杨大柱
很高兴回答你的问题，首先背部酸疼是个什么样的，是那种肌肉酸痛吗不是疼痛哦，如果你好久没有没有锻炼了，偶尔练一下肌肉出现酸疼也是正常的，这个时候就需要做一些拉伸练习来缓解这种情况，如果伴随有骨骼的疼痛那要注意一些了，如果后面还没有缓解，需要检查了，希望对你有用
水阳云哥
波比跳是一种有氧运动，会练习到身体中百分之70以上的肌肉。有核心肌群、腹部、背部、臀部、手臂等等……能快速燃烧身体脂肪，瘦身。不过再有效的运动，都贵在坚持才能达到好的效果。
闻乐之乐
很高兴能回答你的问题，如果一段时间没做过这些运动，然后突然做这些运动过度的话，第二天腰酸背痛是正常的，这是因为肌肉突然的过度运动，过段时间就会恢复
饭大叔啊
正常的，波比跳本来就运动量很大
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