如今生活条件越来越好，特别多的人开始追求更高质量的生活。但是就在这样的情况下，越来越多的人开始患上了"富贵病"——糖尿病！特别是中老年人群，血糖高，身体的各项机能逐渐下降，糖尿病开始慢慢缠身。而大多数人很难发现有自己的身体有异样，一旦发现了，可能会诱发更多的并发症出现。
血糖高的症状
1、心跳快速，呼吸缓而深
在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快，呼吸困难。
2、食欲大减
厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。
3、极度口渴
尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。
得了糖尿病有哪些危害？
糖尿病危害一：破坏血管壁
我们视网膜的血运特别丰富，但是它血管却很细，因此长期在高糖状态下，血管壁就容易受到破坏。就跟我们生活中常见的水管一样，长期浸泡在一堆腐蚀性的液体里，水管壁就会出现问题。
血管出现问题，初时可能就是内膜的一个破坏，仅仅只是会渗漏出一些液体，以水为主，这个时候我们眼底会出现一个局部的水肿。
糖尿病危害二：微血管瘤、形成纤维膜
还有一种状况就是小血管，慢慢的有的地方血管壁薄了，管壁薄了就会出现一个小的隆起。就像我们小时候玩的胶皮管，如果胶皮管有的地方特别薄，它就出现一个小泡，小的一个腔似的。
我们的血管在糖尿病病变的过程中，也会出现这种侧的膨出，专业术语叫它微血管瘤，这个血管瘤就有破的可能了，一旦破了就会造成眼底的出血，也是糖尿病并发症之一。
出现高血糖症状的人群，不一定需要选择药物的方法进行治疗，毕竟"是药三分毒"。其实，我们可以通过食疗的方法，达到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜，都能够很好地降低血糖和血脂。
很多人出现高血脂或者是高血糖症状，主要都是因为食物摄入量过多，造成体内脂肪和血糖量大大超出正常指数，长期累积下来，便容易引起高血糖或高血脂。
因此，避免出现"三高"症状，要控制食量，注意饮食均衡，吃饭时要节制，基本七八分饱就可以了，避免暴饮暴食，三餐定时，少吃高嘌呤的食物。
紫菜中含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质等，能够降低空腹的血糖，所以糖尿病患者可以在饭前吃一些紫菜，能够很好的降低血糖，在生活中一定要去学或调理自己的饮食，不能够太过于油腻，尤其是甜的食物，不要去多吃。
远离"两白"
1、糯米：糯米的含糖量要比米饭高很多，这些糖分会在体内分解成大量的葡萄糖。由于糖尿病对糖的代谢不正常，所以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2.不喝白粥：糖尿病患者要注意早餐尽量不要喝白粥，白粥中含有不少的淀粉，白粥经过熬煮后容易被人体所吸收，一碗白粥进入肚子，短时间内能让血糖快速升高，不利于糖尿病患者控制病情，破坏了身体内血糖的平衡。
常吃一物,血液透亮
特别是对于血糖偏高的人来说，铬酵母苷被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。
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