43歲的大S徐熙媛被爆一個月之內暴瘦20斤，一月之間從身材臃腫的大媽變身成為擁有曼妙身姿的二胎辣媽，真是美出新高度。在大S瘦身的背後，又隱藏著什麼樣的減肥秘訣呢？
女為悅己者容，擁有完美身材是對自我的肯定，更是能因此而獲得來自外界的肯定，自身得以更加自信。月瘦20斤，平均一天瘦不到一斤，在外人看來近乎於難以完成的事情，在大S眼中卻是在能力範圍之內的小事。
俗話說得好，三分吃七分練，想要擁有完美身材，合理的膳食，體內攝入適當的碳水和蛋白質是一方面。通過健身來讓自己的身體"動起來"，喚醒體內的各個器官，讓身體處於興奮燃脂的狀態，這才是瘦身的秘訣所在。
為了減肥，大S合理搭配飲食，找來專業營養師為自己做飲食輔導。
更是加大了每天的運動量，以一週為單位，每週運動2次，1個小時的皮拉提斯加上1個小時的瑜伽。一個小時的倫巴加上體能訓練更是每天的必修課。
熱愛生活熱愛運動的徐熙媛，用自己的方式保持著對生活的無限熱愛。
有人說，大S是自制力與勇氣的化身，更是娛樂圈中健康減肥典範。
大S之前的至理名言：要麼瘦，要麼死。當代女性如果能夠有大S這樣執著精神的話，男朋友出軌漂亮女生的狗血戲碼應該會縮減不小呢！
在微博中，大S表示，自己迷戀肌肉，就像是蝴蝶迷戀花朵，靈魂迷戀自由一樣。自律給予大S自由，四十多歲的大S依舊擁有著少女的容顏，這與她每天的健身脫離不了關係。
一撇一笑間，是少女的魅力更是從內到外散發出來的優雅與從容。纖細的手指，清晰的下顎線，這些都是大S身上能夠一眼看到的，更是她日積月累的健身所換來的美麗樣貌。
美是從內而外散發出來的，更是回首抬眸間的自然流露。
這是4個人的劇照，在照片中，大S仿若少女一般，臉龐的年輕程度早已經超過了旁邊的妹妹，由此可見，健身所帶來的不僅僅是好身材，更是從內而外散發出來的年輕、朝氣與活力。
身材是一個人對生活態度的直觀體現，越是自律的人在生活的其他方面就更是能夠掌控自如。
大S的婚後生活備收圈內圈外人的羨慕，作為老公的汪小菲在大S瘦身以後更是在微博坦言十分佩服自己的老婆。言語之間是對大S的愛與心疼，更是丈夫對妻子的一種肯定。
健身成功，
能夠換來的不僅僅是自己的一副好身材，有時甚至可以挽救一個家庭，拯救自己的婚姻。生活不易，如果自己都不能將身材掌握住，怎麼去掌握自己的人生呢？好身材就是要練出來！
現在是快節奏的生活，大多數上班族根本沒有時間去健身房鍛鍊保持身材，而且去健身房還得辦健身卡，一張健身卡都得幾千塊。
難道就沒辦法了嗎？
有！
經過日本減肥實驗室的數據顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。
這是一種很多明星打卡的健身方式。只要每天花上半小時的時間，重複做以下這幾個動作，慢慢的你就會發現自己的身材越來越好。
怎麼練習呢？
首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！
步驟：
動作一：提臀收腹瘦腿
平躺在墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組25下，做3組。
這組比較難，但是效果比較好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部，堅持打卡30天，輕鬆練出迷人身材。
動作二：卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組25次，每天3-4組。堅持打卡30天，腰部瘦一圈！
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的小仙女們，堅持打卡一個月，你會發現你的腰會瘦一大圈哦，告別大肚腩。
動作三：手臂抬起運動，速減"麒麟臂"
使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸25次，每天3-4組，
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，動作簡單，堅持30天，讓你的手臂變得纖細緊實。
動作四：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿向上蹬，讓大腿和小腿發力，每組25次，每天3-4組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦4-8釐米，使腿變的更纖細，線條更漂亮。
這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性，能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。
朋友用拉力繩堅持鍛鍊了20天，每天堅持鍛鍊50分鐘，輕鬆瘦了10斤！看來我也要跟上了。
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