北京福寿堂
我们都知道，黄瓜含有丰富的营养元素，长期晚上吃黄瓜，是有减肥的效果的。黄瓜含水分为98%。并含有维生素C.胡萝卜，蛋白质，钙，磷，铁等人体必需的营养素。鲜嫩的黄瓜中含有丰富的纤维素，既能加速肠道腐败的排泄，又能降低血液中胆固醇，所以常吃黄瓜是有益处的。虽然吃黄瓜有减肥的功效，但是也要掌握科学的方法，如果只吃黄瓜，营养单一，会对身体的健康不利。平时的饮食要均衡合理。做一些喜欢的运动，对减肥也是有帮助的。
还有就是如果不吃主食的情况下，用黄瓜代替，也同样可以达到减肥的作用，因为黄瓜含有丰富的膳食纤维，也可以促进肠胃的蠕动，也可以预防便秘，黄瓜有分解脂肪的功效，可以减肥。但一般情况下是不建议单独吃黄瓜来减肥的，吃主食之后可以适当的吃一些黄瓜，照样可以起到减肥的作用。建议平常还要保持营养的均衡，不要过度节食，千万要记住一定要健康的方式减肥，不伤害身体哦！
兰子教你健康养生
晚饭吃黄瓜减肥应该是个不错的选择，众所周知，黄瓜，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。
黄瓜含有的维生素B2，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体，长此以往，能起到减肥的作用。
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。
除去晚上吃黄瓜，早上中午的搭配也要合理，减肥期间少吃高热量的食物，我的经验就是早上水煮蛋，中午各种蔬菜都行，鸡肉，牛肉，虾都可以吃，鸡肉不能吃皮，一个星期瘦了十斤，最后祝您减肥成功。
长角的小辫子
1 晚上吃黄瓜能减肥吗
晚上适量食用，有辅助减肥的作用。
黄瓜的热量很低，每100克黄瓜的热量只有15大卡，而且它还含有大量的膳食纤维和水分，它们都能刺激肠胃，让肠道加快蠕动，所以晚上适量的食用，能起到辅助减肥的作用，建议平时尽量不要在睡前3小时食用，因为此时食用不会出现腹胀的情况，影响睡眠质量。
2 晚上吃黄瓜有什么好处
润肠通便
黄瓜中除了含有大量的维生素和矿物质外，还含有丰富的膳食纤维和水分，它们能促进肠道蠕动，从而能起到润肠通便的作用。
美容养颜
黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，它们都是高效的抗氧化剂，可以抗氧化，抵抗自由基，从而起到美容养颜作用。
补充营养
黄瓜的营养丰富，其含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用能补充人体所需要的一些营养物质。
3 吃黄瓜的最佳时间
吃完早餐后食用。
黄瓜中含有大量的膳食纤维，在早餐后食用，既能避免空腹时胃酸过多，导致胃痛的情况，又能刺激胃肠粘膜，帮助食物消化，增强肠蠕动，加速体内新陈代谢，有效的排除前天晚上残留的宿便。
4 晚上吃什么减肥又饱腹
燕麦
燕麦是粗纤维的食物，不仅热量含量低，它含有的糖分含量也很少，而且吸收了体内的水分后，容易膨胀，有很强的饱腹感，是减肥路上的好帮手。
南瓜
南瓜的热量低，它含有丰富的膳食纤维和果胶，在食用后能产生很强的饱腹感，如果在减肥期间，就可以适量的熬煮一碗南瓜粥作为晚餐食用，还能促进肠道蠕动，帮助排便，达到减肥的作用。
红薯
红薯作为常见的一种薯类，它含有大量的淀粉，所以吃起来可以有极强的饱腹感，而且它的热量也不是很高，所以平时可以选择吃一根蒸红薯来当晚餐，可以很好地控制其他食物的摄入，帮助减肥瘦身。\n
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鑫丽宸
吃黄瓜当晚饭的话是可以减肥的，因为黄瓜的热量很低，含有清洁解毒的作用，能够利水利尿。所以说这个是有一定的减肥功效的。但是不要把黄瓜当成饭来吃，黄瓜的含水量为98%左右，里面富含了很多维生素和蛋白质。能够补充人体所需要的很多营养。减肥的话一定要科学的去减肥，不要去节食减肥。可以适量的进行运动会起到一个很好的减肥效果。平时也不要吃太多的垃圾食品，辛辣的食物也不要吃，可以吃一些水果蔬菜。
陆川小表妹
答案是肯定的，我爸爸晚饭前有吃黄瓜的习惯，坚持了六年，体重一直保持在130斤左右。黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。
玉玺和田玉
这个我有话语权，我从240多减到现在130靠的就是，运动、和饮食减肥。我现在的体会就是，减肥不是一两天，它或许是一辈子的事。肥胖说明之前的生活不规律，或者不健康造成的胖，你需要制定一个不太难，能坚持、并且很容易养成好的生活习惯。单说黄瓜，减肥是肯定的，它热量非常低，但是有弊端就是饱腹感持久性不强，我相信你意志力很强，假如睡觉时候非常饿，睡不着怎么办？必须合理的安排一下一日三餐，少油多餐即可。有兴趣可以关注我，平民百姓的减肥美食
懒人减肥美食
晚餐吃黄瓜可以减肥吗？
一、
其实说到减肥，减肥是一个综合性的消脂过程。减肥不单和晚餐有关系，还和早餐和午餐也有关系，要减肥，需要综合的科学管理和安排，包括一天之中的热量摄入等。
二、
假如说，晚餐吃的太丰盛，摄入的热量比较多，那你吃再多的黄瓜也是没有用的，如果说晚餐吃的少一点，或者是用黄瓜等水果来代替晚餐，那还是能起到减肥的目的的。
三、
说到减肥，是很多肥胖人都很在意的一个大问题，它会影响健康和自身的形象美观等，减肥也是一个综合性的一大问题，不是说吃什么，怎么吃就能减肥，还要管住嘴，少吃，巧吃，加上多运动，多健身，饮食和健身一起结合，这样才会更有效，也就是那六个字“管住嘴、迈开腿”！
百小白
黄瓜还是不错的，可以作为晚饭，减肥不难，难的是坚持，我建议周期性减肥训练，第一个周期3个月（具体可以看我的文章），10天作为一个小周期，每10天减10%热量摄入，食量运动，不是运动量越大就越好，递增式的做有氧运动，一样做个3个月周期，与饮食控制同步！还有就是心态，很多人坚持不下来，我有个方法，就是每天晚上花几分钟做笔记，提醒自己也是鼓励自己！这种方法比那种断崖式减肥能更有效控制反弹！我是八戒，希望对你有用！
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减肥是一件需要长期坚持，各方面相互配合完成的工作，不是单单简单的靠吃，特别是晚餐吃黄瓜就能瘦来思考的。如果早、午餐吃的特别多且不健康，没有能量消耗，只靠晚上吃黄瓜是没有用的。
首先我们还是要知道能量守恒这个原理。当消耗的能量小于吃进的能量，多余的就会储藏起来，使身体变胖。当消耗的能量大于吃进的能量，就需要身体提供更多的能量支持，身体就就容易变瘦。所以，合理的饮食非常重要，早吃好，中吃好，晚上一定要吃少。早午饭控制好了，晚上就可以吃黄瓜了。
运动同样重要。减肥如何理解？是减轻体重？还是健美身形？一份肌肉与七份脂肪的重量是一样的（从其他资料看到，数据未必准确，大致），同样体重的人，从身形及审美上看肯定是不一样的，所以还需要配合运动。减肥的真正目的是什么？健康？美丽？坚持合理、有效的运动就可以健美身材，减轻体重，还有一条就是增强身体素质、提高精神状态。
所以，单纯考虑晚上吃黄瓜肯定不行，要综合安排好饮食习惯，配合运动，长期坚持，这样就会拥有健康、健美的身材。
先之忧后之乐
黄瓜里面含有比较多的膳食迁维和微量元素，而且黄瓜的能量会比较低，所以它作为减肥的食物是比较不错的选择。你想要用黄瓜减肥，可以在三餐之后作为一种减肥之后的补充食物，吃了之后能量比较低而且会有饱腹感。而但把黄瓜当晚上的主食可能减了一段时间会有效果的，但是在停止之后可能会出现反弹的。想要减肥还是需要通过运动的锻炼和饮食的控制去改善的，只是单靠晚上的时候吃黄瓜减肥效果不会很大。
