听小鱼唱歌的海
烟戎成功十多年啦！洒不要戒但要少饮，过量真伤身，以前经常喝多，少喝健身多喝伤害这是真理。
大米40542
我曾经又吸烟又喝酒，烟很早就戒掉了，现在只喝酒，限量喝，每天晚餐喝一两（50ml）。我吸烟是在知青下乡那段时间开始的，烟龄仅仅一年半，在我被招工进入本地化肥厂之后就戒了烟。戒烟原因是本厂生产车间有易燃易爆的特点，车间及周边均严禁烟火。戒烟之后我一直没有复吸，那怕是在家里面、在社交场合上、后来在办公室工作期间，再后来进入企业管理层那些年都一直没有吸过一支烟。说起戒烟之后不再吸烟这件事，我还真算是一个很有毅力的人。
辜老大2
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五日戒烟法：
第 1 日：做好心理、生理社会环境的准备，强调全部参加是成功的关键，技能方面：学会记录吸烟日记、 深呼吸。
第 2 日：医学知识、心理支持（制订口号、小组讨论）采取行动。技能方面：替代疗法、行为指导、吸烟 日记、心理支持。
第 3 日：医学知识、心理支持、社会支持、运动指导、小组讨论。技能方面：克服心理和生理成瘾性的技 能、经验交流、吸烟日记。
第 4 日：医学知识、心理支持、膳食指导。技能方面：膳食、运动技能小组讨论、经验交流、吸烟日记。
第 5 日：医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导。技能方面克服复吸的技巧。
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烟已经戒了，算是大半成功吧！若是碰上老朋友，曾经关系很好的，对方发烟，一般第一次都不会拒绝，多次了会拒绝。或者酒喝到一定程度，身边有抽烟的朋友，偶尔也还是会继续抽，但酒醒后能控制不再抽。平常基本不抽，也不买烟。酒就不戒了！我也只是有些小小酒瘾，不酗酒。
水东流鹰鸣长空
事实上戒烟比戒酒难，我是10年前就把烟戒了，当是的一个月很难受只要坚持下来就好了，到现在也没抽过烟。有人在旁边抽烟我都觉得讨厌，特别难闻。酒的话比以前少了很多量，就是下班回家吃饭小酌一二两，订量的不多。总的就是一句话就是坚持坚持再坚持！就好了！！！！！[耶]
浅色V瞳
我已经成功戒烟了，已经十二年没有抽烟了
用户52745613288
我老爹是四十年的老烟民，他说他不吃饭都可以不抽烟不行，他曾试着戒烟不到一个月又抽上了，他说他不抽烟像失去了什么一样不自在，戒不了戒不掉，我个人认为还是无论做什么事情都需要有颗恒心和意志力。
拼搏者226069471
我烟龄17年，中间戒过三次最长戒过四个月，我不喝酒，不赌博，兄弟们老是劝我说不抽烟不喝酒白往世上走。所以又抽上了[捂脸]，抽烟真的有害健康谁都知道，但是很难戒掉，
