用户5898380387090
半小时能跳绳2000，说明你身体素质很好。建议下载一个手机健身的app。我在用Try健身计划。好处是均衡地锻炼，只跳绳对膝关节磨损太大，等你50岁以后会出问题。
邢百里
继续坚持呀，我之前也是产后有120斤左右，不过我比你矮多了，160不到，后来为了减肥，尝试了很多方法，吃过减肥药，但是副作用太大，后来还是觉得运动减肥最好，你已经找到最好的方法啦~
我坚持了三个月，风雨无阻，每天晚上跳绳至少超过三十分钟，晚上还吃很少，三个月少了25斤。
对了，跳绳减肥晚上一定要吃晚饭，我那时候就是因为晚上不吃或者很少吃，后来停了几个月就反弹啦，现在又开始重新跳绳了，还是很有效果的，加油。
锦瑟九十九
如果要瘦不建议只是光跳绳，因为我们的膝盖是一个消耗品，体重重的人本身对膝盖就是一个压力，再加上高强度不停的跳绳对膝盖的压力太大了，建议你结合间歇性强度的运动一起练习，比如开合跳 波比跳 平板支撑 俯卧撑，循环练习为一组，一组各15个，组间休息一分钟，做3到4组，每天循序渐进。
至于多久会瘦，要看你的饮食，锻炼有没有坚持，瘦身就是一句话输出比摄入多，加油！
爱跳舞的媛儿
减肥的关键是制造热量缺口，热量缺口就是身体的消耗减去摄入热量的差值。当消耗大于摄入，才有可能实现减重
简单一点说就是
管住嘴迈开腿！！
管住嘴迈开腿！！
管住嘴迈开腿！！
重要的事情说三遍。
我们可以借助app来记录身体能量的摄入和消耗，相对精准和持续的记录帮助我们及时调整减肥计划，比如减少摄入或者增加运动量。
在饮食上比较推荐粗粮+低脂肉类+水果这样的组合。粗粮里面膳食纤维的含量会比较多，它需要的消化时间会更长，因此相应的饱腹感就会更强一些，在一定程度上可能会降低摄入食物热量的欲望。减脂并不是断食，因此我们也需要适当的摄入一些肉类和水果来均衡营养。
女娃说法
那是相当厉害了，30天左右见效，我在每天挑战100个波比跳和五公里，坚持就会出奇迹
磐石晨峰
减肥本来就是锻炼人的意志，多少人半途而废，再加上你是产后，首先不要急，心急吃不了热豆腐，心态要放好，规划好自己的锻炼时间，可以试着学做瑜伽，心态很重要，你的问题看出来你已经很着急了。也没什么头绪。
首先产后减肥在月子期间也最好不要减肥，最佳的减肥时间是产后六个月，其次在产后的两个月左右就可以开始考虑减肥，减肥应该在饮食上下功夫。
人性实验
看个人体质吧，有人一星期就会瘦，有人可能一个月才能瘦一点点。
傲雪寒梅姜
一个星期就会瘦下来
阿静生活日记
要想变瘦的话就需要坚持这种有氧运动。就要运动，需要和饮食相结合。最好就是少吃碳水化合物。多吃蔬菜水果。和低脂肪类的食物。并坚持长期性的有氧运动。跳绳是一个非常好的选择。只要每天坚持下去的话，肯定能减肥成功。
慕容阿浪
小心你的小心脏，不要太勉强
