天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？

强子张ZZQ

疫情当前，我们大家都要遵守国家号召，不出门就是对国家的贡献，在家呢，可以做美食，跳健美操，大家分享做美食心得，关心疫情动态，总之有很多解闷的方法，可以调解一下心情。

闽南王姐

因为疫情的原因，从年前到现在，我已经在家呆了近一个月了，从最初的无聊不适应到现在的乐在其中，我忽然有些享受现在的生活了呢。

首先，有足够多时间来陪伴孩子了，每天陪孩子学习.做游戏.谈天说地，感觉母子感情增进了好多。

第二，因为时间充足了，我尝试着做了好多种美食:蒸面包，糯米糍，榴莲千层，吃着自己亲手制作的美食，成就感大增呢。

第三，在家里呆着也千万不要懒得管理自己。每天我都是早晚各运动半小时，平板支撑，开合跳或波比跳，自己只要能适应，做什么都行，贵在坚持，所以在家里的这段时间，我的体重一直保持没变。

第四就是看个人喜好了，我比较喜欢养花，所以没事的时候我就打理家里的花花草草，红花绿叶的，既增加了情趣，还让人赏心悦目。

永远不要让自己闲下来，也永远不要放弃自己的追求与喜好，生活的滋味可以甜也可以咸，只要不是无味就好。

妁妁其华150284571

以前一直忙着工作，没有时间去想别的事情，精神一直比较紧绷，现在难得闷在家里不能出门，前几天在家里翻东西的时候，不小心把前两年的一副十字绣给翻了出来，正好只秀了一小半，还有大半没有绣完。正在发愁怎么办呢？这不有事情做了，刚好可以调节一下情绪。

斗罗大陆vip

由于疫情影响，现在大家都是老老实实待在家里，大部分人估计都憋得慌了吧？

我们家也不例外，我自己本身是从事互联网工作所以我的工作一切都正常，没受到什么影响，父母跟孩子都觉得无聊的很，想出门走走又不能去，只能在自家楼上楼下楼顶去转转！

我们家打发时间的方式主要有以下几点:

1. 每天找一部电影来看，老爸以前当兵的，特别热衷谍战片，百看不腻，嫁过来三年多了，就没看过谍战片以外的电视电影，我佛了！

2.陪孩子玩游戏，儿子两岁多了，每天给他听听音乐，看看动画片视频，教他认识一些物品什么的，时间也过得很快！

3. 学着网上的美食视频，学做菜啊，做些小糕点，做做饺子，包包子之类的，趁这个机会好好提升一下自己的厨艺！

4.现在天气还算冷，我们在家都烤火，顺便烧烤，虽然吃不了多少，但是烧烤也是很容易打发时间的，而且大家都能参与！

5. 特意买了个自带音响的KTV话筒，无聊的时候就在家唱歌，老爸跟儿子超爱的，一嗨歌就停不下来！

6. 有时候吃了晚饭后，陪父母打几圈麻将，玩到晚上10点，开始煮点夜宵吃，玩够了吃饱了，也差不多到睡觉时间了！

其实，一天时间过下来还是很快的，偶尔也有工作很忙的时候，吃饭都顾不上！

希望疫情早点结束，让大家回归到正常的生活轨道，加油＾０＾

静静呗

春节放假到目前为止，属于自己的时间比较多，在这么多的时间里，该如何度过呢，有以下观点可供参考，具体如下：

1.可以学着做各种美食。平常比较匆忙，现在时间充足可以利用这段时间利用各种资源（例如抖音，快手，或各种学做饭软件等）学做美食，小白可以从最简单的菜谱做起，平常会炒菜的可以做相对难一点的食物等；大家也可以学着做馒头，蛋糕或者是其他的等等，做完之后你会发现其乐无穷，而且很有成就感，可以增进与家人的感情，让家庭更加和谐，也可以发掘自己的潜力，充满乐趣。

2.看书。书籍是人类进步的阶梯，看书指的不仅仅是书籍，还包括电子产品（例如公众号，小视频等等），挑一些最感兴趣的类型看，这样可以让你更加充实，而且也会让你更加理性的思考问题和解决问题。

3.锻炼身体。现在手机上的软件比较多，我常用的软件是Keep，上面有很多的活动内容，而且也有视频指导，很方便，当然还有各种挣钱的软件，例如步多多等，边赚钱边锻炼，很完美，当然钱不多哈，身体是革命的本钱，这是最重要的事情，不进提高抵抗力还能释放压力，何乐而不为。

4.与家人聊天。这点也很重要，我平常很喜欢和大人聊天，从他们说的事情中给自己增加很多人生思考，而且还能了解家人的需求，进一步增进感情。

5.做一些平常喜欢的事情。例如打游戏，下棋等等

6.试着做一些自己没接触过的事情，或者是以前想做却没时间做的事情，比如学习Ps，视频剪辑等等

7.看电影，宅在家里选一部自己喜欢的类型的电影都是很不错的。

8.打理一下花草。查找一下花草的注意事项等

9.做一下家务。做家务不能锻炼身体还能让自己开心，不信你可以试一下[呲牙]

蓝海彩霞

题主你好，前期我也跟你一样觉得在家呆着很闷，为了不烦闷在后山做盐焗窑鸡烤地瓜，很快一天就过去了，过几天又弄烧烤时间也过得很快，小孩子们也开心，因为是不同的一天！

然后就开始了在今日头条里学习，如何做好鹅肉、鸭肉、鸡肉跟着视频学，味道真的还不错，然后还学习了做营养蛋糕，自己做出来的健康放心食品，孩子们也爱吃！

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彩虹色的铃铛

哈喽!大家好，我是黄阿姨，很高兴回答你的问题。关于天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪?现在国家有难，新冠病毒人传人，漫延全国各地。国家号召，呆在家，不外出，在家里闷着。
第一:给自已订个作休时间，什么时候早上起床做运动，什么时候陪家人吃饭，什么时候玩手机，什么时候喝歌跳舞，什么时候帮孩子辅导作业，什么时候打扫卫生，什么时候晚上睡觉。
第二:当中有多余的时间，给远方的朋友亲人微信互诉，看电视剧，看新闻，观看国家疫情变化情况。
第三:一天之内，有很多很多做不完的事，就看你勤快不，做了，心情会舒畅很多。
总之，就看你怎样过好每一天，会觉得时间过得很快的，抗击疫情地胜利会很快到来的。
我是黄阿姨，很高兴回答你的问题，拜拜!

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用户水中精灵

你好！针对你提出的问题，以下是我的解决办法：

疫情当前，基本上各地都采取了封闭措施，城市封小区，农村封村封路，这就造成了大家都没地方可去，只能窝在家里，当然这也是政府没了我们的安全采取的措施，那遇到这样的措施，天天在家待着应该怎么做才不无聊呢？以下是我的真实感受，我家是信阳农村的，信阳临近武汉，所以这次疫情也是重灾区，我们封村封路，也是哪都去不了，农村有自己的小院子，所以每天我们会在院子里活动，天气好的时候一家在在院子里晒晒太阳☀，聊聊家常，有时候一家人打打牌，有时候会看看抖音，跟上面学做美食（我们就根据抖音做了饺子，油馍头，凉皮，蛋糕，糖糕，玉米饼，包子等）做这些美食，一家人都可以参与其中，不管味道如何，重要的是一起分享这份乐趣，有时候还会跳好玩的舞蹈，拍好玩的小视频，有时候也会一起打篮球，看看文章，看看新闻，然后一起探讨，这些都是日常我们解闷的方法。可以供你参考。

爱生活的小灵子

宅家一个月了，我的节奏是这样的：

一、每天早晚各刷一次新闻，了解当前的抗疫情况，尤其本地是否有新增，治好多少，再听听专家怎么说，做到心中有数，不再茫然，能有效去除负面情绪。

二、妥善安排自己的时间，喜欢赖床的可以足足过个瘾，喜欢追剧的有大把时间去耗费，喜欢唱歌的可以唱到累，喜欢书法的尽情泼墨，喜欢写作的当前抗疫素材多多，喜欢美食的可以进厨房大显身手……当然，别忘发圈哈，朋友们都在那里望眼欲穿地盼着你呢！

三、疫情能挡住见面，但挡不住感情。每天抽个时间，跟家人朋友隔空嗨聊，相互交流宅家宝典，或许不经意间，你就从中发现一个更适合你的宅家秘籍呢！

阿杜2020

疫情期间在家里闷是因为我们原来正常的生活规律被打断或打乱了！个人认为应该从整体重新调整生活作息和规律，因为闷在家差不多有二十几天了，往后可能还会有一段日子！

首先给自己在这段时间制定一个新的短期生活计划！列出最主要的问题和现阶段自我的解决方法！这个计划是暂时根据自己的兴趣爱好和特长临时性的，比如我有一个朋友是学金融的，但她很喜欢画油画，但平时没时间！疫情期间她就跟着抖音里的博主开始学习！因为老师是视频教课，她每天还要好好梳洗打扮一下！我们都穿着睡衣在沙发打滚时，她每天打扮得溜光水滑，画着五颜六色，忙得不亦乐乎！顺便还可以和她幼儿园的儿子pk一下才艺！搞得我们还挺羡慕的！

因为在家休假，所以建议你的计划不要把自己搞得很累！正事作完了闲的时候就可以刷刷头条抖音啥得，我个人刷时特别喜欢看评论顶贴子，有好多评论大神特别有意思，贴子顶起来脑洞大开，比只看有意思多了！

關鍵字: 美食 在家 情感