序言

当前中国的疫情形势严峻，全国人民都奋斗在抗“疫”一线，看着一个个生命被病毒侵袭，真是令人心痛。生命无价，健康难求。今年的疫情，再一次让我们认识到健康的可贵。曾国藩说过：

吾人第一以保身为要，要成功更应以保身为第一要义。曾国藩一生多病，对如何保持身体健康有独到的见解。

首先，坚持食补。

曾国藩家有祖训“不信巫，不信药”，对此，他坚信不疑。曾国藩认为治身以药为主是本末倒置，通过大量的服药来保持身体，一来是药三分毒，药剂本身容易出错，各种药的副作用也不易清除。如果将药物作为家常便饭一样进补，不仅不会带来好的效果，还可能起反作用。他认为补身体，最讲究的就是精细食补，平时多食用米饭、蔬菜、肉类食物，通过精细搭配食用，可以大补身体。

其次，少思多动。

曾国藩认为：减少思虑，排除烦恼，多加运动，一能清空心灵，二能动弹筋骨。他的理念与中医讲究的“劳逸结合”观点不谋而合，主张的都是动静结合。曾国藩在实行过程中，特别喜欢在“少食多动”中下功夫。他总结了保身的五个要素：一是吃饭睡觉有定规；二是要制止愤怒；三是节制欲望；四是临睡洗脚；五是每日两顿，饭后散步。曾国藩晚年对子孙也时常传授这些理念，他常说，如果能做到五个方面的三四个，就胜过于吃补药。常温习这五个方面，身体自然有良好的状态。

最后，护养心性。

曾国藩认为：保身更要保心。身体的健康很重要，心理的健康更为关键。古人也说“少说话来养气，少看东西来养神，少想事情来养精神”。曾国藩知道寡念养性重要性，也深知其实践的困难。因此，他总结出养心的几种方式：一对血气方刚者，应用安静加以柔和；二对思虑深沉者，要用坦诚忠直作为要求；三对勇敢坚毅但过于凶暴者，要经常加以训导，使其不偏正轨；四对性情急躁者，要加以节制情绪；五对生活懒散、自暴自弃者，要使之知明白行为引发的祸患。养心讲究对症下药，先清楚是什么病根，才能采用有针对性的方式进行修身养性。

小结

曾国藩的保身之道讲究“身心兼治，身心交养”，让人受益匪浅。但是，曾国藩的这些理念明为保身之道，，实为主张修身之道。他认为：“世上多事故，珍重有用的身体，以承担艰难重任，不可因郁闷损耗自我身体”。他主张遇到艰难挫折时要把心放的下，养的好，若因郁郁寡欢导致身体陷入困境，则永无东山再起之日。因此，重视健康，巩固好成功的基石，面对一时困境要牢记曾国藩的保身之道，学习之，践行之，不自甘堕落，坚守信念，静待东山再起时。