擁抱鑫鑫
首先，肯定是能不出門儘量不出門了，在家躺著就能為國家做貢獻，只要不斷糧，堅決不出門，就不會接觸到什麼ABCD之類的人群了。其次，如果非出門不可，只得戴好口罩了，有條件的戴個護目鏡游泳鏡什麼的，速去速回；第三，注意細節，比如勤洗手啊，注意門把手，電梯按鍵等的不直接接觸，消毒殺菌等。在疫情沒結束之前，儘量少冒險。
公子開明85
我無法指導別人。只說我吧，白天除了買食物基本不出門。每晚九點以後去大明湖跑步，這個點基本看不到人。我甚至不用戴口罩。呼吸新鮮空氣，看湖岸帶著燈光的風景！
還有一個晚上，很晚，我掃了一個共享單車圍著濟南老城的主路繞了一圈，街道加上我還有遠處隱隱約約閃過的兩個跑腿，一共就四個人。
昨晚，捧一盆雪，回來擦身體，然後涼水洗浴！不信，我發視頻給你。
我冬泳我快樂
疫情期間，除了戴口罩，這6件小事也別忘
新冠病毒具有很高的傳染性，我們要做的就是遠離傳染源，做好與病毒的隔絕工作。現在這個時刻，我們保護好自己，就是為社會和國家做貢獻！疫情期間，除了戴好口罩，還有哪些需要我們注意的呢？
一：少出門
特殊時期儘量少外出，這是幫助社會控制肺炎傳播，保護我們自身健康的最重要的方式。這看似簡單，做起來卻不容易。
長時間呆在家中，很多人難免會心生煩躁，想出門。這個時候，我們需要做好自己的心理建設，安排好自己在家中的生活，儘量不要外出。
這樣可以最大限度地做到與傳染源隔離，同時，也要注意定時通風，保持空氣流通，保證自己的健康安全。
二：合理飲食
少吃鹽
長期高鹽飲食不僅會使人體血壓上升，同時還會影響人體對細菌的防禦功能。大家都有吃鹹後，總是想喝水的感受。
這是人體攝入過多的食鹽，使我們口腔中的唾液分泌量減少的緣故。
口腔中的唾液量減少，進而會導致口腔內唾液中特有的溶解酶減少，這會使得病毒進入我們呼吸道時，更容易“落腳”。
同時，人體攝入過多的鹽分，人體內鈉鹽滲透會，導致咽喉黏膜失去保護屏障，更容易導致病毒趁機而入。因此，在這樣一個關鍵時期，我們每日的飲食儘量清淡，健康。
多吃5種有助增強免疫力的食物
1、酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌，這些有益菌群可以幫助提高人體的抗病能力。研究發現，酸奶中的腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌，能刺激人體的免疫組織，淋巴細胞的分裂和防治，從而有助提高人體的免疫能力。
2、西蘭花
相關研究發現，人們在咀嚼蔬菜的過程中，會觸發一些化學物質的釋放，這些物質可以幫助維繫人體白細胞的數量，幫助提高人體的抗病能力。而西蘭花中含有含有豐富的抗壞血酸成分，也有助於提高人體免疫能力。
3、蘑菇
蘑菇中含有豐富的維生素D。科學家們發現，人體內維生素D的水平在很大程度上可以幫助人體提高免疫能力，並幫助降低一些疾病的風險。而人體內維生素D的不足可能會增加人體出現自身免疫性疾病或感染性疾病的風險。
4、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素C和抗衰血酸成風，並含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等營養物質，可幫助增強體質。
5、捲心菜
捲心菜中含有較多的谷胱甘肽，這種物質可有效增強人體免疫系統功能。我們在日常湯羹中或是燒菜中，可以加一些捲心菜，不僅美味，而且健康。
三：保持體溫
我們都知道，人體的溫度有一個規定的範圍，如果超出這個範圍，健康就會受到影響。
相關研究表現，人體的溫度每下降1度，身體免疫系統的效能就會下降30%。這也就是為什麼，人在受寒之後，更容易被傳染感冒，或是生病。
我們日常有特別的事情需要出門時，請提前做好防寒保暖的工作，同時在家中也要注意保暖，避免受涼。
尤其是注意足部的保暖，因為我們足部對溫度是非常敏感的，如果雙腳受涼，會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，降低人體抗病能力。
四：家中常消毒
如果是偶需要外出採購一些家中必備物品，回到家中之後，一定要徹底的清潔自己的雙手。同時穿出去的衣物和家中的物品，最好用高溫和酒精進行消毒。
醫學專家們發現，目前流行的病毒喜歡在低溫的環境下生存，而環境的溫度一旦超過56攝氏度，病毒活性就會降低。並且發現，酒精對病毒有很好的殺滅作用。
因此，建議大家衣物用高溫殺菌，傢俱常用酒精消毒。
五：保證高效睡眠
相關研究顯示，高效的睡眠可以使人體的免疫細胞更具有活性，提高人體的抗病能力。降低人體被病毒感染的幾率。
可能有些人會說，這突如其來的長假，也就只剩睡覺了，還需要提高睡眠質量嗎？
其實，假期更需要高效睡眠，因為人們普遍在假期會打亂作息，例如起得很遲，睡得很晚，或是想睡就睡，不分時間。
這並不能為我們提供高質量的睡眠。雖然在家休假，大家還是應保持健康合理的作息。
六：堅持合理運動
堅持適量的運動可以保持身體的活力，同時也有助於提高身體的免疫能力，增強抗病能力。雖然大家呆在家中不能外出，但是在家中也有很多運動可以選擇。例如：健身操、瑜伽、太極、無氧運動等。
墨林姚
每天開窗通風，儘量少出門，不得已出門要帶口罩，不聚集，與人談話保持一米以上距離，儘量避免與活禽接觸，咳嗽打噴嚏用紙巾遮住口鼻，從外面回來要洗手，可以的話換洗衣物，多給家裡消消毒，保持家裡衛生乾淨，多注意身體，提高自身免疫力。只要我們這段時間不出去，好好呆在家裡就不會感染病毒，過了這個階段一切就都好了！
手寫心語99
1：能待在家裡就待在家裡，不要串門亂跑聚堆
2：給陌生人接觸儘量離開3米外的距離。
3：外出要戴上N95口罩或者醫用外科口罩，不要摸鼻子，眼睛和嘴巴。
4：觸摸物品後馬上用肥皂洗手
5：吃任何東西都要肥皂洗手
6：家裡或者工作的地方消毒，保證乾淨衛生。
7：多喝開水，睡眠充足、多曬太陽、提高自己的免疫力。
1351AC
（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
（2）保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
（3）增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律，避免產生過度疲勞。
（4）保持環境清潔和通風。每天開窗通風數次不少於3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。
（5）儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。
（6）如出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或症狀加重時及早就醫。
沃的課堂
如何更好地保護自己和家人呢？
1.遠離傳染源
對於新型冠狀病毒的傳染來源尚未找到，國家及市衛健委根據常規掌握的信息已經積極投入備戰，做好各方面的隔離、監測及篩查。我們自身要做的就是儘可能遠離傳染源，比如：
(1)不去武漢尤其是農貿市場等高流行區。
(2)不去人流擁擠的醫院、商場、演唱會等。
(3)遠離有發燒、咳嗽症狀的疑似患者。
(4)遠離與病患有密切接觸的人員。
(5)避免接觸市場上的流浪動物或不明原因發病的病畜
2.切斷傳播途徑
新型冠狀病毒疫情傳播途徑目前尚不明確，但可以根據以往流感和SARS的傳播經驗採取措施。
(1)室內早晚通風，條件允許的可以進行紫外消毒。
(2)地面、周圍物品可以採用84或氯化消毒劑進行常規消毒。
(3)衣物、被單等可以放進洗衣機，加入適量滴露消毒液進行清洗。
3.保護易感人群，老人、兒童、孕婦重點防護。
(1)注意防寒保暖、飲食清淡，多喝湯水。
(2)加強體育鍛煉，增強自身免疫力。
(3)密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀應及時就近就醫。
(4)外出時戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。
(5)注意個人衛生，勤用肥皂水或含有酒精的洗手液消毒洗手。
視界陝西
出門戴口罩，帶護目鏡，勤洗手，用香皂洗，定期消毒，不要去人口密集的地方，最主要的是不要吃野味了，還有一些生食，冷食。還有就是不去散播謠言，不給國家添亂
感化不了妳我就火化了妳876
目前新冠肺炎高發，全民都處於抗擊病毒的戰線上。由於新型病毒的傳播速度較快，潛伏期長，我們需要保護好自己，不給國家和社會添亂，疫情期間，口罩緊缺，除了外出戴好口罩，還要怎麼保護自己呢？
1：少出門，勤洗手
特殊時期儘量少外出，這是最大限度地做到與傳染源隔離，同時，也要注意定時通風，保持空氣流通，飯前便後洗手，保證自己的健康安全。
2：合理飲食
少吃鹽，多喝水
吃鹽多會使人體血壓上升，還會影響人體對細菌的防禦功能。大家吃鹹後就想喝水吧？這是人體攝入過多的食鹽，口腔唾液分泌量減少的緣故。
口腔唾液分泌減少導致唾液中特有的溶解酶減少，使病毒進入我們呼吸道時，更容易“落腳”。人體攝入過多鹽分，人體內鈉鹽滲透，導致咽喉黏膜失去保護屏障，病毒趁機而入。因此，關鍵時期，每日的飲食儘量清淡，健康。
3：保持體溫
人體的溫度有一個規定的範圍，如果超出這個範圍，健康就會受到影響。如果有特別的事情需要出門時，提前做好防寒保暖，同時在家中也要注意保暖，避免受涼。尤其是注意足部的保暖，如果雙腳受涼，會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，降低人體抗病能力。
4：家中常消毒
如果是需要外出採購一些家中必備物品，回到家中之後，一定要徹底的清潔自己的雙手。同時穿出去的衣物和家中的物品，最好用高溫和酒精進行消毒。目前流行的病毒喜歡在低溫的環境下生存，而環境的溫度一旦超過56攝氏度，病毒活性就會降低。並且發現，酒精對病毒有很好的殺滅作用。
因此，建議大家衣物用高溫殺菌，傢俱常用酒精消毒。
5：保證高效睡眠
高效的睡眠可以使人體的免疫細胞更具有活性，提高人體的抗病能力。降低人體被病毒感染的幾率。
可能有些人會說，這突如其來的長假，也就只剩睡覺了，還需要提高睡眠質量嗎？
其實，假期更需要高效睡眠，因為人們普遍在假期會打亂作息，例如起得很遲，睡得很晚，或是想睡就睡，不分時間。
這並不能為我們提供高質量的睡眠。雖然在家休假，還是應保持健康合理的作息。
6：堅持合理運動
堅持適量的運動可以保持身體的活力，同時也有助於提高身體的免疫能力，增強抗病能力。雖然呆在家中不能外出，但是在家中也有很多運動可以選擇。例如：健身操、瑜伽、太極、無氧運動等
開心美眉的媽
疫情期間，大家一定要做好防護，保護好自己。
專家建議，居家防疫要做到”七個要”:
一要取消一切人員聚集活動，要勸阻重點疫區的親朋好友來訪；
二要常開窗，多通風，保持室內空氣的流通；
三要做好日常家庭消毒：對門把手、桌椅、馬桶坐墊等重點部位用 75% 酒精或含氯消毒液擦拭消毒；
四要講個人衛生：飯前便後用流動的水、肥皂或者洗手液來洗手，咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘彎曲遮掩口鼻；
五要避免空氣和接觸傳播：家庭成員要避免接觸可疑症狀者身體分泌物，不要共用個人生活用品；就餐時，公筷分餐，快進食，少說話，相互交流不宜近，避免握手和擁抱，拱手微笑講禮儀；
六要嚴格做好居家隔離：外來人員要配合相關調查，準確報告實情、主動接受隔離；需要居家隔離、觀察的，應儘量與家人分住所居住，條件有限的，要分房間居住，單間隔離，同屋居住的全部家庭成員都要戴好口罩；
七要密切關注家庭成員健康狀況，如出現發熱、咳嗽等症狀，應自覺避免接觸他人，佩戴好口罩後儘快到就近的發熱門診就診，全力配合治療。
