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說真的，非常不好，因為我們不是老外喝冰水喝涼水的體質。哪點不好呢？往下看。
對於習慣喝熱水的我們來說，早上起來空腹喝冷的開水，尤其是淺表性胃炎的人，只要喝一大口這種冷水，甚至就會引發綿延不絕的胃疼，而且十天半月不會好。尤其是對於上了一定年齡的男人，你會發現早上習慣喝涼開水後，久而久之，會脫髮！
而且，淺表性胃炎的人，有慢性胃病的人，早上甚至熱水都不要猛喝！你會發現早上睜開眼就喝熱水，甚至都會吐。
早上喝水，對於我們來說，怎麼喝健康？這裡有學問。
眾所周知，早上起來喝水，有助於清腸潤腸，這是真理！早上起來喝水確實好，沒有這種習慣的可以培養這種習慣，最起碼不會引起便秘。
但是早上喝水，一定要喝不太燙嘴的水，冷涼水再也不要喝了。就是這個不太燙嘴的水，最好也要小口小口喝，溫潤下嘴巴和腸胃即可，沒有必要喝的太多！
早晨起來睜開眼睛就喝涼開水，為什麼不好？
很簡單，就是因為開水涼了！雖然這個溫度的水是健康的，但喝下去，人體就不健康了，因為這個已經是冷水了。
早上人從睡夢中醒來，人體復甦，在中醫上，這個說法是早上人體陽氣上升，或者就是說身體的正氣開始瀰漫全身。這個時候，剛睜開眼，一杯涼開水就澆溼了身體，把陽氣給滅了！！
你說這對身體有好處嗎？
還用問嗎，肯定沒好處！之前，有個健康類節目，一個脫髮患者，就有每天早上喝涼開水的習慣，此人生活作息都正常，飲食正常，家族無脫髮史。最後，此人把早上這個生活習慣告訴老中醫，老中醫告訴他要戒掉早上喝涼水的習慣。
那麼有人會說，我天天早上喝冷涼水，也沒事！
那隻能算個例，個體差異千差萬別。有人說早上喜歡喝蜂蜜水，有助於治療便秘，那麼蜂蜜水肯定不能用熱水泡，最起碼喝蜂蜜水時，已經是涼白開的溫度了。其實冷涼的蜂蜜水也不能多喝，就是因為溫度在那裡擺著了。喝了同樣是胃受涼！
總之，早上喝水對身體有好處，但是冷涼水對身體一定沒好處，如果喝過身體無恙，那是因為冰凍三尺不是一日寒氣所能形成的。早上喝水，儘量小口慢嚥，冷水千萬別喝！
樓蘭餐廳老王
有些人一看到這個題目就一口否定了，認為早上起來空腹喝涼開水，對身體是不好的。
主要原因可能是因為早上氣溫低、開水是寒涼的。
很多人都建議喝溫開水，大約在20℃左右吧。
但是，大家忽略了一大要點了，現在正值炎熱的夏季！
夏季的早晨，涼開水有多少度？
涼開水的溫度，是接近於室溫的！
夏季早晨的室溫，通常在20多度左右。
所以，夏季早晨的涼開水的溫度，通常也在20度左右，一點也談不上寒涼！
實際上，夏季早晨，適度空腹喝涼開水，對身體有百利而無一弊！
不過，大家說的早上空腹喝涼開水對身體沒有好處，也不是沒有道理的！
如果是溫度很低的冬季，早晨的涼開水，寒冷刺骨，喝下去後，寒氣直入體內，當然不好了！確實應該改為喝溫開水！
我親身感受到的早上喝涼開水的好處
我是一個很肝火比較旺盛的女性。
而現在又正值炎熱的夏季，每天早上起來我都感到口乾舌燥，體內好像有一絲莫名的火氣。
我早上起來的第一件事，差不多就是喝上一杯涼開水。
一杯涼開水下肚，那股涼潤的感覺，沁入心底！
口不幹了，內火消了，立馬神清氣爽，脾氣都會好很多！
從理論上講述夏天早上空腹喝涼開水對身體的好處
①促進血液循環
人在夜晚睡覺時，新陳代謝最旺盛，要消耗大量的水分。
早上補充一杯涼開水，水可以直接進入血液，參與血液循環，促進人體新陳代謝。
長期堅持，還可以防治心腦血管疾病。
②潤腸通便
涼開水下肚，可直接刺激大腸蠕動，排出晚上積聚的大便。
長期堅持，還可以防治便秘。
③消除內火
夏天天氣炎熱，人的體內一旦缺少水分，就容易升起內火。
早上補充一杯涼開水，可以起到滋陰清火🔥的作用。
內火旺盛的人，堅持一旦長時間，可以促進體內陰陽平衡。
早上空腹喝涼開水應該注意的問題
①寒冷的天氣裡不要喝。
寒冷的天氣裡，早上喝涼開水，刺激腸胃，引發肚子痛、腹瀉、嘔吐，等症狀。
也會讓身體內寒凝血滯，妨礙人體正常新陳代謝。
②一次性不要喝的太多，也不要喝的太快。
一次性喝水喝的太多，會加重腎臟的負擔。
喝進去的水，是要經過腎臟過濾排洩出體外的。
腎臟的排洩能力是有限的。
喝的太多，或喝的太快，都可能損害腎臟。
嚴重者還會導致水中毒！
表現為乏力、嘔吐、頭暈眼花，等等。
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我是優質美妝領域創作者楓葉紅唇👄。
楓葉紅唇
早起一杯水，是對還是錯？
其實，經過一晚上的睡眠，人體會因為呼吸、皮膚散發等丟失很多水分。所以即使早上起床後你不覺得口渴，也可以喝一杯白開水，來降低血液粘度，增加循環血容量。
水，可是人體內含量最多的物質，約佔成年人體重的60%~70%，可以說全身上下都分佈著水分，甚至大腦、肺、肌肉等組織、器官中都存在水分，所以水又被成為生命之源。
每天早上空腹一杯水是對的，《中國居民膳食指南》也建議2歲以上的健康人群，早晨起床後可空腹喝一杯200毫升的水。老人和兒童可以每次喝50~100毫升。
對於一些特殊人群，比如患有腎臟疾病或某種代謝疾病的人群，可以諮詢醫生具體的飲水量。
我們都知道，人類對於味覺的追求是無窮無盡的，一杯簡單的水，可以添加很多東西，演變成不用的飲品，白開水、茶、咖啡、蜂蜜水、鹽水、益生菌水、奶茶等等。
至於水的溫度完全可按照自己的喜好。如果你喜歡涼開水，或者熱熱的開水，都可以選擇。白開水既安全衛生，又不會增加熱量，是很好的選擇。
益生菌來了
早上有喝水習慣的人，有的習慣喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個習慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。
涼白開進了腸胃中溫度就會和人體溫度差不多，雖然之後和正常水的循環過程是一樣的，但是由於水溫度低，就很有可能刺激食道和胃（還有空腹應該會更嚴重），我覺得喝溫水更好一些。
另外由於人經過一夜的睡眠休息，讓身體流失了許多水分，早晨醒來喝一杯溫水可以及時補充人體所需水分，對身體是很好的哦~
花花家食堂
早上起來的第一杯水，是涼？是溫？對人身體健康起的作用是天壤之別。
早上起來喝一杯涼白開，據說對人健康大有好處，這個觀念是從日本傳過來的。於是很多人信以為真，紛紛效仿。經過這些年實踐檢，這是一個錯誤的觀念。現在，日本沒人喝涼水，而提倡喝溫水。
讓我們來分析一下原因：
一、涼白開溫度等同於室溫，低於體內溫度。當涼水進入腸胃後，會刺激胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。二、中醫理論：脾喜燥惡溼，長期喝冷水會導致寒溼相結合，脾陽受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降，消瘦等現象。三、中醫認為：“形寒飲則傷肺”。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。四、中醫理論，人身內陰陽二氣循環往復，子時初陽生，午時初陰生。早晨正是陽氣生髮，陽火初萌時候，這時一杯涼水，會消耗掉大量陽氣，對身體極為不利。
藥王孫思藐在《養生歌》中寫道：“惟有夏月難調理，伏陰在內忌冰水。瓜桃生冷宜少食，免致秋冬成瘧疾。”
活了一百多歲的藥王，忠告人們生冷瓜果，不宜多食，何況涼水！
海娃國學
我認為這個問題還是應該視情況而言，最主要是看這個涼開水有多“涼”。
早晨起來空腹喝一點白開水對人體實際上是有好處的。因為人體在夜間睡眠時會因呼吸和出汗流失一些水分，另外，夜間人體的腎臟也會產生一定的尿液，並儲存在膀胱中。這都會造成人體的水分丟失。水分的丟失比較容易導致血容量和血液粘稠度的改變。對於身體健康的年輕人來說，可能這點水分算不上什麼，但是對於老年人和既往有心血管疾病的患者而言，這水分就比較重要了。因為水分的丟失對於老年人和既往有心血管疾病的患者，就容易增加血液的粘稠度血栓形成的風險，他們在起床後先適量補充水分對機體的改善是有一定好處的。
不過“涼”開水，到底有多“涼”就是個問題了。一般來說水溫與體溫37攝氏度左右保持一致為宜，當然室溫25攝氏度左右也是可以的。但是溫度不宜太低，低於10攝氏度的涼水最好就不要喝了，因為早上起床後空腹時人的胃處於休息狀態，這時喝涼水容易導致胃壁平滑肌痙攣、胃痛等不適。
韓一聲醫學博士
你好，對於這個問題我有見解：經過一夜的睡眠，身體經過新陳代謝需要水分，早上喝水最好不過，我發過一篇文章，先喝水還是先刷牙？什麼時候喝水最好？在我們經過一夜的睡眠，口腔裡早已佈滿細菌，起來就喝水容易把細菌帶進胃部，我們最好先刷牙，在進食早餐5-10分鐘飲水 ，溫開水是最好的，涼白開太涼，對胃部有刺激，最好可以溫開水，記得先刷牙在喝水!
薛之謙的娛女
早晨一起來就喝涼開水，容易使胃受寒，並且常常會出現打嗝的症狀，因此，不建議晨起喝冷水。應該改為喝30-40℃的水，這個溫度與人體正常體溫相近，不僅可以喚醒胃，讓它做好進食準備，也能讓身體有個緩衝。
除此之外，不少人都有早晨起床喝杯淡鹽水的習慣，據說這樣做能幫助排毒。這種做法是錯誤的，既誇大了鹽水的殺菌、潤腸等作用，還容易導致血壓升高，特別是對高血壓患者本來早晨血液的粘稠度就高，血壓也高，長期喝鹽開水，容易使血壓波動，誘發心血管事件。
總而言之，晨起要喝一杯水，一杯溫度控制在30-40℃的白開水。人體經過一個晚上的睡眠，因新陳代謝皮膚和呼吸器官會失去一部分水分，再加上尿液的形成與排放，使機體相應缺水，血液變得黏稠，晨起喝一杯溫開水，可以幫助加速血液循環，預防嚴重心腦血管疾病的發生，也讓身體儘快恢復活力。
高血壓管家
不建議喝冷水。最好是早上煮熟的開水放入密封的杯子放在室溫的條件下自然冷卻。這樣的水含氧量最低容易被人體吸收。被專家稱為“神仙水”真的不騙你，我是剛在電視上看到的。
新科技
不好。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20C至25°C的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝，增強，人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
第一杯水的益處:
1.補充水分:一個晚上人體流失的水分約有450ml,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩。
3.沖刷腸胃:早.上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸,減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
4.清醒大腦:起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏:起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
注意事項： 1.空腹:清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
2.慢飲:最好是小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
3.分量:每天第一杯水的分量約是300ml為最佳。
