CWL-淼焱
高三压力大可以理解，因为从低年级努力学习，都为高考打基础，都是为高考这一天所准备的，都想考一个理想的大学，都朝着这个目标一直奋斗，一直苦读。但每个同学的情况不太一样，如果平时实在考的不好，也不要给自己太大的压力，人生不只是上大学这一条路可以走，现在是多元化的社会，考大学只是人生的一条路，还有需多路要走，找到一个适合自己的路，一直走下去也可以。
乡下小梦
高三党在家压力太大怎么办？
唉！提到高考就叹息！我所读的中学，是当地最好的，高考读大学的人数，几乎年年排第一。那时我考试成绩也不错，经常是全校第一。一直没感到压力，一天到晚乐呵呵的。即便是高考前夕，还每天搞体育运动。对了，我初中读的是少年体校。但是，高考成绩一出来，傻了！只比一本分数线高一点，原以为读清华北大没问题。悲惨呀！父母征求我的意见，是复读还是读一般的大学?他们很尊重我，让我自己定。怎么有脸复读呢?连续哭了几天后，我决定还是读大学吧。这事对我打击太大了，以至于一蹶不振！所以呀，压力不是坏事！压力大，就会有动力；没动力就是压力不大。
不过，压力太大，也麻烦！
我好多同学一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡；总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪；常常焦躁不安，静不下心，感到内疚；经常丢东西或者打碎东西；很难沟通，经常对身边的人发怒；考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了......
减压的方法其实很多，品尝美食、埋头大睡、收拾整理都可以，适合自己的就是最好的方法。具体来讲，比方说：劳逸结合。适当的休息很有必要。随时注意适度用脑，不打疲劳战，不过分钻研偏题、怪题。过度紧张的大脑很影响平时的学习效率。再如，营造轻松的学习氛围，适度锻炼。可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。又如，争取家长的充分的信任和支持。从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。
说的有点多了，其实，听再多的劝也是没有用，如果都顿悟了，个个清华北大！
希望你能埋头努力，不问收获，专心致志，水到渠成。
中国千顺
高三党在家压力太大怎么办？
梦语斋工作室已经有八年陪同高三学生一起减压的经历。今年工作特别一些，高三的学生留在家里减压了。我个人有以下原创建议，信任我们的人可以体验。
一是让孩子有一项爱好，画画，唱歌，弹琴随便什么，可以通过兴趣减压，兴趣不仅是老师，还是最好的减压渠道，当年我女儿喜欢画画，压力大的时间把门一关，画一会画，或者是读一本漫画，整个人就会轻松很多。
二是音乐可以减压，无论学生有没有兴趣爱好，听一段轻松的音乐，如果能再伴上睡眠会更好。
三是父母是孩子最好的催眠师，孩子累的时间和孩子聊一会天，聊一些与学习无关的轻松话题，同时，如果父母能再和我们工作室学一点手工催眠技术，为孩子按摩一下头和身体，效果会更好，每年我们做公益课程，教父母最多的就是这种家庭按摩手法，简单实用，夫妻之间也可以相互减压。
四是让孩子自己学会减压技巧。最简单的办法是每天坚持运动。跳绳，跳操，舞蹈，慢跑等等都行，最忌剧烈运动，要出汗，但是不能伤到身体，运动产生多巴胺，多巴胺让学生的情绪有所缓解和减压。这个是所有方法里最简单实用好用的一个方法。
第五个方法就是借助专业人士心理催眠了。这个是我们工作室的特长，我们工作室方方先生八年接待的是全国各地朋友的求助。其中的故事可以写一本厚厚的书。当然，全国有这种能力与资质的老师很多，国家二级心理师以上的资质就行。学生对这个情况一般容易抵触，这个一般都是从信任开始。不是每一个学生都可以请老师减压的，家长要把握分寸。
感谢信任，梦语斋工作室与高三学生家长朋友同在追梦的路上前行。关注我们，一起成长。
方方梦语
回忆自己高考，那年正好是03年非典，但那年我们都是在校隔离，整体封闭式管理。举国上下，万众一心，共同抗疫情，所以学校都没有开学，学习形式都采样在家学习，希望你能想理解，不出门，不聚会，就是对此时的疫情防疫工作的一种帮助。但从我个人学习经历，说下我对今年高考的分析，希望对你有帮助。
1.对待高考的态度。高考，对于一个人来说，是很关键的转折点，考上好大学，将会改变你的一生。作为一个过来人，针对你的提问，我能感觉到，你对高考的重视，在对待高考的态度上我要给你100分，好的态度，就是一个好的开始。
2.在家学习的安排。在家学习，不同于在线集体学习，更加考验你自我约束能力，更加考验你对时间的管理和自我学习能力。自我约束和时间管理，我建议你制作自己学习计划和作息时间表等，这样有利于你提好效率，不会出现学完这科，不知道接下来做什么的问题;自我学习能力，我建议你对基础知识部分加强，这也是高考命题中，80%都是基础知识部分，试想你取得总分的80%的分数，你考上的211基本问题不大，同时你也要训练你做题的准确率，确保会做的都对，这样会倍增个人自信心。
3.充分利用在家学习所能利用的资源。要利用好资源，和老师和同学，很好的联系，有利于你对心态的调整。建立学习小组，多问老师问题，老师的一个提示会点醒对题型的理解。
4.有对当前高考形式预判的能力。你只是高三党在家学习的一人，和你一样在家学习很多人，很有可能高考命题人员，也会考虑到目前形式，对命题难度上做出调整。同样的试题，就目前学习效率，大家都可能考不好，分数线降低是非常有可能的。此时你加强了基础训练，增加了你考上C9的机会。
5.要加强自我锻炼。在家学习，跳绳是一项很好的运动项目，对你的韧性和耐力是一项锻炼。
加油吧！少年，此时的努力和坚持，一定会感谢现在的你。最后，祝你学习越来越好，考上理想大学。
Andyry
亲爱的“宅”同学，我告诉你一个好办法，就是“上网学习”。这个时段必须在家“禁足”，那就正好做个“宅人”，好好看英文影视。看英文电影可以大幅提高英语听力和词汇量，这样就是真正的寓教于乐，而且你还感觉特别有趣，可以把自己看电影的心得体验写出来，发给同学和老师进行修改，这样又大幅提升了你的写作水平。此外还可以看看美剧，比如《good luck，Charlie》，《老友记》等，这些对英语提升都大有裨益。除了看英文电影，还可以看中文影视，你这时可以好好比较一下不同版本《红楼梦》的特点，比如电视连续剧《红楼梦》（新老两个版本都看一下，当然八七版红楼梦确实是难以超越的经典），还可以看看电影《红楼梦》，越剧《红楼梦》，最后再比较一下原版小说，然后写写观影心得，和同学老师网上交谈一下，说不定开学时你就是个小小红学家了。上面我都是在说语言类学科，至于科学类的，无论是社会科学，还是自然科学，都有相应的视频在头条里，大家搜一搜，比如李永乐老师的视频就很深入浅出，与时俱进。希望你在闭关时间能够做到“宅人静心修，头条探乾坤”。
Steve老师
压力大是肯定的，其实在学校压力肯定也小不了，学校的环境应该比家里浓重很多。当下只能在家里学习，几方面建议。
首先，要靠自己自觉，必须养成好的习惯，比如作息规律、到点主动学习、做好学习课程计划和规划等好的习惯。
其次，利用网络建立远程学习模式，这一点全国都在做，要和老师及同学在网上互动起来。目前也只有这个方法来推动学习。
还有，学习肯定枯燥的，再枯燥也要下狠心去坚持。同时适当增加一些运动或影音来减少压力，开窗呼吸一下新鲜空气，适当也在楼下溜达溜达。也会改善目前压力的现状。
最后，不论怎样，高考是人一辈子关键点，一切都要靠自己，特别是在自律上。坚持几个月。定能胜利✌，加油！！！
明哥看眼
学习压力就得多复习，这个特殊阶段是你超越别人的时间段了！下面是学习方法。
高三在家学习计划与方法:
学生复习中，一定要把握各科的复习节奏，无论是各科成绩比较均衡的学生，还是存在偏科现象的学生，都要保证每天把各科目都兼顾到。对于偏科学生，在保证其他科目复习时间的同时，可以额外“加码”。另外，学生可以把重点放在阅读上，假期是一个很好的阅读充电期，去充实知识，丰富见识。同时可以多关注一些时事、社会等焦点问题和
新闻
事件，这对拓宽知识面、开阔
写作
视野很有帮助。
优中差生复习侧重不同
寒假对于高考学生来说是考前最后一大块自主复习的时间，考生要根据自己的学习成绩，如年段的排名以及期末考成绩等情况，给自己一个定位，如优等生、中等生或后进生，然后安排适合自己的学复习计划，
总结梳理，查寒假期间可回顾首轮复习成果，梳理整个学期复习内容，查漏补缺。在完成老师布置的作业以后，可以适当进行拓展延伸。
数学：先研究平时做的题目为什么会做而没做对，把所有以前做过的错题和不明白的知识点都找出来，逐一分析。另一方面，学会总结学习的思维，做到快速解题，把所有的题目固定成一种思维，同时总结出变型的全部原则。
英语：勤练听力。对于优等生，英语的阅读部分没有问题，所以没有必要把寒假复习的重心放在单词上。学生欠缺的并不是语法知识，完型填空、单选可以在寒假期间适当地练习。不过最重要的还是听力部分的练习和进一步的熟练掌握。不建议考生看欧美影视大片或者采用听写的方式练习听力。建议学生寒假期间多读，拿着听力资料原文，边听边看跟读，保证跟读的强调、语速与原文一致。这样就可以省去中间拼写的部分，之间从听力转到文章意思，更有助于听力的速度和质量。
胡小万
今年距离我高考刚好整十年，十年弹指一挥间。如今再去回想起那段时光，心里面多少还是会紧张，毕竟高考对于大多数人来说，是改变自己命运的一次绝佳机会，所以大家都卯足了劲，想要取得好成绩。然而人是一种特别复杂的动物，欲望和焦虑是成正比的，你越是渴望成功，你所背负的压力就越大。
你现在正处于高三这个非常关键的阶段，无论是来自外界还是自身的压力都有，适当的施压对你来说并不是一件坏事，它会促进你去朝着自己的目标努力奋斗，另一方面来说，压力也是你内心渴望上进的一种表现，因为你在乎，所有你才会焦虑。
但是过度的压力则适得其反，会给自己的生活带来很大的困扰，让人身心疲惫，那么作为高三党的你该如何去化解压力并顺利通过考试呢？
首先，也是万能型化解压力的方法就是努力刷题、错题分析。多做题，多总结，多归纳，会做的题越多，你的焦虑就会越少，你的自信心越高，你的压力就会减小。
其次，制定好每日计划，把周日作为你的休息天，这一天你想做什么都行，想玩什么都行，跑步、游泳、打球、洗个热水澡......放松好了，压力自然就小了。
最后，也是最释压的方法就是旅行。如果你觉得当下的压力已经压得你喘不过气，你可以试着请几天假，来场说走就走的旅行，听着舒缓的音乐，欣赏着眼中的风景，岂不妙哉！
吃不胖的小猴子
高三压力大，需要情绪疏导和方法引导。
我这里有情绪疏导方法引导三问，可以一试。
一问高三党，压力主要是什么？摆出问题一条条销号。
最近有家长问我，高三的孩子可怎么办呢？开学推迟了这么久，课程来不及了吧？高考时间会不会推迟呢？推迟了那得多热啊，到时考试怎么吃得消呢？孩子呆在家里急得不了，怎么办呢？
跟孩子好好谈谈，弄懂孩子到底在急的是什么，然后对着这一条条的问题，逐一化解。不把问题埋在心里，摊开来说清楚了，问题总是能解决的。
开学推迟了，很简单，每个人都推迟了的，也就是说，你和你的同学们仍在同一条起跑线上，并不是只有你一个人呆在家中学习。不要担心。想通了这一条，其他问题基本也就解决了，你现在的境遇，其他人也是如此。
所以不用怕，唯一可怕的只是别人在刷题你在瞎想，人家刷完了数学你在想课程来不及，人家刷完了语文，你在想高考会热，再想下来，人家又开始背英语单词了。这么一路下来，这高三党自然是要压力大的，那是被人家超越的压力啊。
二问高三党，压力大有没有用？反向思维困难也不怕。
压力大有用么？适当的压力会助人成长。你知道别人在努力，感受到了压力，然后自己也拼命向前努力，那么，这压力就是好的，会成为推动你向前的动力。
可是，如果这压力让你焦躁不安，让你连静下心来看书复习做作业都做不到，那么，我建议去找个专业能舒缓高三生情绪的老师或是朋友来帮忙了。不要觉得像是有种看心理医生的感觉，高三生情绪的调整，也是非常重要的。
还有一种简单的想法可以给高三生灌输的，那就是，你紧张也没有用，觉得压力大也没有用。反正你是要参加高考的，怎么才能考出自己的最好成绩？学习啊，其他的，你想也没有用。不如不想，也不知道还有几个月考试，也只有几个月就要考试了，不如静下心来，拼个胜负。努力了，就没有什么可后悔的了。
三问高三党，在家需要做什么？明确目标一个个达成。
解决了以上两个问题，接下来，就需要静心思考了：在家的这段时间，可以做什么？
排列下来，应该是这样的：先把学校布置的所有作业完成好。把所有的作业列个清单，看哪些还没有做的，一份份清掉。估计一下需要的时间，然后从明天起，可以执行学校的作息时间了，不然，这个看上去无限延长的寒假，就浪费掉了。
再接下来，如果有时间，就补自己的潜力科目。什么叫潜力科目？就是你提升空间最大的科目。比如语文，你现在已经能考得很好了，再努力，最多也就提高5分左右，但是英语，你听和读都存在问题，基础知识把握还不牢，拼命努力一把，还有个20分的空间可能，那自然是要先把时间多花在英语这门功课上面的。
还有些科目，是需要保持手感的。应该说，所有的科目都是要保持一定的手感的，做题的手感。要练到看到卷子就激动，看到题目就想做，这就离不开每天一定量的练习。所谓拳不离手曲不离口，学习上也是如此。优势科目也千万别放松了，学习上，一松百松。
还有最重要的就是，不要一个人闷头努力，要多问。遇到不懂的死努力，怕问，怕打扰别人，这样很难在个人学习中有突破。你要有这个信念，现在在家的老师，也是很急的，不知道学生们在家里学习得怎么样了，又不好出来，那么，你这个时候多问老师。
我可以担保，老师一定是非常激动的，一定会全力帮你讲题，也一定会拉着你不放，再给你进行拓展的。我对高三的老师有这个信心，你也要对你高三的老师有这个信心。
总之，这么长的假期，还不知道什么时候会开会，学生急，家长急，学校也急，但我们不能因为这急而打乱了我们复习的节奏。急又没有用，不如静下心来，好好学习，能努力到什么程度，那是我们能控制的。做我们能控制的事情就好。加油！祝高考大吉！
当过教师的考拉
作为高三学生，在家感到压力太大，要自己想办法化解它，并将压力转化为动力。
这个压力无非来自以下几个方面：
一、在家学习感觉不如在校学习效果好。在家线上学习，氛围没有学校里同学之间那种互相切磋，互相督促，互相竞赛的氛围。另外，还是老师面对面授课师生互动效果好。但目前情况，也是没有办法，线上学习听不懂的好在可以重播。你可以把课程多听几遍。
二、压力来自父母家人。每天面对父母家人，哪怕他们无微不至的关心对你来说也是压力了，怕自己高考考不好，对不住他们。这个嘛，你自己尽力就好，尽力了，就算考得不尽如人意，父母家人也不会指责你的。
三、来自自己内心的焦虑。如果因为这个，那你自己肯定是个好强上进的学生，时刻惦记着未来的高考，那不如一点一滴做好，静下心来一点点去学，不积跬步，无以至千里嘛。不过，要注意休息，该放松的还是要放松，看个电影，家门口散散步都可以舒缓压力。
不知敏学老师分析得有没有道理，祝你学习快乐！
