小马嘚啵嘚
雨水节气到了，说及雨水饮食养生，依我意见，依雨水气候特征，就要调养脾胃，防御春寒。滋养好脾胃，多喝汤粥。时进雨水节令，人的脾胃易虚弱，应多食汤粥以养脾胃。汤粥易消化，不会加重脾胃负担，山药粥，红枣粥，莲子汤都是好选择，适当配中药进去能滋补强身。初春肝气旺的就加沙参，决明子，白菊，首乌导升发阳气。脾胃虚弱者，避免食饼干等干硬之食物，干硬的不易消化，老年人脾胃功能不好，更应多食汤粥为好。
雨水时节，空气湿度增加，寒中带湿，易胃寒腹泻，饮食以中庸为原则，生冷及燥热之物不宜多食，冷饮，辛辣的少吃。御春寒，多吃点高蛋的最好。为清心醒牌，明目安神，可适当吃莲子荡，莲子粥。要做好春捂防寒，不要一暖就解衣。防春困 ，雨水空气湿度大，要防寒湿之气入侵，不轻易脱衣。适量活动运动，不勤不懒是最好。雨水时节，腮腺炎易发，防生“痄腮，大嘴巴”，防痔疮生发。
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