会痛的石头9529
嗯，你好疫情期间，嗯，差不多在家憋了有一个月吧，啊，真的是快憋疯了呢，现在外面天气很好，虽然是刮着风，但也是很温暖的风，嗯，等会拍一个照给你看一下，
嗯，关于这个失眠啊，我和你深有同感，因为你毕竟在家嘛，对吧，想干点事情，还是身不由己的，懒惰的心思大于这一个勤奋的心思，所以说我们平常可能遇到失眠的情况，往往就是我们睡的太多了，睡得太多了，[呲牙][呲牙]嗯，所以说造成失眠。
我觉得吧平时如何改善这个失眠的这种情况啊，首先我们应该养成一个良好的生活习惯比如说早睡要早起啊，如果是说你早晨起床的时候起的特别晚，那你晚上就容易睡不着，因为睡都睡过了，那如果是说你这个早晨起得早，带着略微那么一点点困意起床的，那你晚上睡觉的时候就会特别困，而且睡得特别香，这是我的一个经验，嗯，分享给你，希望对你有用。
差不多燕子
失眠和疫情有一定关系，但没有直接的因果，失眠的根源是当事人不健康的生活方式和脆弱的心理导致的。
比如在家没事天天看视频熬夜，暴饮暴食等，加上缺少运动，在家关闭久了，有点郁闷却不会自己调节心理等。
失眠是有原因的，有因才有果。
他们治不好，那是没找到真正造成失眠的原因。
错误的因除了，自然就好了，根本都不需要吃什么药
其实心理和生理都是相互影响的，所以我认为治疗失眠有三个最关键的因素，强大内心、长期锻炼、药物调养，而这三个方面中，前两者是主，药物调养是辅，如果整天悲观失望，抑郁焦虑，且不注意增强体质，吃再多药也无用。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》头条号：爱的剧场失眠康复，欢迎关注、点赞、转发、评论交流。
爱的剧场失眠康复
疫情期间，全国人民都宅在家中，无所事事，大多玩玩手机，看看电视，在家很无聊。封路的封路，小区也大多被封。给人的精神上造成煎熬，个别人会造成精神紧张，一些抑郁症病人甚至崩溃。
以我的话，白天陪家人，晚上就抱着手机看电视，不知不觉就半夜了，有时候还会睡不着，但是会强迫自己去睡。毕竟身体最重要。
如果你睡不着的话。建议睡前用热水泡个脚，会促进睡眠。如果每天都睡不着的话。可以晚上搓双脚心的涌泉穴。直到搓的舒服为止。试了就知道了。
石易郡
失眠偶尔也会，尤其是心里有事情的时候就更严重了。不过我认为大部分人不是因为无聊而失眠，而是每天昼夜颠倒，习惯使然。
其实如果想有合理的睡眠也是不难的，首先你真的是要自律才行，有时候可能真的没事情，那就找点乐趣呀，喜欢做饭的下厨，喜欢看书的看书，喜欢玩游戏的上分排位，喜欢烧烤的自己在家里烧烤。但是切记，到了点就要上床丢开电子产品哦
毛毛快跑666
在家待久了，很想给自己找点事干干这样就不会无聊透底了。我一般每天在家做点家务这样会有利于睡眠质量提高睡眠质量，人宅在家里其实也能锻炼身体这样有助于改善睡眠。提高自身的免疫力[呲牙]
啊明游记
说真心话，在家待久了，太无聊了，可又无办法啊！为了自己为了他人健康，必须待在家里，白天睡多了，又想多了，什么时候上班啊！什么时候发工资！没有钱交房租呀！哎！晚上肯定失眠呀！
小邓启龙
是的呀，想跟对象好好聊天，但又觉得没有话题，很烦躁，在这个这么闲的时候，都没有人找你聊天，没有人陪你，你品，你细细的品。
棉花糖抱
我从来不失眠，按时起来，热身瑜伽，有氧运动，一共五十分钟，完了吃早点，收拾家务，拖地，浇花，完了给上班的老公准备中午饭，晚上睡觉前继续运动一小时，睡觉，不熬夜，一觉天亮，，。
一天到晚游泳的鱼9784
如果平时睡眠较好，而疫情期间在家无聊，晚上会失眠，个人觉得有以下几个原因，一是白天没事，睡眠过多，晚上难免入睡困难，二是睡前看手机平板电脑等，使大脑过度兴奋，影响睡眠，三是因为疫情产生焦虑，思虑过度或者压力过大，导致失眠。
中医内分泌付医生
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