汐陽覀芐
静坐初习的人会遇到这样或那样的问题，觉得胸口有一口气憋住，只是其中现象之一。
问题出在哪呢？是因为你还没学会呼吸！（用力过猛）
其实静坐初习者，不要过度追求体式和方法。盘坐～散盘、单盘即可，呼吸～自然就好，要静、松、舒服，循序渐进找到下丹田，学会腹式呼吸。
开始～静坐修习…
龙泉山人218
您好。谢谢您的问题。
首先，在初学者打坐过程中，有一个阶段有些人会在胸口觉得憋气，这是正常现象，这时可以用3种方法来对治：
1，加深呼吸，用腹式呼吸，把气引到小腹中的下丹田，但要自然，也就是把呼吸有意地放长，吸时有意的深吸到小腹中，即小腹鼓起，停顿一下，再呼出，反复做个几十次，胸口的气便会引下下丹田。
2，用腹式呼吸，跟上面方法类似，在吸气时小腹鼓起，也就是把气吸到小腹，呼出时放点注意力在小腹，不要在鼻孔处，放在鼻孔处容易在胸口堵气。训练这种方式，气也会引向下丹田。注意的要点是：吸和呼都要自然，吸到不能吸的时候自然而然地停顿一下，就像把球抛到高空中时，在最高点时会在空中停留一下那种感觉，呼时也是。
3，用手掌从胸口膻中穴处往小腹方向搓个几十次，可以缓解。
以上方法您 试试哪种觉得合适就用哪种就可以，祝您 身体健康
如果还有其它问题，可以看看我回答的其它问题里和我的文章里有关于打坐正确方法的其它文章，或请关注我或继续提问，谢谢。
混元正气
需要坚持练习禅定3天左右，方能达到效果。气脉本来就是通的，只是你心的状态达不到。如果心太散乱，气脉必然会乱窜，心专注，气脉才会正常。一般道家讲先性后命，没有老师指点最好不要随便走气脉，容易出现很多问题，可以先练习禅定的方法，或者观心的方法。 姿势要注意，不要含胸，气会郁结。时间久了就胸闷
打坐的正确方法:
1:双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
2:脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态
3:手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。
4:头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。
5:目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
不忘初心49569
刚开始练习不建议打坐，就是盘坐，一是难受，苦，一是容易伤膝盖，再有是很难放松下来。建议在凳子上静坐即可，等下肢经络畅通了在改为盘坐更事半功倍。
其次，静坐要确保坐姿的标准正确，或者是能够以一个自然放松的姿态静坐，这是能够让身体的气血更加畅通，尤其是任督脉更畅通，能避免点由于紧张引起的胸闷。
再有由意念过重，引起的呼吸紧张，导致身体也紧张，这样都会引起呼吸紧张，气短，胸闷等，避免多用意，微微一点即可。
那如果不是以上引起的，一般人的任脉都是不畅通的，尤其是横膈位置都会有堵一段时间才回畅通下去，起初通任脉的时候也会出现胸闷的情况，或者气在督脉通的时候也会出现后背紧张，也会出现胸闷的现象，很多情况都会出现胸闷，气短的情况，就是说如果不是人为的，或姿势上造成的，那用不了几天就会过去，一般不会超过十天，也或者一两天胸闷的情况就过去了，至于什么情况引起的，还是要你自己才能确定。
最后希望强调一下，尽量做到身体放松自然，呼吸自然，由意识呼吸变成主动呼吸，减少紧张，少用意念。
牧羊人Q
刚开始打坐，觉得胸口一口气憋住，这种情况正常么，需要多久缓解？
你写的问题太简单，练的什么功，怎么练法，这些需要讲清楚。不然别人很难给建议。
我认为，你练到胸口一口气憋住是不正常的。没有放松好，太注意呼吸，太着意功感，方法没有把握好或者方法不对等等，都可能造成憋气。
用户龙背山人
试试剑指站桩功，有病治病查病功法，很好的。
曲水向何流
刚开始练打座，如果出现胸口憋气，就慢慢深呼吸，症状自然消失。所谓的深呼吸，就是用鼻孔吸气，嘴巴吐气。必须慢慢，均匀。
wang12一叶舟e
道法自然，你越在意越用力就越憋，这个时候要放松不能深呼吸，由浅入深，徐徐渐进，过一段时间就好了，切记道法自然这个词，
用户1618196410370
吸气呼气，吸气呼气，放屁...........
就叫小贺吧
气不通畅，说明你身体有隐患。继续练，不要停。练功之前不要吃东西，空腹练习。
