张歆艺在1981年出生在四川的资阳是中国非常出名的演员、导演，并且在上学期间获得中央戏剧学院的本科毕业证书。在之前的时候张歆艺在自己的社交微博上发表了动态，使自己的一些照片，我们可以很明显的发现张歆艺在生完孩子以后的身体依然很不错。
像中国比较出名的女明星们很多都是在刚生完宝宝就开始参加各种节目进行拍戏，而且她们的身材也是保持的很好，并没有出现臃肿的现象。就张歆艺而言只是看身材根本就不会发现她真的刚生完宝宝，身材还是那么的令人惊奇羡慕。
女人对自己的保养非常的重要，相信张歆艺为了保养自己还有保持自己的身材也是付出了不少的努力。据我们的了解张歆艺为了保持自己的身材，在饮食方面的控制是非常严格的。平时都是去吃低油低盐的食物，还会摄入很多的水果与蔬菜保证自己的营养均衡，还会多喝热水使自己身体健康。品是不会去吃汉堡、薯条、油炸、甜品等等不健康热量比较高并且还会在身体中囤积脂肪的食物。
此外还会去进行适量的运动，比如去简单的跑跑步，去上几节瑜伽课，去健身房中进行一些训练。只要是我们喜欢运动并且愿意去运动身材是不会变差的，在如今的生活之下我们不能管理好自己的身材整天都是油腻的状态，又怎么过好自己的生活呢？其实我们只要能够管理好自己，做到足够的自律，想要足够迷人的身材也是一件付出努力就可以得到结果的事情。那么现在就行动起来吧！下面就教给大家几个简单的瑜伽练习动作，快点学习吧！
鸽子式
鸽子式使在瑜伽的训练中经常见到并且非常优美的一个动作，因为在进行训练时挺起的胸部就像是一只鸽子便因此得名。进行这一项训练可以很好的训练我们的腰背还有双腿，促进这些部位脂肪耳朵燃烧，而且还可以促进肌肉的增长，使身体更加具有曲线感。
练习方式：
身体坐姿在地面的上方，一条腿向后伸直膝盖向下，脚踝位置绷紧使脚背同样紧贴地面，另一条腿弯曲大腿紧紧贴近小腿，脚后跟位于髋部位置。身体上半身保证挺直不要弯曲，弯曲后腿的膝盖抬起小腿，身体上半身稍微向后仰，两只手尽可能的去抓住抬起腿的脚，头部向后仰伸展颈部。
坐角式
坐角式是在瑜伽训练中的一项简单的坐姿动作，我们进行这一训练可以灵活我们的髋部以及双腿上的一些关节，可以拉伸双腿肌肉以及筋脉，使双腿更加修长曲线感更加漂亮。还可以促进髋部位置的血液流动能力，缓解身体的病痛。
练习方式：
身体呈坐姿在地面的上方，身体上半身保证挺直不要弯曲，打开髋部两条腿尽可能的向两侧伸展，两只脚的脚尖向回勾起。身体下半身保持直立不弯曲下沉，使胸部尽可能的贴紧地面，两条胳膊伸直，两只手分别尽可能的去抓住自己的双脚。
幻椅式
这一动作因为在进行的时候整个身体就行使坐在椅子上一样，所以便得到名字幻椅式。我们进行这一训练可以很好的锻炼双腿背部的肌肉力量，促进这些地方的肌肉增长。而且还可以提高身体关节的灵活能力，使身体更加的年轻健康。
练习方式：
身体直立站好，两条腿稍微靠在一起，胸部挺起腹部肌肉处于收缩绷紧的状态。两只手放在腰上，两条腿弯曲臀部向后坐，身体上半身保证挺直在下蹲的同时向前倾斜。然后两只手臂沿着身体的方向伸直，双手的手指沿身体方向指向天空，头部抬起眼睛朝向手指的方向。
努力过后才不会对自己后悔！
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