超級無敵小狒狒self
首先，告知這是人體內的一種電化學反應引起的內在體驗，是人體自我保護機制。1.關於情緒。生活中的煩心事多如牛毛，甚至對自身狀況的滿意程度降低都可能造成不良情緒。人們不喜歡這些體驗，筆者建議您試著喜歡它，至少要接納，畢竟它是人體自我保護機制。做到了這些表明自己的社會成熟度的提升。2.關於控制。人體的情緒控制中心主要分佈在下丘腦。人類進化至今，有著極強的情緒控制能力。建議經常提醒自己，努力訓練面對不良情緒的意識和能力。勿用諱言，衝動是魔鬼！3.關於調節。瞭解了上述兩個方面，正視不良事件（人事物），優先從自己的興趣愛好方面著手，做感興趣的、簡單的事情。這有助於不良情緒緩解，一旦緩解了，再轉入正常的生活、工作與學習的節奏中。當然，本人採用心理技術，如冥想、神經肌肉放鬆等等，快捷調適自己的情緒。建議平時多瞭解心理常識，每個人都可以養成自我調節的方法系統。祝你健康愉快！
尼采之光
在這個亦疫情之間，人人都煩躁不安，可能在城市還天天在家裡，不得出門，在農村還好，塞太陽，還可以做的家務，砍柴，挖梯，，最好的做些美食，，，在車裡聽聽喜歡的音樂……
男神仐圡哥
根據我的經驗分析哈，就是說一個人在煩的時候。可有幾種辦法放發洩。第1種感覺好好睡一覺，起來之後什麼都忘了感覺一身輕鬆。第2種，就是說去卡拉OK唱歌，把自己唱累了。第3種辦法就是去好好吃一頓大餐餐。
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寶金
炒股！買東西！找紅顏知己聊天！下廚！參加公益志願者勞動！堅持自己喜歡的體育活動！在今日頭條上不停發佈有水平的文章！做到以上其中三至五條，包你一點都不煩！身體也會好很多！食慾也會好很多！
楊四銅
一個人好煩就是說遇到了不開心的事或不順心的問題，或者自己解決不了的難處。不愛見的人等情況，多指人的情緒或心情。
我們都會碰到煩心的事，遇到討厭的人的，也就昰煩惱處處有，看你怎麼應對？因為我們要工作，生活，煩惱無處不在。
當你碰到不如意，情緒低落的時候，就應該走出戶外，呼吸呼吸新鮮的空氣，散散步，看看外面的世界，放鬆放鬆，學會忘記，忘記煩惱，你就不會煩惱，就不會好煩了。當你遇到困難的時候，要振作起來，多想解決問題的辦法，心裡要想到不要怕，從多個渠到想解決問題的辦法，路有各種各樣的走法，事有各種各樣的作法，彩虹總在風雨後，沒有解決不了的困難和問題的。身處逆境時，無能為力時煩惱總會伴隨而來，只要你正確面對，不逃避，煩惱就會被你克服的。
如果你覺得某一人對你好煩，那麼就說明這個人在你的心裡沒有好感，或者敵對於你，或者惹你討厭，那麼你儘量不要說出口，只是要內心有立場，或少聯繫，少見面就行了。
其實我們要學會放鬆心情，待人接物要溫和，要大度，心胸寬廣，平易近人，煩字便會離你遠去的。
風134738142
想要轉移注意力的話，有很多辦法。問問度娘。
但我建議還是自我探索一下，積極面對和解決。
每一個危機，就是一個契機。疫情當前，困足家中，是一個很糟糕的時段，也是一次很難得的機會。——你可看看我的頭條小文章《宅家期，請你為迎來“更好的自己”做準備》。
另外，想和你分享一下情緒的產生機制。
心理學上有個“情緒ABC”理論，意思是面對外界的刺激事件，不同的人會有不同的解讀和理解，因此會導致不同的反應（情緒反應和行為反應）。
【舉個例子】
刺激事件（A）：被人從後面突然推搡了一下
小周的反應（C1）：很憤怒地懟回去
小張的反應（C2）：不以為然
小王的反應（C3）：高興地回頭打招呼
為什麼同一事件卻引發3種不一樣的反應，原因就是三人的B（即對事件的解讀）不一樣。
小周認為（B1）：他挑釁我，-----因此憤怒、生氣回懟
小張認為（B2）：他真無聊，-----因此不以為然，不搭理
小王認為（B3）：他這樣做是因為和我關係不錯，-----因此高興地回頭打招呼
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按這個理論，你可對照一下自己，是否最近發生了不一樣的刺激事件（比如疫情），你的理解和解讀是什麼？可還嘗試換一個角度解讀嗎？
覃小珊心理諮詢
遁入空門，遠離紅塵凡事，阿彌陀佛！！！
李中峰
流浪的依舊
煩的時候找娛樂，上KK唱下歌，又或者到外面散下心！
13928194708
其實大部分人有時候都會莫名其妙的煩，也不知道煩什麼，我想問下是這種煩還是因為什麼事煩？
我管是因為什麼煩，我把我經常用的辦法告訴你，希望對你有幫助。
首先學會自我調節，然後找貼心的朋友聊聊天，或者想一些開心的事情，或者去做自己比較喜歡的事情，比如平時自己是怎麼放鬆的，聽歌或者出去散步等等！
希望對你有用。
