掐指一算，今天是小編不出門的第n天，除了每日刷手機關注疫情之外，也宅在家刷了不少劇。比如最新國產甜甜劇《下一站是幸福》。
男主宋威龍，小鮮肉賊會撩，女主宋茜，御姐的外表少女心。外加一個鑽石王（二）老（百）五王耀慶...
簡直承包笑點～
雖然蜜汁劇情走向不少網友表示人設已崩，但大家對於pljj宋茜的魔鬼身材比例還是紛紛讚歎，絕了！
先康康她的巴掌腰，這是真實存在的嘛？
不僅腰細，小腹平坦，馬甲線也特別優秀，令人垂涎。
還有這筆直的大長腿，走路帶風，氣場十足！
肩頸線條也很優美，直角肩、天鵝頸、鎖骨突出～
每一個地方都令人羨慕！
可殊不知，她剛出道的時候，她可是個看起來”粗壯“的時尚黑洞~甚至被人稱為“金剛芭比”。
看宋茜以前的照片，你會發現她臉部有點圓，四肢也有點蓮藕。
但她現在出席活動沒有失手，各種風格信手拈來，看上去也不胖，到底是怎麼做到的？
舞蹈學院出身的宋茜，高強度的舞蹈訓練使得她腰腹不容易囤積過多贅肉，但常年跳舞導致腿部肌肉異常發達，是特別典型的“水腫+肌肉”腿。
她曾說“我是真的很容易水腫、很容易長肌肉的類型，尤其是下半身。”
出於對明星專業素養以及對自我身材管理，她一直堅持做瑜伽或者拉伸運動來促進血液循環，修飾身體的線條，行程緊張沒有時間去健身房的時候，一定會做一些簡單的拉伸運動。
宋茜還在採訪中透露道健身的小秘訣，她表示：“平時看電視或者看書、玩手機的時候會做腿部伸展運動，而且睡覺之前一定會把腿倒立貼在牆上，這樣有利於促進血液循環。刷牙的時候還會做 10-20次後抬腿的動作，這樣對臀部起到刺激作用。還有，睡覺之前不忘做腹部運動。”
其實，大部分女生都很容易在腰臀部囤積脂肪，對於肌肉腿也都感到頭疼不已。想要好身材第一步還是要減脂，再配合日常的針對性動作訓練去塑形。
春節的放鬆加上不能出門的慵懶，看著自己日益plus的臉，愈發明顯的雙下巴以及日漸豐厚的小肚腩。
小編在此拿出多個收藏許久的運動組合，新手和有健身的經驗的仙女們都可以在家瑜伽墊上坐起來哦！堅持每天半小時，你會收穫不一樣的驚喜！
✨腰部運動
✨腿部運動
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