返工期的到来，人们渐渐从老家返回来大城市开始上班了，人流涌动的期间，老板跟我们说：现在弹性上班，9-10点之间上都可以，不用一定是9点上班，下班时间相应推迟！这样的改变太好了，可以避开上班高峰期多一点的人流，同时自己可以带饭，避免堂食及餐品在签收前不可预知的问题发生。
10点上班，7点下班，下班后需要做一个小时地铁到住的地方附近，这时候路过的时候顺道买上菜（因为住的附近菜市场在下午6点就关门了）。卖完菜回去后，时间到了20:40分左右，饿得慌呀，就想早早吃了不用继续饿着，过了21点后吃饭比较容易长胖。那么下面这面这道简单易上手，且饱腹感不错，酸酸甜甜口味的便餐值得制作哦。
一、苹果蛋白饮品
酸酸甜甜的能使我们开胃，然后想要吃东西，因为有些人太饿了就没有食欲吃东西的。这款美食因富含蛋白质含量，喝下来很容易感受到饱腹感，而且帮助到我们补充到维生素+蛋白粉+膳食纤维等营养物质，蛋白粉是浓缩高营养的产品，平时放一勺蛋白粉，其中的营养比买蔬菜跟水果来得更多。做了这道菜不用洗锅洗碗碰油腻的东西，帮助我们放松缓解一天的疲惫。
材料：一个苹果，一勺蛋白粉，一个榨汁机
制作步骤:
1、 清洗干净苹果，不削皮的情况下（纤维营养价值高），把苹果切成方块状，放于碗中备用；
2、 清洁榨汁机，把苹果块放入榨汁机中，然后添加温开水，禁高温（水温不用太高，40度左右的水即可，太高温会损坏营养物质），跟蛋白粉一起添加进去搅拌；
3、 使用机器直到搅碎及可，一般尝试一口觉得酸甜度可以接受，直接饮用即可；更喜欢吃甜一点的，可以添加一勺左右的白糖进去。
2、 "波浪面"清煮
清淡且爽口的面食，快餐类食品
材料：一饼"波浪面",一棵小白菜，橄榄油，耗油，陈醋
1、 白菜洗干净，弄成一小段一小段的，然后沥干水分放好
2、 在煮面锅中加满水，煮到沸腾后，把"波浪面"冲洗一遍清水之后，起到清洁的作用，且面煮好后口感更有嚼劲，不过不可冲洗太久把面条变得熟软了，这样煮好的面没有口感会欠佳。
3、 下面条+青菜，同时下锅里，这样把青菜煮久一些，会变得更透亮些，吃起来有甜甜的滋味。
4、 等到锅里水沸腾两次后熄火关点，就可以放碗里了
5、 先放入面条，再在上面放上白菜，
6、 撒上橄榄油，耗油跟一点点醋（醋可以软化血管，防止硬化的作用），而且略微带着酸酸的味道，开胃让我们更有胃口吃东西呢。
简易的便餐很快做好来，快点吃完然后上班不迟到或者可以省下时间早点休息，补足精神，增强自身体质。
吃素吃太多，总想着能吃点肉，下期会制作"可乐鸡腿"，有喜欢这道美食的你们可以留意一下哦！
上下班匆忙，也要对"胃"好点，饱腹感好简餐，这些酸甜口味值得做。大家好，我是小周觅美食，定期会分享美食美味与烹调技巧，欢迎大家关注。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，因为你们哪怕一点点的喜欢都是我坚持的动力噢。
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