小seven柒
多读书看报多看新闻多沟通，心情压抑时多到外面走走，多听听轻音乐
黎龙
根据自己的条件做自己能做的事，先就业再调整。脱节时间不算太长，要有信心！我们如果想增加自己的自制力，就必须从日常的一个个微小的事情做起，投入一个行动你会收获一个习惯，投入一个习惯你会收获一个个性。投入一个个性你会收获一个命运。这句名言之所以常常引用就是因为这是我所看到的对行为与结果关系的最好诠释以及方式方法。
从日常生活的一点一滴做起，是对意志力最好的磨砺，也是提高意志力的根本之道。富兰克林的方法值得我们效法，我们也可以列出自己的缺点，然后逐条克服改正。美好的人生就建立在控制自己的基础上，那些学识技能还有人脉所以表现出来的能量，全部都是由自制力的好坏来决定的。轻财足以聚人、律己足以服人、责宽足以得人、身先足以率人
孙老蔫吧
怎么就脱节两.三年了？这个我就不问了(但我也能猜个八.九不离十)，但两.三年的光景这时光可不短了，中国可谓一日千里的向前发展，社会当然也是跟着时代在进步，在一段时间里你也不用急着去考虑怎么样融入社会，先找朋友聊聊天，不方便的打个电话，疫情过后出门溜溜多转转，遇见不懂的也不要急于开口问，记在心里就是了，多听听别人闲唠嗑，尽量不要插嘴，按我上述说的你都能作到因为这符合你的性袼，先慢慢的恢复，走进社会.了解社会再后就是融入社会，但你说要融入整个社会这个可能对自已要求太高了，常在社会混的他也不敢说自已已经融入社会，因为社会上圈子太多，每个人都有自已的小圈子，生活在自已的圈子里才得当吧，但不闻天外事也不可取，看看头条新闻国际国内的尽收眼底，增知识涨见识会客访友也能接上茬，慢慢的就会好起来，你说是吗？。
杨文彪29
我来回答你的问题
这个问题不难，融入社会的方式有很多，不一定非要设身处地的融入，网络就是个大社会 ，传统的只不过是个小圈子，网络上每一个IP 地址都是一个真人，而且是精准的圈子。
嘴笨内向也没关系，不能说，你可以写出来，只要是发自内心的语言，一定会引起磁场的共鸣，交到心仪的伙伴，顺便赚取价值的佣金。
每一个人都会有自己价值的输出，只不过你自己没有发现，并灵活运用。不出门已知天下事，不出门逛遍天下市，已经不是一句须言。
接受这个时代，从新认识新世界，是你现在马上要做的事情，不要被传统思维束缚，拿起笔开始新的征程吧。
＃我是吕逸琛＃情感领域创作者＃
吕逸琛
和社会脱节了两三年要重新融入社会并没有什么大问题！首先要对新事物进行全面的认识，让自己重拾信心。其次重新整理一下自己的人脉资源，为将来自己的目标实现做前期的铺垫！再次，从自己身上找到缺失的地方和短板，对自己进行自我的增值和自我提升！做到这几点，要重新融入社会并不难！一定要一步一步的走过去！现在社会发展月新日异，一日千里！千万不要想着一步登天一蹴而就！除非你有强大的后台支撑！否则，还是老老实实吧！[呲牙][呲牙]
水木清华1761
可以先捋出头绪，找一份自己擅长领域的工作，积累经验总结教训提高自身价值。另一方面可以增加一点一滴融入擅长领域，慢慢调整心态，增加自信心，没有不成的！
工商财税通阿张
既然脱轨这么长时间！再回来，焦虑肯定有！多，社交，让，自己忙起来！会好些！其实人生很多事，太认真，那就太累，
哪里可怕
朋友，你应该多出去走走，到人多的地方，多交点朋友，不要害羞，要微笑坦然面对一切。我认为社会的主体是人，应该多和其他人交流，多学习一些新知识新东西，这样能提起你与其他人沟通的兴趣。慢慢的你就会跟上社会的脚步，要相信自己，没有什么是做不到的，个人意见，希望能帮到你。
游击老狗
我个人意见是性格老实内向不爱说话的人很本分，可以说是好人，但是不见得就适应这个社会，有句话说叫男的不坏女的不爱，慢慢适应吧，不要强求，老实人最后福报还是很大的
釋桦释哾
和社脱节两.三年，要从识社会。首先不要待在家里，从生活中相关的点滴做起.去做些跟人接触的事.和能帮助别人的事，去找下社会上公益团体，和他们一起做些对社会有用的事.做公益的人大部分都比较热心，观察也比较细心，他们也能给你些帮助，通过不断的跟人接触.就会学到很多社交方式，认知很多社交工具.如微信.上网等等，但首先自己先走出去不要窝在家里。
