在娱乐节目匮乏的年代，每一个给我们带来欢乐的节目，每一个给我们留下深刻印象的主持人，注定会在我们的脑海中留下深刻的印象。而现今61岁的倪萍老师，绝对是我们印象最深刻的主持人之一。
倪萍老师主持过13次春晚，主持过《综艺大观》、《聊天》等节目。赵忠祥曾经这样评价她： 倪萍始终是个优秀的主持人，她很善于把握人的感情心灵，作到以情动人，她在主持方面有很高层次的专业积累，同时她又是一个非常爱读书的人。
在主持界叱咤风云的倪萍，在怀孕后毅然选择了回归家庭。为了孩子，加上家人的关爱，倪萍老师的食量大增，一度胖到了160斤。
但世事难料，儿子出生后因为身体不好倪萍老师就更加奔波劳累了。不过在孩子好了之后，因为没了上节目的压力，也就不注意身材管理了。以前不敢多吃的包子、饺子、烙饼一个也没有落下。
如果身材发胖只是“毁容”，想必很多回归了家庭的女性也就认了。但身体健康如果受损，那就无法接受了。肥胖，最后给倪萍老师亮起了红灯，她开始腰间盘凸出，甚至到了要人搀扶走路的地步，这下意识到问题的严重性了。
一胖会所有，曾经的那个173cm的高个子大姑娘不复存在，一副“大妈”的形象让喜欢她的粉丝嘘嘘不已。
对于很多女人来说，胖了就想减肥，这是一个非常自然的心理过程。但长胖容易，减肥就没有那么容易了。比如倪萍老师曾在采访中说，当时找了减肥医生专家，因为节食减肥，晚上饿得翻冰箱，但家里人早就把冰箱清空了。
人的意志力，往往在一个信念的支撑下变得更加强大。蔡明不愧是倪萍的“福星”，仅一句话让她瘦20斤，是个狠人！蔡明曾说“想要吃这碗饭，就别吃那碗饭”。这句话一下点醒了倪萍老师，让她拥有了强大的信念支撑。
毫不夸张地说，一个人能碰到一个好的老师，是三生有幸的事情。
从160斤瘦到120斤，美美的倪萍老师又回来了。
出席活动的时候跟大家打招呼，状态比之前好太多了。
减肥虽然原理简单，但想要做到并不那么容易的事情。减肥的指导思想就是“能量消耗大于能量摄入”。在实际中就是管住嘴迈开腿。但很多女生一边喊着减肥，一般却说“不吃饱饭怎么有力气减肥”。
有人主张减肥要靠“饿”，这虽然是个快速见效的方法，但从健康的角度考虑并不可取。因为人长期过度饥饿，皮肤会变差，也容易导致脱发等不良问题的出现。
因此近几年流行的方式是吃减肥餐，比如用糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等来代替主食，以达到减少能量的摄入。
管住嘴了之后，最重要的是迈开腿了。但如今正值关键时刻，相应国家号召都只能宅在家里。平时的去健身房，去跑步简直成了奢望。很多朋友纷纷表示，这次过年都胖了不少。
想要锻炼，但又不能出门。那有没有方法在家里也可以锻炼，而且还能减肥呢？
方法肯定有！
最近朋友推荐的一款多功能拉力器，造型轻巧方便，宅在家里就能够顾锻炼身体。
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每天抽出30分钟，每次只需锻炼4个简单的动作，便可达到锻炼身体，增强免疫力的目的，坚持下来，一个月瘦10斤都不是问题。
训练一：站立拉伸--瘦手臂
如图，手握拉力器，笔直站立让手臂做往复拉伸运动。每天3组，每组20次。
手上的拜拜肉会慢慢消失，皮肤弹性也会越来越好。
训练二：腰腹运动--瘦腰
如图，平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器让大腿伸直，做如图的圆弧运动。每天3组，每组20次。
过年长胖的“游泳圈”，这次一定要瘦下来。一个月瘦一圈不会是问题的。
训练三：腿部拉伸--瘦腿
如图，平躺瑜伽垫上，手握手柄，大腿和地面保持45度左右，让大腿做屈伸运动。每天练习3组，每组15次。
对于小粗腿的女生来说，这个动作可以多做，因为瘦腿效果非常好。
训练四：复合拉伸--瘦全身
如图，手握拉力器，配合脚部做仰卧屈伸动作，但要注意要不和腿部都不要着地。这个动作对能量消耗最大，运动量不亚于游泳。每天2-3组，每组15次。
这个可以锻炼全身的动作让你可以瘦全身，一个月后成为行走的衣架子也不是问题。
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这款拉力器采用4股圆皮筋设计，结实耐用，不易断裂。
手柄采用泡棉设计，握感舒适，不易打滑。
脚踏板有凹凸条纹设计，半环设计，让你踩得稳，不打滑。
这款拉力器专为小空间使用而设计，因为体积小重量轻，很多人出差上班都会带上，随时随地都可以锻炼身体。
如今很多人宅在家里不出门，很久都没有运动了。最近一些妈妈带着孩子一起运动，都收到了意想不到的效果。
这款拉力器男女老少都可以用，一家人宅在家里，别只会刷手机了，赶紧运动起来吧！
锻炼身体增强体抗力，将有助于你度过这段不能出门的困难时期。而且相比较于几千块的健身卡，这款拉力器只要26.6元，用两杯奶茶的钱，却可以让你锻炼出好身材，好评如潮。
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