爱养生的晓晓

肺，是位于我们胸腔中的呼吸器官，吸收促进身体形成代谢的氧气，排出体内的二氧化碳废气，吐故纳新，时刻让身体保持健康状态。

但是现在随着城市现代化的不断发展，我们生活的环境也似乎没有以前那么干净，空气也似乎没那么清新。且现在越来越多的人因为心里的压力，而染上了吸烟的坏习惯，让肺部同时受着来自各方面的伤害，影响着肺部健康。

肺不好，一般会有5种症状，若出现了，就要提高警惕！

1、皮肤干燥暗沉

中医上认为“肺乃水之上源”，为身体输送水分平衡，皮肤也不例外，肺健康，皮肤水当当。但若是肺不舒服了，身体中的毒素堆积，很有可能会表现在我们的皮肤上，出现皮肤干燥，暗沉。

2、长期干咳

我们会咳嗽其实肺部自我保护的表现，想要将肺部中的脏东西尽快排出来，若是长期干咳，肺部毒素无法正常代谢出来，很有可能就会一直咳嗽不止。

3、头脑昏沉

肺部通过呼吸，促进新陈代谢，也可能为血液提供充足的氧气，当肺部毒素太多时，血液供氧能力也可能下降，若是大脑没有及时吸取到养分，很可能会出现头脑昏沉，总想睡觉。

4、排便异常

在我们身体中，肺部和大肠成套运作。当肺部堆积毒素，也可能会减慢身体的新陈代谢，让排便变得困难，有着便秘的情况。

5、汗毛异常茂密

中医上认为“肺主皮毛”，一个肺部健康的人，一般头发都会比较茂密有光泽的。但若是发现自己的体毛、汗毛变多了，则可能是肺部堆积毒素了。

肺不好，这3个坏习惯要改掉！

1、抽烟

一个人每天若吸食十支烟，其身体的患病率是不吸烟人士的十倍之多。且身体一中的肺部细胞一旦被破坏便很难恢复正常。吸烟也可能会大大增加肺气肿的患病率，肺部支气管内积聚了有毒物质，可能会阻碍人们正常的吸入新鲜空气，影响身体健康。

2、久坐

很多人不知道长期久坐也可能会影响到身体正常的气体交换，增加肺部的工作负担，长期如此，若是肺部不能完全运动，很可能会使肺叶老化，肺功能渐渐退化，还可能影响心肺供血，导致心肺功能下降。所以不管平时的工作有多忙碌，建议大家还是不要一直坐着，隔一段时间便起来走走！

3、熬夜

中医认为寅时也就是凌晨3点-5点是肺经当令之时，也就是肺排毒的时段。如果经常熬夜甚至通宵不睡，就会影响肺对一些废物的排出，时间长了就会导致肺功能下降，从而诱发一些肺部疾病。所以建议大家最好不要熬夜，尤其要避免通宵不睡。

4、悲伤

科学家最近对长寿老人做了一个调查，发现其实大家普遍认为的运动、清淡饮食可能都不是让身体长寿排名第一的习惯，让人想不到的是，拥有一个愉悦的好心情，竟能让身体比别人更长寿！当一个人的总是思虑过剩，或是长时间保持一个忧愁的心理状态，超过了人体自身所能承受的负荷，很可能影响身体健康。中医认为，悲伤肺，损伤肺气，肺气损伤则可能会不能正常呼吸，还可能会有气短，咳嗽，全身乏力等表现。

日常养肺，常做3件事，肺会越来越好的！

1、芜菁杂粮粉

芜菁杂粮粉是由芜菁、银耳、罗汉果、山药、胡萝卜等食材，进行合理配比，然后采用细胞破壁技术打磨成的粉，对肺的润养效果更好。

芜菁：是新疆生长的一种高碱性植物，《药物宝库》中有对芜菁的记载，“润肺止咳,软肠通便,开胃增食,通利小便”。

银耳：性平、味甘、入肺经、胃经。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可以滋润肺部，起到养肺润肺的作用。

罗汉果：营养价值很高，被人们成为“神仙果”，有清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳等症状。

山药：山药是生活中比较常见的，对肺部有一定的滋养作用，山药中含有大量的维生素、微量元素等等，对肺部的滋养作用是很明显的。

胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素、叶黄素等营养素，许多研究发现，胡萝卜对肺部有很好的的保护作用，可以减少肺部的炎症，从而缓解剧烈咳嗽等少见的疾病，另外，还可以降低肺癌等癌症的发展速度。

2、戒烟

在众多的癌症当中，肺癌是男性恶性肿瘤当中非常常见的一种，为什么男性的发病率会比女性高呢？因为男性吸烟的人数众多，长期都会受到烟草的侵害，那么患上肺癌的几率是不吸烟的人大概20倍左右，所以想要肺部健康，首先要做到的就是戒烟。

3、适当锻炼

有氧运动对于肺部来讲也是一种锻炼，可以根据自己的兴趣爱好来选择慢跑或者是游泳等等这些锻炼方式在训练的过程当中适当的进行深呼吸，对肺部的健康有非常大的帮助作用。

浅浅说健康

肺主要负责吸入氧气，排出二氧化碳等废气。

肺在吸入氧气过程中，周围环境中的有害气体、致病微生物、蛋白变应原可以被吸入气道和肺叶，而当人体的抵抗力下降、呼吸系统的物理化学防御功能下降或者外界的病原微生物等刺激太强大，就可以导致呼吸系统受损或者发生病变。

那肺不好，从什么地方可以看出来了？

1、胸廓出现畸形:

肺气肿患者可以出现桶状胸，像圆桶而得名。

肺结核等慢性消耗性疾病患者可以出现扁平胸。

气胸和大量胸腔积液可以引起一侧胸廓发生变形。

肺不张和肺纤维化可以出现一侧胸廓变得平坦或者出现一侧胸廓下陷。

2、胸壁出现异常改变:胸部出现气胸，可以引起胸部皮下组织积气，轻轻按压可以出现捻发感或者握雪的感觉，使用听诊器听诊可以听到类似于捻动头发发出的声音。

3、肋间隙出现异常改变，肋间隙增宽凸起可以见于肺气肿、大量胸腔积液、张力性气胸。

4、常年反反复复的发生咳嗽咳痰、喘息气促呼吸困难，部分患者可以伴发胸部疼痛和痰中带血、痰中带血丝或者咯血，间断发作或者持续发作，多提示肺气肿、肺心病等。

5、肺气肿和肺心病患者可以出现水冲脉，触摸脉搏犹如潮涨潮落，脉搏出现大起大落。

6、慢性肺脓肿、支气管扩张可以出现杵状指(趾)。

肺不好，除了以上的这些表现，患者还会出现口唇甲床四肢颜面部甚至全身发绀等表现。

佳园道

肺部是我们的重要器官之一，如果肺出现了问题，会出现呼吸困难，其他的脏器也会因为呼吸困难而导致一连串的并发症出现，因为我们的身体必须通过呼吸氧气来维持。所以，如果肺不好，可以从身体的这几个方面看出来，如果你一个都不占，那说明肺真的很健康。

第1个：手指突然变粗。如果10根手指变粗，说明肺部出现了疾病，而且这种变粗的手指被叫做杵状指！小伙伴们需要明白的是，手指变粗并不是因为外力造成的，而是逐渐形成的，变粗部位只有手指头，所以完全不用自己吓唬自己。

第2个：经常出现鼻塞。如果我们的肺部真的出现了毛病，平时会经常出现呼吸困难，鼻塞的症状。而且这个症状除了显示肺部有病灶之外，肝也不是很好。有这些变化的小伙伴一定要注意做一个身体检查。

第3个：毛孔粗大。中医上讲人的皮毛归肺管理，如果肺部出现了病灶，皮肤就会出现营养不良，从而导致我们的面部皮肤粗糙，毛孔粗大，肤色暗淡，面容憔悴等等。总之有肺病的人脸上总是带着倦容。

第4个：眉毛干枯断裂。肺部不好，皮肤得不到营养，皮肤组织营养不良，眉毛也会缺少营养。也会随着时间的推移以及病情的加重，变得干枯易断裂。感觉自己眉毛不对劲儿的小伙伴也要及时自查，尽早的发现问题，解决问题。

手机用户81182905331

肺部出现异常，我们常常将其与吸烟划上等号，但实际上吸烟并不是伤害肺的唯一“凶手”，不管你有没有吸烟的习惯，都请仔细往下看，很可能你的肺部已经“病入膏肓”了。

楼下小张是个全职家庭主妇，做饭是她的爱好，甚至已经成为了她的一种生活习惯，她很喜欢一天到晚在厨房里研究美食，给家人做好吃的。可是最近的一次体检，却让她怀疑人生了，从来没有抽烟习惯、饮食也很健康的她，被诊断出了严重的肺部疾病——肺癌。

从什么地方能看出来肺功能的好坏呢？

一、看呼吸

如果肺部出现问题，呼吸就是最直接的反映。可以将手指放在人的鼻孔部位，判断人的呼吸是否均匀、正常。很多人在肺部功能下降时呼吸会变得急促，甚至需要深呼吸才能获取足够的氧气，这是肺部功能下降的标志。如果呼吸不规律，呼吸变得衰弱，都有可能是肺部病变的信号，可以通过呼吸的情况来判断肺部是否健康。

二、看嘴唇

如果肺部功能异常，呼吸受到阻碍，可能会出现血液中缺乏氧气的情况，嘴唇颜色会发生改变。正常人的嘴唇应该呈现红润的状态，发现自己嘴唇呈现青紫色，有可能是血液中氧气不足的标志，这种现象产生就要警惕肺部疾病。通过合理的方式提高肺部功能，血液中氧气含量增多，嘴唇才能恢复红润状态

三、看脸皮

皮肤状态和肺部健康有关系吗？当然有关系，在身体保持健康时呼吸是比较正常的，有足够的氧气、营养物质获取，人的皮肤状态会保持良好，呈现皮肤红润、健康的状态。很多人在肺部功能受损后呼吸出现异常，感觉呼吸不均匀，氧气供应不足，皮肤状态就会变差，可能会给人一种脸色苍白的感觉，这是肺部功能受损的表现。

如何保护肺部健康？

第一点要考虑戒烟：烟草中的尼古丁等有害物质，对肺部的伤害非常大。

第二点是远离恶劣环境：在煤矿、垃圾场等特殊环境工作的人，患气喘、肺结核、肺癌肺部疾病的几率比普通人高出十几倍，远离环境恶劣的工作和居住环境，保持居住环境的清洁，对保护肺部有积极的意义。

第三点就是坚持适量运动：运动是老生常谈的话题，只有加强体育锻炼，加强身体素质，才能够抵抗各种病毒和病菌，防止各种疾病的侵袭。但尽量避免长跑、快跑、爬山等会引起肺部不适的剧烈运动，建议选择太极拳、做瑜伽、慢跑、散步等轻强度运动。

罗民教授

肺是我们人体很重要的一个部位，每时每刻都要呼吸，就需要通过肺来接触外界的空气。

近年来，患肺病的人数越来越多，慢性咽炎、肺炎、肺结核、肺气肿、肺癌等等。

肺好不好，从什么地方能看出来？如何保养？

胸口发闷、痰多

胸口发闷，胸口发胀的问题出现，同时你可能还会有痰多的问题。

睡前咳嗽加剧

晚上咳嗽加剧，说明自身肺部正在排毒。尤其是肺气不足的人，在凌晨的3~5点时候就会苏醒过来并咳嗽排毒。凌晨3~5点是肺经当令时刻，这时候肺部的新陈代谢达到最大程度，排毒效率也会增强，若是长期这个时候苏醒，那很可能是因为肺部不健康。

气短，爬楼就喘

往往走两步路或者爬一下楼梯就气喘吁吁，还会经常有咳嗽，手脚无力，精神萎靡，睡眠质量下降的情况发生，所以需要大家多留意了。

皮肤不好

容易有皮肤暗淡，怕热，容易过敏，经常发红的情况出现。

肺不好的“罪魁祸首”，这几个坏习惯要戒掉

吸烟、二手烟

吸烟所产生的烟雾对吸烟者本人及周围的人的影响都非常大，对身体健康尤其是肺部健康十分不利。建议尽早戒烟。

吸入污染空气

包括室外空气污染及室内空气污染。

室外空气污染主要包括工业废气、汽车尾气、雾霾等。当室外空气不佳、雾霾指数特别高时，可佩戴专门的防雾霾口罩出门。

厨房的油烟污染

有研究表明厨房内的油烟与女性肺癌患病率的增加有密切的关系，所以炒菜时要尽量开启油烟机，减少人体油烟的吸入。

肺不好，日常做好三件事，1清，2锻炼，3查

1、多喝清肺水，尤其是经常抽烟的人

<strong>

《本草纲目》提到的丁 香 桂 花 茶就很实用，此方常用来养肺润肺，丁香也被称为“天然清肺王”，用它搭配桂花来喝，清肺养肺、排除肺毒，使肺脏得到滋润，是一个非常好的方法，尤其是对体内“尼古丁”毒素能够有效清除，吸烟的人每天喝，再好不过。

2、锻炼肺功能，主动咳嗽加深呼吸

主动咳嗽：有利于清除肺部垃圾

方法：清嗓子、轻度地咳嗽

深呼吸:：强肺，清除毒素

方法：打开双臂，用力吸气，屏住五六秒后，再用力呼出，反复几次。

3、肺部检查

肺部的检查要根据人的年龄,通常你的年龄在30多岁一年查一次就可以了。这个年龄段的人需要拍胸部的x光片。你好,当人到50岁以上,需要做肺部的ct扫描。半年至一年一次。

小医生大健康

一般肺不好的人，如果经常咳嗽的人，要注意，每天坚持半小时跑步，可以有效果

70后黄二哥

肺受损后，会发出那些信号？

经常咳嗽，甚至会咳出血来。如果是受凉感冒引起的咳嗽，那么还可以理解，但是如果好好的突然就咳嗽了，并且情况还越来越严重的话，有时候还会咳出血来，那么问题也许就大条了。很有可能是因为肺部健康受损，引起了身体变化。这种情况下，已经是非常危险的信号了，千万别不当一回事，需要尽快调理，加以保养。

呼吸越来越重，越来越急促。身体健康的人，肺活量也会比较好，呼吸的时候比较轻，很自然，不会有费劲的感觉。但是肺部健康受损的人，会感觉到呼吸吃力，非常急促，有一种气不够喘的感觉。这种情况也是需要引起高度重视的，千万不要置之不理。

眼睛长期都发肿的话，也需要考虑一下肺部的健康。有些人以为眼睛肿是因为没睡好觉引起的，其实眼睛周围的变化和肺部的健康也存在一定的影响。如果发觉自己的眼睛肿，并且眼睑下垂严重的话，希望大家可以仔细查查肺部的健康。

手指变形的情况也需要注意。其实肺不好的人，不仅仅是手指会变形，脚趾也可能会出现肥厚以及肿大的情况。肺不好的话，人体内分泌的水平也会出现紊乱，手指和脚趾都是人体的末端，因此很容易出现关节变形的情况。

在平时的生活中，应该如何保护肺部健康呢？

一定要少抽烟，最好是不要抽烟。经常抽烟的人，肺部的健康是比不上一般人的，并且二手烟还会给自己的家人和朋友带来健康上的危害。如果能够坚持一年不抽烟的话，那么基本就算戒烟成功了，会明显感觉到自己的身体变轻松了，呼吸也会变得更加顺畅，这主要是因为肺部变得更加干净，人体的生态平衡才会更加稳定下来。



除了香烟外，也要远离其他一切有害的烟雾，比如说燃烧东西产生的烟雾，以及做饭时的油烟，这些烟雾中的有害物质都非常多，经常吸入这些烟雾的话，对肺部的健康都是有很大伤害的。

平时出门要戴口罩，现在外面的空气里面也是存在很多细菌和灰尘的。在户外佩戴口罩不仅可以减少有害气体的吸入，降低有害物质对肺部的伤害，让肺部保持一个干净卫生的状态。

每天坚持运动，尤其是进行有氧运动，这样不仅可以增加肺活量，还能促进身体的血液循环和新陈代谢，提高自身的免疫力和抵抗力，让自己的身体变得越来越健康。

最后就是一定要保持情绪上的稳定，减少生气的次数，避免影响内分泌的稳定，减少对肺部的伤害。

A过来人

不严重的一句话说完要换几口气，属于短气。严重除了前者并伴有㖃㖃㖃的声音。

梦想歌声

肺活量

眀-月

看皮肤，和听说话声悦耳舒适，轻松！就知道了！有条件还可以查查肺活量！

關鍵字: 呼吸器官 健康 身体