Power2259061878
我以前一天抽两包烟，抽了33年，肺气肿戒烟。戒了烟喝酒，一天两顿酒，每顿2两半高度白酒，喝着喝成高血压，戒酒。
酒戒了三个月后，血压恢复正常。无爱好了，只好锻炼。
现在身体很好，心率每分钟49次。锻炼时戴蓝牙耳机，听音乐，很好，舒服呢。
锻炼只是身体好的一方面，心情，饮食更重要。每个人身上都有癌细胞，就看是如何激发了癌细胞发展得癌症，饮食和心情，遗传排前面，锻炼是增强体质，不能隔绝癌症。
我63年，属兔，国企特殊工种55岁退休了。现在锻炼成了一种刁惯，听着音乐锻炼，非常好。
jiawan2000
他们都在瞎讲，只有我懂你！
我13年的时候开始戒烟戒酒，去健身房锻炼！饮食也控制的很好！工作上所有的应酬都不参加了！客户全部下属接待！即使是很重要的客户在饭桌上也不喝酒！同行之间自然也是尽量不交流了！好朋友、同学、战友之间的饭局是能躲就躲，实在躲不开就在酒桌上喝茶，连肉都不敢吃！身体练的很棒很棒！健身房把我的照片和励志减肥的案例用来营销！我还开始参加百公里毅行、马拉松之类的活动！
就这样沉寂了几年，公司业务一落千丈、身边朋友越走越远！同行评价我本人太过孤傲、自负！客户评价我生意不当生意做，开始飘了！朋友、同学、战友评价我生意做大了，开始找不到自己了，有点目中无人了！
后来…………抑郁了…………
酒红的象征
我戒酒是十多年前的事了，是因为一次晚上聚会后大家去歌厅唱歌，和别人开玩笑过火了，搞得后来不太乐呵！还因此相互之间有些隔膜，自己也后悔，就一下把酒戒了，而且不管是谁找我饭店都不去了！
戒烟就简单了，虽然抽了二十多年的烟，可是医生告诉我，心脏不好必须戒烟，我就立马戒掉，现在戒了二年多了一根没吸过，有时闻到烟味都烦。
我的健身方式就是天气允许、身体允许的情况下，每天出来徒步（有氧运动），路上看到一些好的景色就拍点照片或视频，发个头条或其它微博，就是调剂一下生活，人不能活的太单调，上班的时候二点一线，快退休了，更要调剂好今后被人冷落的感觉，要是像你这样，等退休了还不自杀啊！
人哪要有记性，不能吃一百个豆还不嫌腥！自己有毛病就及时改正，尤其是诱发因素，知道原因就去避免发生问题的可能性，不给自己再犯错的机会。男人就是要对自己狠点，要不你还能干成什么事呢？现在我堪比老蒋，那是吃喝嫖赌抽一样也不沾边，茶都不喝，每天喝的是白开水、吃的是蔬菜水果，就是穿的提高了一个档次，做饭水平越来越好了！人嘛，越到年龄大了的时候，越要学会干点什么，这样余下的日子才能有滋有味！
闲着犄角
球馆打球有个男的，5个月之前来打球，个头170多一点，40多岁的样子；刚来的时候有180多斤，打着打着就能看到越来越瘦，前两天问他，现在多少斤？他说130多，还要减；刚来是抽烟的，现在也没有再看见了，问他，他说已经戒了，抽了24年的烟也戒了；他说他人生最成功的就是减肥和戒烟。不过他可能减的有点快了，3个月之前看他脸上的皮都松踏踏的，不过现在看着好一点了。
自律的人都是人生的赢家；
如果有点抑郁，还是多参加一些集体性质的锻炼，比如我们打羽毛球，必须要4人打，当然也可以单打、但是场地有限，只能常常双打；双打必须两人配合，互相补位、互相默契理解，久而久之就会走出抑郁；你想想当你打赢所谓的高手，那种心中的愉悦难以言表；当你救了一个非常厉害的扣杀，你心里就会对自己非常满意认可！
张兰2369
呵呵，我抽了二十年的烟，戒了，喝了二十年的酒，也戒了；跑了十年的马，戒不了了，否则不知干啥；小黄片也戒了，最近想戒手机，想换个工作，面试别人都嫌年纪大。妈的，反正就是跟自己较劲！人生有时是找不到方向，告别了酒肉朋友才发现自己从来都没有朋友，见惯了生离死别才领悟到除了亲人没人在乎你。该活就活，该死就死，管个求呀！
除了年纪大了，其他都不后悔，如果能够重来，没有背景的我也只能这样继续重来！
吾为舍
我吸烟五十年了，得了两次脑梗，两次心衰，去年12月心衰死了四十分钟抢救过来了，下了三个支架，不吸烟半年了，我不喝酒，不打麻将，整天非常寂寞无聊，我得糖尿病二十五年了，血糖从来没有低于15.每天喝咖啡六袋，嘴里感觉缺点什么吃糖舒服，痛风三十年了，现在两个眼睛白内障严重了，还不能手术，我感觉死与活都是一个样无所谓了，干嘛在寂寞无聊中活着？吸烟可以解决寂寞无聊的日子啊，所以我开始吸烟了，家里人和我生气，无所谓了吸烟可以放松心情，可以自我安慰，一天吸烟三盒，没事心烦就吸，那个爽啊，心情特别惬意，什么怕死啊，得什么癌呀和我有什么关系？面对生死仰天笑，自己痛苦咬牙挺着不要表现出来，不要吭声自己默默品味着痛苦滋味也是一种享受人生，痛苦就是舒服
夕阳红
从80年算起，我的吸烟史40年了，而且烟量一直很大，每天4包以上，今年10月13日彻底戒烟了，到现在两个半月了一支烟也没吸，我觉着我戒烟成功了，戒掉烟太好了，感觉到从没有过的轻松自在和踏实。患糖尿病25年，血糖一直控制的不是很理想，心梗了三次，介入手术4次，总计放支架7个。心衰了两次，现在是第2次的愈合期。虽然浑身是病，但我对人生仍然没有失去信心，也顾不上抑郁，现在仍然身兼三职。今年组织参加了几次围棋大赛，自治区比赛获得第十，全市大赛获得第八。不能承担更繁重的工作了。围棋协会会长是我的社会责任和爱好，我仍然要努力拼搏，为大家创造更好的活动条件。开办围棋培训机构教棋育人是我的梦想，这是我人生中做的最后一件有价值的事，我必须坚持。所以人活着要洒脱一点，做对社会对别人有用的事情你会得到很多的快乐。我的一点想法希望能帮到你。
奇渥温V孛儿只斤
38岁时因为一个手术，把20多年烟龄的烟戒掉了，54岁时，将喝了40多年的酒基本戒了（没错，是四十多年，从十一二岁时就喝酒，因为父亲工作常年不在家，村里的红白喜事差不多都是我代替父亲去喝酒的）。
而今57，体重从最高时减掉了30斤，到了75公斤，一身轻松，精神焕发。
生活很美好，日子却要咬着牙过。
要有一双发现的眼睛 ，一颗感动的心，敞开胸怀拥抱生活，拥抱快乐。
恍然如归寸心知
我爸爸之前就是把抽烟当饭吃的那种，也是因为这样，我妈妈经常跟他吵架，天天闹，甚至还把烟筒藏起来。但是爸爸就是戒不了，还偷偷的跑到别人家去借烟筒。虽然他抽烟，但是他是一个性格非常朴实、正直、老实的男人，而且也挺怕我妈妈的。
然而题主可以做到戒烟，就这一点，我挺佩服你的。真的很自律，对于我来说，自律是现在大部分人都欠缺的一个品格。
本人喜欢喝酒，但是酒量不行，从来不打游戏，也不会沉迷。当然，实在要玩也可以，但是随时都可以停止，因为在我看来，游戏可有可无，就像现在一样，我的手机里一个游戏都没有下载。
并且我有一个特点，玩游戏就一定要玩得好，我一般都会把那个游戏玩到破掉所有的关卡。
题主说经常健身，这个是个很好的习惯，我喜欢跑步，特别喜欢夜跑，只是觉得最近太烦恼，听人家说跑步出汗的时候人体会分泌多巴胺，可以让我更积极的面对生活。
我最近还参加了羽毛球比赛，每天六点钟起床去早训，羽毛球可以帮助我们活动一下颈椎，还可以释放压力，享受那种流汗的感觉，虽然有几次我真的不想起床了，那么早还那么冷。
每次都会在床上做思想斗争，但是想到如果不起床，不坚持，之前的努力也就白费了。但是只要跨出了这一步，也就是离你自律的习惯更进一步了吧！
题主提到抑郁，我想可能是以前的朋友圈都是抽烟喝酒之徒，戒烟戒酒之后就很少接触，慢慢的习惯了一个人，生活的重压有时候让人也喘不过气来！很多时候压力都是我们自己给自己的。
如果你这么自律那么健康的生活，抑郁了，你应该问问自己，你做的这一切是不是都在压抑你自己，你只是按照正常，健康的标准来生活而已，但是这不是你想要的。如果不是这样，也许是生活的其他方面造成的吧！什么事情都是有原因的。
多交一些朋友，一起锻炼健身，分享自己的快乐和悲伤，多聊聊天，吹吹牛，你会发现人生也是很美好的！加油吧！
小橙子心理学
同事的父亲退休后，和儿子儿媳住到一块，怕影响家人健康，一狠心把抽了几十年的烟戒了，不到四年，查出肺癌，跑到北京找专家做手术，回家半年多复发去世；我的岳父也是戒烟三年肺癌去世的，前后花了十几万也没治好；我家老爷子抽了一辈子烟，平常很少生病，咳嗽吐痰的毛病也不多，活了87，所以说人这一辈子，随遇而安，高兴就好，至于能活多久，交给老天吧！
