楚留声693
28年左右烟龄，有支气管炎了，去年感冒肺炎，一生气就戒了，，的确不容易，
交个啥名好呢
好吧，我应该是一个戒烟成功了的例子吧。说实话，过年农历二十八以前，每天不低于三包香烟，自己抽不低于每天两包，一个月得九千元啊，二十九在头条新闻上看到了武汉因为要封城后，老婆把家里所有的准备过年的烟都锁🔒在家里，然后一大家人到老婆娘家过年来了。娘家也就我一个烟鬼，以往过年招待客人的香烟都是我带去的，这下好了，大年三十早上接到村里通知，所有人都不准出门，而是乎马上开车去村里超市买菜，一紧张起来又忘了买烟了，身上带的两包还没抽到晚上就抽光光的了。新年初一还好，初二就哈欠连天的了，一家人都笑我鸦片隐发作了，初三开始喝浓茶，很浓的生普洱，然后每天在家把家务活包干，每餐十多个菜一人做，一直坚持到初八了，慢慢的才对烟没想法了，到今天已经是正月十八了，如果不是今天看到题主的话题，根本就没有想到烟上去了，也对香烟没有想抽的意思了。
这里发现了一个问题，抽烟的人文环境还是蛮重要的，每天在外面跑动，朋友随手的一根，自己习惯的往荷包里一淘，每天在那个环境下，戒烟真的很难，我也主动的戒过几次烟，没成功。现在在家二十天了，没有抽过一根烟，这次是已经戒烟成功了。
当然，革命尚未成功，同志还需努力，坚持就是胜利，希望所有关注我的朋友共同监督吧！给大家准备几个好菜！
红运鲤葛朝飞
我今年52岁，烟龄25年，开始少，一天一包，以后慢慢多了起来，到最后一天要抽4包左右，直到某一天早晨起来感觉嘴里像针扎一样难受，感觉非常不好，于是就下定决心戒烟。戒烟前找了一个医生朋友咨询一下，看看有没有什么问题，朋友说没事，你就戒吧，于是开始戒烟。最难受的就是开始几天，打哈欠，流泪，半夜突然醒来，各种难受，如此这样大约持续7天，开始慢慢转好，到现在已经7年了，期间一根没抽。我的经验就是，戒烟全凭个人强大的意志，没有捷径，觉得不能坚持的最好别戒，一旦复吸，烟瘾肯定比原来大的多。
谁？我！
我曾经戒烟了五六年了。现在又吸上了。我以我的心得说两句，三十几岁时，烟龄二十几年了，没办法混生活，出门在外烟是敲门砖，能帮你和别人打开话闸子，办事做生意容易些，可是那年没注意患病了，住院，做手术，打针，吃药，吃中药，断断绩续两三年，没啥用，把我整悛了，当时害怕极了，以为自己随时会去见上帝，只要哪里有人说有好医生。，老医生。都去找他诊治，终于有天遇止位中医开了药，没过多久好多了，他告诫我，少抽烟，少吃冷的，那时候我记住了，戒了，你想啊，谁不怕死？特别是每到晚上那种。出不了气也吹不进气太恐怖了，哪怕烟瘾再上来，再大。只要一想起这种感觉，都不抽，就这样大概过了五六年。生活中遇见了烦心事儿。现在又抽上了。所以我觉得能戒烟的人一定是具有大毅力大智慧的人。或者说是不是无情的人。[大笑]不然就算你戒烟一年两年，三年，四年，五六年，但是以后你又车上了也不算戒烟成功对不对？想来想去还是觉得应该戒烟。就算我现在车上的，也在这里告诉你戒烟吧。鼻炎，咽喉炎。会困扰你一辈子的。现在连唱一首歌都唱不出来出来了。兄弟，戒吧，加油加油！
人生156272884
本人烟龄17年，每天一包烟，最开始三天一包，中间尝试戒烟一星期没有成功，烟瘾反而更大了，变成了一天一包
结婚后又尝试几次戒烟都没有超过一星期，
说实话每次没有成功都是因为自己内心没有太想戒烟，只是嘴巴说抽烟不好，戒烟试试吧，这种试试的态度就不可能成功
当我真心想通后，不在抽烟，告诉自己把戒烟当成一种自我挑战，如果烟都不能戒掉，以后什么都干不了，有了这种坚定的信念，真的戒掉了！
现在已经戒烟三年了，睡眠好，记忆力好，嗅觉好！感觉真的身体也健康很多！
希望我的分享对烟友们有用，祝大家早上戒烟！喜欢我的朋友可以关注我一下！
家乡小李
93年开始抽烟，07年戒了一年又复吸，去年9月又戒了。第一次戒很痛苦，硬逼着自己逼出来的，方法不对所以只能说太难了。去年一次听樊登读书，读的哪本不记得了，大概就是说想戒烟不要刻意去准备，越下决心越准备越是难，平常心对待。我立马就准备试试，当时刚拆了一包烟，我并没有把烟藏起来或者扔掉什么的，还是和平时一样，就是在内心对自己说，熬不住了我就去吸，只是试一下我现在到底能熬多久不吸烟，只是试了一下，就戒了。中间具体感受我就不说了，一说的话对你戒烟没帮助，总之就是很轻松。照我的方法试一下吧！
Big悟空哥哥
我是2019年4月30日晚上开始戒烟的，至今为止未复吸。当时心情十分低落，就有了戒烟的计划，一冲动就把房间里的烟灰缸和烟打火机全部丢到垃圾桶并拿到楼下。刚开始戒烟的时候总是睡不着觉，第四天才开始入睡，一月后胖了十斤左右。戒烟后不咳嗽了也不打哈欠流眼泪了，也不气喘吁吁了，很感谢自己当时的那个决定，并为之坚持的每个日日夜夜，吸烟有害健康，愿每个条友都能早日摆脱烟毒，过上健康快乐的生活。
河南黄海波
我抽了20多年，中间戒了一次，大概一年，后又复吸，复吸前每两天一包，复吸后一天一包，把一年没有抽的烟抽了回来。至2016年，我每天将吸近2包烟。2016年夏，外出旅游，抽烟环境不好，遂产生戒烟的想法，逐步减少数量。年底看了一本神书，就退出了抽烟界，至今我一颗烟未抽过。
体会：
1.戒烟必须不抽一只烟，一只都不抽。一只烟能唤醒烟瘾的恶魔。
2.烟好戒，瘾难除。心理暗示很重要。
3.硬戒不行，戒烟先戒精神的，再戒物质的。
知易9153
戒不了烟那是找借口，我老爸25年的烟龄，06年检查肺出问题了，医生说想死早点就继续抽，也不用看病了，浪费钱，我老爸第二天就不抽了，肺病也好了，活到现在。想戒烟那是分分钟成功的事，戒不了那是你还不想戒！
落叶本是无情物
我目前烟龄真正算起来应该有十年了，每天一包。
从很久前，我就一直在听身边的朋友说烟有多难戒，一直有过戒一次看看的念头，我想知道，到底是不是真戒不掉，想归想，也一直找不到一个让自己戒烟的借囗[捂脸]直到两年前有一天，不知怎么突然脑子一热，那就试一次，都说戒不掉，我还真不信，于是从那天开始，我就不再买烟，别人请我，我也说不抽了
第一个星期是最难的，有过无数次要去买烟的念头，都忍下来了，那种感觉要说难受，也不是难受，就是很想抽，特别是起床跟饭后，但是只要把注意力转移一下，一会就好了，其他时间，只要没看到有人在抽烟，还真没特别想要抽的想法，偶尔想起也是忍会就过去了，这种感觉维持了一个月左右就不再那么强烈了，一个月后，跟朋友出去喝酒，看到别人在抽，还是会有想抽的念头，但已经可以控制得住了，坚持没抽，又过了半个月左右，已经没有了抽烟的欲望，要说有也只剩一点点，这个时间经不住朋友的劝抽了一根，没什么味道，过后继续没抽，也一点烟瘾都没，整整戒了三个月，三个月后，我又开始抽了，不是忍不住，是我不想戒，一大帮朋友，烟发来发去的，我一个人感觉好无聊，就抽回去了
总结一下：烟是能戒的，只要你下定决心要戒，就一定能戒掉，戒掉烟后，你会感觉整个人身体发生了明显的变化，咳嗽少了，精神好了，每天好像精力都变充沛了，如果现在让我再戒一次，还是完全没问题的，只是，很多场合，不抽烟真的很不方便[捂脸]等哪天我脑子再发热一次时，就再戒一次，这次戒了，就不抽了，或者是我交女朋友后，如果她不想我抽，我就立马戒掉
