陶浩海
给自己独处时间好好思考问题出在哪？怎么解决？在下次家人聊天的时候讲讲也可以，另外一定要作息规律，不要生活混乱，身体健康才能保证情绪健康！
身不由己OO
分享一下我的经验：去思考亲人行为背后的动机。
放假期间我一般都要睡到12点才起床，而我爸每天都会吵我起床，被吵醒的一定是很烦的，但我想到的是，他叫我起床的动机不是为了烦我，而是让我起床吃早饭，是为了我的健康，是爱我。
就这样我的情绪就控制得越来越好。
一只鹿头orz
我个人觉得其实这挺难的，克制自己情绪的方法，我觉得有几点，
1.尽量少说话，明明看一些事物不顺眼很想发表意见的时候，先停停，你要想你把这话说出来，能不能解决事情，举个例子，“你觉得你妈炒菜很难吃”，这个事情你说出来是解决不了的，但是如果你要发表那一刻的情绪，这是对双方的一种伤害，可能会出现以下对白：“我煮给你吃你还嫌这嫌那的，你什么时候煮给我吃。”然后还有机会牵扯出一系列的问题。然而整个饭局都不欢而散。
2.你要了解你的亲人的想法，然而你也要让别人了解你，例子：你在打游戏，你妈不停的打扰你，问你事情，或者叫你帮忙，或者就在你不停不停唠叨，你这时可能心态就崩了，心情也没了，无法集中，如果你马上发脾气，最后也是会不欢而散，解决方案：如果她是纯粹唠叨的，你可以立刻问一下你亲人需要帮您些什么忙吗？她一般都会懂你意思，不再打扰你，如果她经常这样，你可以在玩游戏前告诉她，我今天这2个小时忙点事情，可能你找我帮忙我
未必有空喔。
3.尽量用感谢词，对待亲人反而要对待朋友一样，
例子：
*第一种：老公对老婆说：婷子，麻烦你帮我拿下杯子过来，谢谢
*第二种 老公对老婆说：老婆帮我拿个杯子过来
第一种关系会发展得越来越好，大家相互更尊重对方，从而建立对方内心的重要性，第二种这种反而会慢慢演变成：喂拿个杯子给我！这是一个恶性循环，然后大家就会讨厌对方，从而大家的内心都憎恨对方的时候，背叛对方也不会有什么内疚，所以在夫妻关系里要做到恭敬如宾你的婚姻才会长久。
综述以上是我的个人看法，你可以参考
就手资讯
我们发现自己和陌生人或者普通朋友之间往往可以做到友好往来，而面对自己最亲近的人是却往往控制不住自己的情绪，甚至把自己最糟糕的一面都留给了最亲的人。事后既委屈又自责，情绪的冲动淡去、理性慢慢恢复的时候，自责就会盖过委屈，觉得：我怎么能对最爱自己的人那么凶，尽管Ta有些言辞做法很不合适，可是Ta有不得已的苦衷才这样的，Ta也是为我好（或者为这个家好）。
于是暗下决心，下次再发生这样的事情，我一定要控制住自己不说xxx的话（或者不做xxx的事）。可是下一次，我们依然会和Ta将同样的场景再演一遍，甚至愈演愈烈。就这么一遍遍重复下去，心里充满了自责、怀疑和恐惧，觉得这就是自己生活中打不破的魔咒，不知道什么时候才能逃离。
但是我想说这并不是你的错，并不是因为你没有很好的情绪控制力，才导致你和妈妈吵架。或者说母女间的争执并不是因为你没有控制情绪而引发的。它可能折射出很多家庭里本来就存在的问题，例如经济状况带给母亲超负荷的压力，她对自己和爸爸关系的不满等等，这些不满和压力都经由你花钱的事情作为出口发泄出来。而这些问题，是爸爸妈妈之间应该去面对和解决的，并不是你的责任所在。也不是你能解决的。假如你真的打不还手，骂不还口，也并不能令你妈妈的情绪好起来，只不过是两个人有来有往的战争变成了一个人单方面的攻击罢了。
我想是情绪爆发的时候完全不受控制的这种状态更加令你感到无奈。比如摔东西，甚至是比较贵重的东西，尤其是在家庭经济不太好的情况下。在生气或发生冲突的时候，摔东西是恰恰我们非常愤怒但无法用言语表达（或者不敢用言语表达）的表现。也有一种可能是父母常常用摔东西而不是言语来表达愤怒，所摔东西的贵贱与他们愤怒的程度成正比，而你从父母那里学到了这样表达愤怒的方式。
我想或许我们可以把问题的出发点调整一下，从不能对妈妈发火，我如何令自己更舒适一些。当然这个更舒适并不是讲想买什么就买什么，想摔什么就摔什么——这样只能令自己一时解气而事后后悔，这些做法你已经体验过多次了。这里的舒适说的是从日常生活，一些小事里更加关注自己的感受，满足自己的愿望。举个小例子，勤劳的妈妈周末一大早起来，不梳头不洗脸就开始做饭、拖地、洗衣服……把家里收拾得窗明几净。这本来是件很好的事情，她心里既自豪可又很委屈，因为她觉得老公孩子甚至家务都比自己重要，总是要把所有的事情都忙完之后，她才能看时间来决定自己的事儿能做多少。
她也可以选择变换一下顺序，早上起来，先把自己收拾好，甚至给自己化个妆，这样大概需要半个小时，然后清清爽爽美美地开始做家务。这样做的代价可能是抽油烟机一天只能擦一遍而不是每顿饭后都要擦一遍。
这两种行为表面上看只是行为的先后顺序不同，而背后的心理动力差别很大。前一种，是我们通常所说的任劳任怨的妈妈，可是她的价值感来源于别人对她的认可和肯定，如果不能被常常表扬和夸奖，很容易变成怨妇，总会找机会把内心的怨言倾倒回给丈夫和孩子；而第二位妈妈把自己看得很重要，她在为家庭做贡献的同时，也会满足自己。这位妈妈可能不会把抽油烟机擦得那么亮，可是她是位快乐的妈妈。
通过在日常的一些小事给予满足来滋养自己，或许就不会时常处于一种情绪张力中，在冲突中一触即发了。
狗肉大爷要生活
首先，要确定一个中心见解：不发脾气，好好说话，家人之间要用情，而不是用道理，没有所谓对错，只是角度不同，把自己最好的一面给最爱自己也是自己最爱的人。
其次，一句话：近人远之，远人近之。
对于亲人，就是近人远之。
把亲人像同事上司那样对待，讲礼貌，讲方法，有控制。
比如爸妈的话或者举动让你不爽，你想，在老板面前装孙子，为什么不把这些耐心给家人？爸妈说什么，都可以听着，忍着，如果说得不对，不理就行了嘛，对老板不也是这样嘛！
比如爱人的话或者举动让你不爽，你就想，同事之间是如何互相容忍包容的，对爱人也可以！
比如孩子让你发火生气了，你就想，如果这是别人家的孩子，暂时在你家住一两天，你的态度就会不同了吧。
第三，整个问题的核心是自我的控制，自制，自律，情绪管理问题，之所以我们会有极端负面的情绪，很大程度都是因为过于执着自己的想法，觉得自己的想法是对的，别人的想法是错的，不够包容，不够双赢，不够懂得对方导致的。
灵溪de一指
您好！很高兴能回答您的问题。每个人都有脾气，都有情绪失控的时候，但在外面对职场不同的环境、不同的人都不得不做一些必要的伪装，回家后面对最信任的人就会将自己真实的一面毫无保留的暴露出来，自己的压力、自己的委屈、自己的不满都可以统统抛给最亲近的人，因为他们可以容忍你、原谅你。面对亲人爱发牌不外乎下面几个原因：
1.亲人可以最大限度的容忍你。因为亲情关系，他们理解你的感受，不论你发多大的脾气，即使是你错了他们也会容忍你，即使当时不能容忍你，但他们一定会理解你、原谅你。
2.压力过大。现在的人在外面对职场竞争压力，在家上有老下有小，住房压力、工作压力、孩子教育压力……等等，你个个都得想办法满足，回到家你又要面对长辈喋喋不休的希望，晚辈没有止境的要求，这样你自然会发脾气。但不论什么理由，发脾气、常常情绪失控都不是好事，一是伤害亲人间的关系，二是伤害自己的身体，俗话说“气大伤身”，时间久了很不利于自己的健康。
如何控制自己的情绪，下面我的一些做法希望对您有帮助。
1.不强求不属于自己的。凡事量力而行，自己尽力了就好，自己感觉舒服的是最幸福的，不攀比、不奢求。
2.给自己独处的机会。经常找点时间让自己独处，或思考或什么都不想放空自己。
3.参加自己喜欢的活动。我自己喜欢唱歌、喜欢户外、喜欢体育活动，所以只要有闲暇我会唱唱歌、外出到离家不远的地方去徒步，强身健体，放飞心情 。
4.有一颗感恩的心。面对自己最亲近的人要时常想到他们的好处，感恩他们带给您的帮助和关心，面对长辈应该想到“子欲养而亲不待”，面对朋友应该想到“相遇相知是一种缘分”，面对孩子应该多想“他只是个孩子”。
祝您开心！
血之缘
有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。
1、用明智控制你的心情
公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。
增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。
2、学一点抑止暴躁脾气的方法
在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。
当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。
有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。
3、经过心理换位法来抑止心情
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。
当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。
4、学会用升华的方法来控制心情
所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。
5、留意抱怨的场所
人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。
发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。
boss影视
个人感觉，对亲近的人更容易情绪化，不过这也是人之常情，因为在亲近的人面前，我们往往下意识就放下了在外人面前需要戴上的面具。
每件事都有两面性，这个也不例外。
好的一面，我们每个人都需要发泄自己的情绪，只有我们合理的发泄自己的情绪，才不会一直存积下去，对自己的身心造成不好的影响。
坏的一面，对我们亲近的人情绪化，毫无疑问会对他人情绪的造成影响，关系越近伤害可能越大。
总而言之，情绪的发泄是必需的，如果我们能用其他例如音乐，运动等等的方式发泄出去，则是更好的结果。
kissily青一
设想一下，妻子说：不要把工作中的情绪带回家。老公很听话，但是听话不代表他不会有情绪，工作中有情绪怎么办？工作可以锁进办公室，情绪只能带在身上，老婆说，不能把情绪带回家，那就先不回家，先去喝几杯舒缓下情绪，在那个小酒吧刚好遇到一个女，特别喜欢听你倾诉，然后……
不要把家里得情绪带到工作中去，但是欢迎把情绪带回家，家庭本来就需要有舒缓情绪的功能的，否则怎么说家是栖息的港湾呢。
怎么处理情绪呢，女人喜欢分享和倾诉，男人要学会聆听，一般不需要什么建议，除非对方需要。因为大部分时候，女人只是想把这个情绪表达掉。
大部分男人有情绪了，喜欢独处，女人给男人一个安静的环境就行了，切忌用女人之心度男人之腹，不断追问。
道一1108
我们大部分人都是把不好的情绪带给了自己最亲的人，因为他们但事，不管自己做错了什么，亲人相比其他人来说都可以原谅我们，因为你是他们的老公、老婆、儿子、女儿或者父亲。我告诉你一个方法怎么来控制自己的情绪，那就是你把自己的亲人当做别人来对待，看看效果如何？
