而在學校表現更加優異，而且不是頭懸樑苦瓜臉的那種書呆子，是真的組織能力、溝通能力、學習能力全面發展的學霸，同時生活各方面也非常的自律，積極豐富生活的同時，她一直健康飲食、定期運動、管理身材、高效率完成工作後打理好自己的生活。
自律這個好習慣伴隨她一生，她一個出身草根的姑娘，就這樣靠自己一步一步考上了清華、申請了出國碩博連讀還有博士後、留在美國進了本領域頂尖公司、跟自己教育經歷類似但家庭背景很牛的學長結婚生子。看到她參加跨國學術活動的朋友圈照片時，你甚至差點希望也有個不愉快的家庭環境倒逼自己一把……
至於回不回國，她自己可以決定自己的每一步。
這樣的她會不會沉浸在原生家庭的不健康清晰和空虛裡？那也得她有空啊！
有時候，努力無關天賦甚至無關性格，只是一種慣性。只要你激活了這種慣性，旁的七七八八的真的無所謂了，
疏影記
處在不健康的家庭環境成長的人，會有性格上的兩極分化，極度自卑，膽小及懦弱。極度暴燥，自負及自私。因為這些缺點會給自己今後的工作及婚姻生活帶來許多煩惱，導致不會面對，不敢面對，造成了極大的困擾。如何進行自救，也要講究一定的方式方法。最主要的是自己要勇敢面對自己不足之處，多投入到工作中去，多看些名人傳記，勵志及心理的書籍，培養自己喜歡的興趣愛好，堅持下去，忘掉過去一切痛苦的回憶，向過去說再見，敞開心扉，迎接屬於自己的新環境，新生活！[祈禱][祈禱][祈禱]
一條自由自在的小魚兒
我就是在不健康的家庭中長大的，父母經常吵架，還老是那我和學習好的同伴比較，造成我極度的自卑，對形成良好的社會適應能力很不利。
1，父母本身也可能是不健康家庭的受害者，他們沒有能力改變現狀，把不好的情緒自然的遺傳給了自己的後代。
2，想要自救絕對是可能的，就是在我們這一代，除去造成家庭傷害的因素，不讓自己把影響後代健康成長的不良因素，施加給自己的配偶和孩子。
3，分析自己從小到大所受到傷害，並回想自己受到善待時的感想，其實是非善惡，每個人都能分辨。
4，最重要的是，原諒父母，善待自己，學會去愛，讓自己和家人得到愛的澆灌，這樣不幸就在我們這一代止住了。
生活也就返轉了，饒恕的力量來自於耶穌。
祝你幸福。
你們站著禱告的時候，若想起有人得罪你們，就當饒恕他，好叫你們在天上的父也饒恕你們的過犯。 (馬可福音 11:25 和合本)
“你們不要論斷人，就不被論斷；你們不要定人的罪，就不被定罪；你們要饒恕人，就必蒙饒恕（饒恕：原文是釋放）； (路加福音 6:37 和合本)
偵探a君
處在不健康的家庭環境中，造成自己內心極度空虛該怎麼辦?？你都認識到自己有一個這樣的家庭，關健一條，自律，首先管好自己，包括，生活，衛生，習慣等等行為都要糾正過來，懂不懂，什麼是好習慣呢?在百度搜向正能量的人學習自律。二，你自己必須端正自己的好的行為心態，正人必須正自己，糾正一切壞行為，壞習慣，用行動告訴他們，帶動他們也改悼那些壞行為，壞習慣。三，如果你有經濟能力，盡了最大努力邦了她們還是改不悼那些行為，你就用行動改變自己，搬出去自己租房子做，當然要有面對一切困難的準備，包括適應一個人單獨過的小日子，用行為告訴他們，你不喜歡他們那樣過的日子，你要去迎接新的挑戰和過自己想要過好日子正常人的人生。不要顧慮太多，其實你完全有能力過好你自己的日子，因為你自己己經意識到這些不健康的家庭環境所造成的空虛無聊透頂，做好自己，努力用正能量改變自己，讓自己的正能量也帶動改變你那一個不健康的家庭，記住啊！一切行動改變你我他，努力，[加油][碰拳][心][加油][碰拳][心]
後悔前事今生
心理學家認為，夫妻關係是“家庭的定海神針”，在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中，如果夫妻關係是家庭核心，擁有第一發言權，那麼這個家庭就會穩如磐石。相反，如果親子關係（包括公婆與丈夫、丈夫與孩子、妻子與孩子）凌駕於夫妻關係之上，就會產生最常見的兩個問題：１、糟糕的婆媳關係；２、嚴重的蓮子情節。從心理學的角度看：當兒子要分離，去找一個愛人，建立一個自己的家庭時，作為婆婆會難過。於是兒子不忍心“背叛”母親而與親自建立最親密的關係。這是很多婆媳關係難以相處的心理秘密。相反，如果婆婆心目中最重要的人是丈夫而不是兒子，那麼對待兒子的分離，就不難受反而覺得欣慰他可以擁有自己的家庭和人生了。 不健康的家庭關係模式：１、煩丈夫，愛兒子 ２、“沒”丈夫，愛兒子 ３、太愚孝，輕妻子。結論：如果你是兒子，就要對自己說，爸爸才是媽媽最愛的人，自己不是；如果你是女兒，就要對自己說，媽媽才是爸爸最愛的人，自己不是；如果你是父親，就要對女兒說，我愛你，但媽媽才是能陪伴我一生的人；如果你是母親，就要對兒子說，我愛你，但爸爸才是能陪伴我一生的人。這才是健康的家庭之道！
四塊五的漢子
一、首先分析問題的前因後果，我認為客觀原因是次要，主觀原因佔了重要的位置。你自己已經意識到這個不健康的家庭環境給你造成內心極度空虛，那麼恭喜你，這證明你已經長大了，能看清問題，有獨立思考的能力也很聰明。同時也表現出了自己有消極的一面，你的內心不夠強大，支撐不了你的心靈，所以才導致你在遇到問題的時候感覺到內心極度空虛，一個人內心世界的強大決定了人生舞臺的尺寸。當下很有必要強大自己的內心，指定一個目標，有個奮鬥的精神，有努力的方向，這樣你在現實生活中更有自信，自立，自強，有積極向上的心態，對生活充滿信心和希望。你眼前的處境給你造成內心極度空虛，你想的太嚴重了一點，其實對你來說已經沒有必要極度空虛應該坦然面對，因為你早就意識到這種家庭環境給你的影響，最害怕的就是自己意識不到。每一個正常人走路時已經看見眼前有個大坑，沒有人會掉進去的。
二、我的觀點:①給你造成內心極度空虛的原因不完全是你處在不健康的家庭環境中，而是你的心裡存在有一定的消極面，你必須認識這一點，這個負面的心理因素才把你推向了內心極度空虛的地步。②事物都有兩面性，不可否定，這是大自然的定律，人是大自然的產物，造成不健康的家庭環境的因素有很多，不論哪些因素造成的並不重要，重要的是你有一定理解能力，行為準則和把控自己的能力，如果一個家庭人員的綜合素質，知識修養越高就不存在不健康家庭環境了嗎？這個觀點我完全不肯定，也許會更多。在不健康的家庭環境中成長的人不一定是人生的失敗者，有可能會成為人生的輝煌者;在一個健康的家庭環境中成長的人，不一定都會成為人生的成功者，也可能會成為人生的失敗者。不健康的家庭環境，也能造就不同的兩個人生。這種案例數不勝數。③“環境造人，人造環境”必須認同:提起家庭環境，首先想到的是人，因為人是家庭環境中的一個主體。人的思想行為決定一個家庭環境的健康與否。什麼樣的家庭環境造就什麼樣的人，同時什麼樣的人也造就什麼樣的家庭環境。但是這些都是相對的，不是絕對的。青山綠水不完全是自然天成的，很大一部分是有後天人造因素。不健康的家庭的環境是完全可以改變的。
三、自我認識，調整心態:當前的處境下，進一步全面的自我認識，不斷的學習，掌握知識，充實和強大自己，拓展眼光，讓自己變得更優秀，積極向上的心態，勇往直前的精神更好的面對現實及未來，為實現自己的夢想打下紮實的基礎。
四、自救方法:消除自己內心的空虛是自救的首選方法也是最佳途徑。那麼如何消除自己內心的極大空虛呢？
①冰凍三尺非一日之寒，內心極大的空虛不是一天形成的，所以消除內心的空虛需要時間和過程。
②需要具備一定內在因素。強大內心、支撐心靈，相信自己、你是強者，豐富知識、充實自己，忘掉過去、嚮往未來，懷著夢想、目標前進，消除負面、積極向上，明確目標、努力奮鬥，堅定意志、勇往直前。只要具備這些內在因素，就會在最短的時間裡消除自己的內心極度空虛。③人生最大的敵人就是自己，挑戰自我，自我打敗，戰勝自己才是人生的強者。
焦點生活百態
家庭在中國人的心目中應該是最重要的了。不健康的家庭，應該是“單親”“離異”“家暴”“爭吵”等等不和睦，不和諧的家庭吧。著名作家托爾斯泰有一句名言 : 幸福的家庭全都一樣，不幸的家庭各不相同。家庭我們不能選擇，既然如此，就要學會去面對。之所以會極度空虛，應該是不會利用時間，讓自己忙碌起來做些有意義的事情，就會覺得一輩子的時間都不夠用。拿時間去無聊空虛，只能是度日如年！做些最平常的事情吧，心煩了，空虛了，就拿支筆記錄下來，或者找個人去傾訴一番。說出來了，煩惱就沒了。當然，作為我，最想的就是來一場說走就走的旅行[呲牙]。
