你们的星染吖
首先，要平复自己内心是需要冷静了，人总有失望低落时，但重要的是恼怒解决不了问题！也于事无补，此时的你要提醒自己理性些，没有解决不了的问题。
人难免不了生离死别的痛，对于我们而言，这是最难接受的事实！然而，你得冷静下想想：人有生也有死，谁能避免？！逝去的生命已经不知道痛苦，而活着的亲人才是最痛苦的啊！此时的你该想到他已经没有了病痛的折磨，已经没有了痛，这也是种解脱！
无论你遇到的是恼怒还是忧伤，日子还得照样过，尽快的收拾自己的心情，重拾微笑面对生活！要相信你是生活的强者，你能积极的直面人生！没有什么难得倒你！微笑面对人生，你就是强者！
曰冉海天
怎么平复自己的内心？这是个问题，有两种可能，一是如果主观上根本不愿意走出这个心里阴影，面积会原来越大，甚至走向极端。有个朋友，她二十岁就和妈妈相依为命，结婚后也和妈妈同住，已经成为了相互依赖的拐杖，前两年妈妈心梗去世，八十岁高龄了，本来算是个“瓜熟蒂落”的结局，但是她接受不了现实，每天对着母亲的遗像哭诉思念，工作也辞了，沉湎不能自拔，和先生的感情也出现了裂痕，自己老是活在悲伤郁郁寡欢中，朋友也不敢接近她，因为一见人就“我妈妈”，，，，，结果她患上了自闭症，糖尿病，高血压，内分泌失调。，，
怀念一个人，缅怀一段感情，只需要“怀念”就好了，心里有一个小小的位置放置就可以，历史的车轮不会倒退，人死也不能复生！要面对现实，人总是要生存下去的。面对灾难，我们需要更多的是正能量，接触正能量的人，多参加集体活动，参加公益团体，“施比受更有福”付出了努力，看见了改变，自己也会很快乐！多阅读正能量的书籍，在书籍中吸收更多的知识，分散注意力，最好找一个让自己快乐的爱好坚持下去，让自己过得有意义！
在水一方46081
生活让自己烦恼的地方太多，但一切事物不一定都需要找人倾诉，所以，要慢慢自己消耗掉许多心中想不开、想不明白和无法解脱和解决的问题和事情，等你看明白世间的一切事物，你才知道，当一个做事的人，你面对的就是烦恼，你必须要自己解决，我们无法解决的要学会放下，放下是一件很难的事，有些事想解释给人听，但别人听了你的烦恼是如何对待你哪！是朋友会劝你一些话让你心情舒畅点；如果你找了一个是非之人，哪你的话对自己的开口就会是一种错误了，他、她会把你的话作为笑柄去宣扬嘲笑你的不是之处，这就是说有事不能出口的好处。
心中烦恼了，可以出来看看景色；还可以一个人走一走，平息一下心中的不平，让自己的心平静下来，你才明白，原来生气时自己的（冲动）是非常可怕的，等你静下来才明白自己有多好，这时你就是战胜了自己的烦躁不安，你会感觉到原来自己也有战胜自己的时候，快乐就来自这里。
红尘缘
好多人遇到挫折、遇到困难，都会情绪低落，或者会感到很不开心甚至痛苦。其实，困难和挫折遇到的多了，内心自然会有极强的耐受力！困难和挫折会让内心变得坚韧不拔。因此，不如意是人生成长道路必不可少的经历，它会使我们内心强大。然后就会有波澜不惊的心态:宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
粒塵
也还真难道了我，这个有方法的话，就请教教我呗！每个人的性格都不同，人的脾气会被生活慢慢打磨成少了许多脾气的模样儿，哪些一辈子都幸福，一辈子都被人顺从着过活的人，也不需要要求自己平复心情吧！倒是那些要顺从他的人必须懂得如何平复内心的波澜，想一浪打过去，打死他的哪些想法，统统还是锁好袋好就是，留着夜深人静的时候慢慢自个欣赏那种激情澎湃。
梁姵嫿
世界上，不公平的事情太多，这个世界不是为我创造的，不能事事如意，一切随缘而生，随缘而灭。
如果常常觉得别人对自己不公平，就反省自己，看看自己哪方面不足，以后改进。
人有了洞察力之后，发现真是别人的错，除了想办法解决，不要抱怨，愤怒就是拿别人的错误惩罚自己，也没有什么用。
虽然笑不出来，但还是要做点事情排解难过的情绪，做慈善、冥想、做瑜伽、喂流浪狗猫、画画、写诗、写小说、摄影、种菜、旅游、散步等等、要做的事情很多，就没有功夫难过，怨恨他人。
心胸宽广了，帮助别人多了，自己的境遇也会变好的，所谓赠人玫瑰🌹，手有余香。
王采玲说
微笑的作用太大了，它不仅仅能够平复你的内心，还能让你魅力十足。微笑可以以柔克刚，法国作家阿诺葛拉索说笑，是没有副作用的镇静剂。在对付这些难以对付之人，含蓄的微笑往往比口若悬河更令人信得过。面对别人的胡搅蛮缠粗暴无礼，只要你微笑冷静，就能稳控局面，用微笑化解对方的怒意。我记得我国乒乓球选手陈新华再一次与瑞典选手的比赛中总是来微笑。也正是这微笑，使他在最后的关键时刻镇定自若越战越勇，使对手束手无策，手忙脚乱，成为手下败将。这就很好的平复了自己的内心。
罐哥聊心理
用户9532656725488
一定要有一颗平常心。还有知足常乐。比上不足比下有余。既然心态就好啦！
巴拉妹18
为此我驯化自己已有10年了，10年磨一剑对治自己的性格脾气发生了很大变化。从表面看似乎都是别人引起的不高兴，实则是自己的心“积极”的参与其中。敏感、原生家庭的造化、三观不同等等都是造成情绪起伏的诱因。面对大大小小问题我们首先要冷静，不要急不要气，血一冲上脑袋气就从嘴里出来了伤人伤己。生活就是去伪存真，去粗纳细，把好时光揽在怀里，修自己的心啊！在生活里不对付的人怎么办呢，即便是自己的丈夫我们都有办法搞定。不要直接入情，要先入理再入情 。宽容、理解、躲避、提高自己、多几个兴趣、多听听别人的意见、打扮收拾自己，不惧吃亏，多一些付出，宽慰自己，心暗暗的给自己说话，每天快快乐乐的生活！娑婆世界的快乐那一件不是付出代价争取的，无一例外。曾几何时我们的心灵都是美的没有污染的，我们的笑当然会写在脸上哦！[灵光一闪][害羞]
