梅婷这个名字可能没有太多人知道，尤其对于年轻人来说，可能根本不认识。但是，如果跟你们的爸爸妈妈提起有没有看过《父母爱情》这部电视剧，我想应该很少有人不知道，梅婷的演技会让许多观众很轻易的就能够把她记下来，因为她的演技总是能够给人留下非常深刻的印象。而这么多年过去了，梅婷现在也已经44岁，有自己幸福美满的家庭，但是看到她的样子，会让人误以为她依然是一名少女，那是人生最好的年纪。
对了，还有一部电视剧，可以称作是很多90后的童年阴影。就是梅婷和冯远征共同出演的有关于家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》。这部剧在很长一段时间都是我噩梦的起源，而梅婷在剧中将一个被家暴的妻子演绎的非常到位，虽说这部剧也已经过去很久了，但是梅婷现在的皮肤状态和身材情况看起来，与那时差别并不大。而且在气质方面，还由于时间的沉淀，让她的气场越来越强大，不仅拥有着成熟的女人味，还透露着少女的俏皮感。
我想很多人都会好奇梅婷是怎样保养的呢？你们不知道的是，梅婷是一个非常热衷于运动健身的人，不仅是闲暇的时间，即使在拍戏的空闲时间，都会对自己的身材进行严格的管理，并且能够长长久久的进行坚持，这才是梅婷能够拥有好身材，并且不会老去的容颜的秘密。当然，除了运动健身，在日常的饮食方面也要注意养生，油盐少吃，蔬菜和水果可以多吃一些，而且每顿饭都不要吃的太饱。
而梅婷现在已经是44岁的年纪了，还可以拥有着像少女一般的好气质，其实，归根结底都是运动和健身的功劳。运动是最健康和最适合的方式用来让身体对抗衰老，毕竟我们身体内的各种机能强大起来才能够让我们从外观上显示出年轻的姿态，所以如果也想像梅婷一样能够抵抗时间的侵袭，让自己延缓衰老，就像逆生长一样，那就跟我们一起学习下面的健身方法吧。动作简单，但是需要长期坚持。
1：俯身交替转体
两腿之间打开比肩宽稍微大一点的距离，将腿伸直站立着，把两条手臂向两侧伸直做侧平举。然后把上肢身体向前俯下，让上身平行于地面。腿部微微弯曲，身体保持不动，两条手臂轮流着分别转动着去触碰对侧脚尖。
2：单腿蹲
两条手臂贴紧身体，双腿伸直站立着。两条手臂向前伸直，互相平行，同时平行地面。抬起一条腿，将脚尖绷直，离开地面。然后身体保持稳定的向下蹲，把支撑腿的大腿与小腿互相重叠，非支撑腿伸直平行地面，稍作停顿起身站立，还原。
3：蹲姿提踵
双脚之间留出一点距离将身体下蹲，双手环抱住膝盖下方小腿位置，确保自己的上身躯干能够和大腿部位紧紧贴合，并且大腿与小腿也可以紧紧贴合。身体向前倾，保持身体的稳定，只用脚部进行动作。发力向上将脚后跟抬离地面，只用脚尖支撑身体，稍作停顿，向下还原。
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