峰合教育
简单的说，就是照顾好自己，按要求做好隔离防护，不给别人添麻烦，也不给自己添麻烦！
从目前看，成都目前受疫情的影响还算在可控范围之内！感染人数也还是算不多！所以在这种情况下，我觉得最关键的就是做好自我防护和隔离即可。
我也是定居在成都，不过因为疫情影响，加上自己是自由职业，所以也没有急于回去！不过据我从成都朋友及邻居了解到的情况来看，目前成都的管控和其他地方都差不多，进入先要到相关单位报备，并自行隔离14天，然后才可以正常上班！
不过从目前疫情总体发展态势来看，如果是2月底，那么疫情还是很有希望在那个得到全面控制的，如果能得到全面控制，那基本上在2月底回成都上班时没什么大问题的！
而且现在成都很多单位已经在陆续复工，进入了正常工作状态！相信全面复工也是指日可待！
总之，在疫情面前，大家首先是要听从相关部门的指导和安排，做好个人的疫情预防和隔离措施，同时不造谣，不传谣，不信谣！相信我们的国家唉和政府一定会在全国人民的努力下一定会很快战胜疫情。我们也会很快进入正常得生活轨迹！
所以，这段时间大家就继续忍耐一段时间，最高防护和隔离工作，千万不要给国家添麻烦，也要给抗战在防疫一线的英雄们一个稳定的后方！让我们共同期待胜利的到来！
MR瑞
为了不落下工作，疫情当前在家办公是很多人的选择。然而，不少人在家办公却遇上了不小的挑战。有朋友直接在床边用纸箱堆砌出来一个高台，充当桌子。有朋友直接在把饭桌子上办公。有朋友直接在奶奶的缝纫机上铺上桌布就摆电脑。更有朋友把地板当椅子，茶几当了办公桌。
不科学的办公环境，直接的后果就是：颈肩腰背的疼痛。那么如何在家健康办公呢？小Z给您支支招。
不管您是用饭桌、还是纸箱，抑或缝纫机来充当电脑桌，都应该满足以下条件：
2、临时桌子的桌面足够宽敞，有足够的空间摆放电脑、键盘和鼠标，以及能支撑起敲键盘的双手。
3、临时桌子和椅子的高度，应该满足当你坐下双手摆放在桌面上时，手肘弯曲呈90度角为宜。如此双臂才能得到足够的支撑，预防双臂、肩膀的紧张、疲劳和酸痛。
二、坚持运动
久坐容易引起腰酸背痛、屁股酸痛、颈肩疲劳。而适当运动有助于缓解这些疲劳和酸痛。拖地、扫地可以有效的活动肩关节、髋关节以及脊柱的旋转与屈曲能力，还可以选择俯卧撑、深蹲等。
最后，在家办公还要按时吃饭、准时作息，坚持适当的体育锻炼，例如室内单车、跑步机、椭圆机等锻炼会是不错的选择，提高免疫力是非常重要的事情。
