90后养生老阿姨花姐姐
在怀孕期间孕妈的羊水量，会有不停有变化。孕28~32周达到顶峰。羊水量的多少以及质量变化，会直接影响到宝宝的发育，有些食物真的不能随便吃。
羊水质量对宝宝很重要，这些表现说明羊水好
对于胎儿来说，羊水是他们在妈妈肚子里的一道保护屏障，当孕妈的腹部受到冲击时，可以起到缓冲的作用。它还可以稳定子宫内部的环境，帮助胎儿更好的发育，同时减少感染的几率。在分娩时，也能起到润滑产道的作用，有利于分娩。
首先，孕妈腹围增长在一定范围内。每次做产检，医生都会测量孕妈的腹围和宫高，用来评估胎儿的发育情况。最后把数据记录在《孕产妇保健手册》上，以便下次产检时作为参考。如果每次产检，腹围增长都在正常范围内，说明羊水质量高，且胎儿在腹中发育的也比较好。如果数据偏大或偏小，可能是羊水质量或羊水量存在问题，需要进一步检查。
其次，孕妈精神状态好。羊水质量的好坏，和孕妈身体健康也有一定关系。如果孕妈精神状态好，且身体的代谢正常，也会让羊水控制咋一定的量。而且羊水比较清澈。
所以，平时可以观察一下自己的状态，胎儿在优质羊水的环境下，才能够发育的更好。
最后，胎动比较正常。胎动是胎儿发育健康状况的重要体现，也是孕妈自我监测的主要方式。如果胎儿发育环境有异常，胎儿的活动轨迹也会发生变化，胎动次数特别多，或特别少。
正常情况下，胎动次数是比较有规律的，每12个小时活动大概在30次左右。孕妈们平时要注意数胎动，发现异常及时去医院。
哪些食物，孕妈吃了会降低羊水的质量，影响宝宝发育？
1、凉性的食物
一般在做产检时，医生都会叮嘱说，不要随便吃凉性的食物，这样会降低受孕几率。胎儿在温热的子宫内，会发育的更迅速更健康。如果吃了寒凉的食物，会刺激到胎动，甚至引起胎心不稳。尤其是吃坏了肚子可能会引起腹泻，这样也会降低羊水量。
2、高盐的食物
怀孕后很多妈妈口味变重了，喜欢吃咸菜、咸鸭蛋等腌制的食物，但孕妈长期吃过咸的食物，很大程度上会降低羊水的质量，对胎儿的发育不利。
而且，孕晚期容易出现水肿现象，过咸的食物则是一大诱因，可能会让你的水肿现象加剧。
3、油腻的食物
怀孕后有些妈妈鸡鸭鱼肉不离手，每天都会吃很多，觉得怀孕了就要多吃有营养的食物。但这样大量的补充油腻食物，热量超标会让孕妈的肝功能负荷过重，胆汁分泌受到一定影响，而且时间长了，也会影响大羊水的质量。
Tips：避免吃重口味的食物，比如烧烤、辣条、炸鸡等，这些食物都可能会导致羊水质量发生变化。
孕妈如何保证羊水质量？
羊水质量不好或羊水量不足，可能是多方面的原因，但和饮食、饮水量也有一定关系。孕妈每天保证1700ml~2000ml的饮水量，不大量喝水，也不少量喝水，避免影响到羊水量的变化。
同时，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白质和矿物质，不建议完全吃素食，肉类中也有很多营养素，是孕期身体所需要的。
除此之外，按时做好每次产检，观察产检报告，并且进行适当的锻炼（散步、游泳、慢跑等），预防有妊娠糖尿病和高血压的情况发生。如果发现有羊膜破裂的情况，及时去医院做检查。
总之，羊水量的变化以及质量，对胎儿的影响很大，孕妈们平时多注意观察，如果有腹泻和脱水的现象，也会对羊水量有影响，需要及时去医院检查并进行医学干预。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！IF枕边育儿
会降低孕妈羊水质量的食物
羊水是怀孕时妈妈子宫羊膜腔内的液体，对维持胎儿生命有重要的影响。正常的羊水应该是透明清澈的状态，但到了孕晚期由于胎儿上皮细胞等脱落，羊水会变得浑浊，但如果羊水过于浑浊，会污染羊水，严重的会造成胎儿供氧不足。
羊水颜色与代表胎儿的状态
1.黄色或深绿色：胎儿缺氧
2.标红或褐色：胎儿死亡
其中黄绿色是轻度污染、深绿色是中度污染、褐色是高度污染
会降低羊水质量的食物
1.腌渍类食物
a.咸菜
咸菜虽然有味道，好吃，但含有致癌的亚硝酸盐，盐分含量高，吃多了会不仅影响身体健康，导致妊娠高血压，还会降低羊水质量，
b.咸鸭蛋
咸鸭蛋虽然营养价值高，但由于是腌渍类食物，不仅盐多，而且咸鸭的蛋黄胆固醇含量高，所以孕期也不宜多吃。
2.高糖类食物
a.泡芙、蛋挞
很多女性爱吃泡芙、蛋挞等甜食，但这些食品糖分含量高，会使血糖高，羊水过多，影响羊水质量，严重的还会导致胎儿畸形。
b.水果罐头
水果罐头的糖分也很高，而且添加剂多，孕期不宜过量食用。
盐分高、糖分高的食物都会降低羊水质量，孕期适当的多喝水，加速身体代谢，有助于提高水的质量。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
胎儿依靠健康的羊水才能正常发育，而孕妈的饮食会直接影响到胎儿生命之水的质量。
1.过多摄入辛辣刺激食物且喝水少
辛辣刺激性食物会消耗孕妈体内过多的水分，如果再加上孕妈不爱喝水，很容易导致胎儿羊水过少，
而辛辣刺激性食物摄入过多会刺激胎宝皮脂分泌，容易导致羊水浑浊，不利于胎儿的健康发育，可能还会有宫内窘迫的情况出现。
2.过多摄入高糖分食物
很多孕妈孕期胃口不好或者觉得多吃水果胎宝宝将来皮肤好，每天会吃很多水果，有的甚至以水果为主食。
其实大部分水果含糖量很高，过量食用会导致孕妈体内糖代谢功能紊乱，再加上孕期运动量减少，很容易出现妊娠高血糖，进而引发妊娠糖尿病。
孕妈要控制水果的或者甜食的摄入量，并加强锻炼，有利于促进体内代谢。
3.过多摄入高盐食物
孕中晚期，孕妈妈要注意不要摄入过多高盐食物，高盐食物容易增加孕妈肾脏负担，导致血压上升，身体浮肿，高盐的食物还会降低羊水的质量，影响胎儿的生长发育，出现发育迟缓现象。
4.过多摄入油腻食物
油腻食物不仅会使孕妈过度肥胖，还会加重肝胆负担，可能引发胆汁淤积，从而导致羊水浑浊，影响胎儿正常发育。
另外也不要过多食用寒凉食物。寒凉食物不仅容易刺激肠胃，引发腹泻，不利于营养吸收，还容易加重女性的宫寒，容易影响胎宝宝的生存环境。
孕期饮食应以清淡为主，辛辣寒凉刺激性食物少食，偶尔吃点也没关系，不要过量就好，注意营养均衡，饮食多样化。
放开那孩子让我来
胎宝宝在准妈妈肚子里都是被羊水包裹着的，可以说羊水是胎宝宝赖以生存的基本环境，而羊水的质量的好坏将直接影响胎儿的生长发育。
哪些食物，孕妈吃了会降低羊水的质量，影响宝宝发育
一般到临产的时候，医生都会评估孕妈的羊水质量，有些孕妈羊水比较清，而有些孕妈的羊水却比较浑浊，其实这跟孕期的饮食有一定的关系。
- 高糖分的水果：孕妈如果吃太多高糖分的水果有可能会降低羊水质量，这是因为孕妈吃太多水果容易导致胎儿血糖也升高，进而产生高渗性利尿，使羊水增多，质量下降。
- 重口味（辛辣或者太咸）的食物：怀孕期间准妈妈最好清淡饮食，如果总是喜欢吃重口味的食物有可能会导致妊娠高血压，还有可能使胎盘的毛细血管受到伤害，进而影响羊水的质量。
![]()
- 生冷食物：怀孕期间很多准妈妈都喜欢吃冰淇淋、冰沙等生冷食物，殊不知这些食物吃多了也有可能会降低羊水质量，甚至影响胎儿正常发育。
- 过于油腻的食物：过于油腻的食物准妈妈吃多了也有可能会降低羊水质量，这是因为过于油腻的食物热量超标，会让准妈妈肝功能受到伤害，甚至还会影响胆汁，时间一长，羊水容易变得浑浊，进而影响胎宝宝发育。
当然了，也不是说以上这些食物准妈妈一点也不能吃，其实少吃一些也是可以的，只是需要注意适量。
