王泽铺昆虫小镇
诚邀
自从新冠病毒传播以来，今年的春节几乎是天天宅在家中关注着新闻每天新增了多少确诊病例，死亡了多少，又有多少医疗队支援武汉，整天忙着抢口罩，消毒液，板蓝根等生活恐慌之中，人人自危。又听小道消息说咱居住点有一家在武汉给儿子带孩子女人回家过年，村镇如临大敌，隔离全家观察，人家全家人健康平安然无恙。所以我说免疫力才是最好的医生。
(二)同一个人吃饭，有的人被传染，有的人没事，所以免疫力对疫情造成情绪崩溃和恐慌，谈之色变，在病毒用肉眼看不到敌人，应该提高身体免疫力至关重要至少我们要提高情绪免疫力，当全国管控以来，不要恐慌，控制好自已的情绪，才能掌控自已。
(三)不打肿脸充胖子盲目采购不必要的东西，明天天塌不来，不相信谣言，相信医务人员科研技术，少花钱造成不必要的负担，
提高自身经济免疫力，医好自已恐慌症。
(四)我们国家有优越社会制度，一方有难，八方支援。相信党能带领人民打赢没有硝烟的战争，懂得规则，少给国家添乱，自已提高自己觉悟(免疫力)总之相信自已的免疫力，明天美好在等着你去拥有…
闫部伦
应该是。我们是四五线的小县城，有原生态的蜂蜜，我每天坚持喝，已经十多年了。在家健身虽然不是天天坚持，但是一年大部分时间都锻炼。吃东西也注意吃新鲜的蔬果，不吃垃圾食品，感受就是体质还是比以前好些了，还有就是平时注意保暖别着凉，冬天不吃冰凉的东西。
安吉拉105105886
一、什么是免疫力
免疫力是人体自带的“医生”，是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
二、免疫功能的好处
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
比如：
1、免疫力能够帮助抵抗外来的病毒和细菌，免疫力是人们的防御系统，排斥外源性抗原异物，这是身体的一种板能反应。当身体遭受到细菌和病毒感染时，免疫力会及时跳出来，调动淋巴细胞以及白细胞来抵抗细菌和病毒，吞噬对身体有害的细菌，防止细菌入侵身体。
2、能解决身体垃圾细胞，我们身体每时每刻都在进行新陈代谢，会不停的有新细胞进行繁殖，也有一些老旧的细胞被淘汰。在保障身体正常运转的条件下，免疫力能清除已经残废的老旧细胞，这些细胞属于老化的或者死亡的细胞。免疫系统能够自动识别老旧细胞，然后被其吞噬掉，保持身体正常的运转。
3、能预防癌细胞，癌细胞顾名思义，是正常的细胞基因发生了突变，免疫系统能够自动识别这些变异的细胞，并且，直接清除或者杀死。另外，免疫力也能够保持癌细胞在身体中的繁殖，预防癌症的产生。其实每个人身体中都会存在癌细胞，当免疫系统强大时，能够把癌细胞直接吞噬或者杀死，当免疫系统降低时，癌细胞会大量的繁殖，最终以癌症的方式展现出来。
三、疫情时期，禁足在家，常做几个“一”，让免疫力说爱你
1、每天一碗杂粮粥，补充膳食纤维和矿物质
2、每天一份菌藻类食物（如：香菇，平菇，草菇等），增强免疫力，降低身体炎性反应。
3、每天一杯酸奶，维持身体肠道菌群平衡。
4、每天一点肉或红肉，补充身体所需要铁元素。
5、每天一种高维C水果，补充身体维生素。
6、每天晒一次太阳，促进增强人体免疫力。
7、每天一次大笑，愉悦的心情能增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
8、每天一次敲敲胸骨，中医认为，敲击和刺激膻中穴能补益中气，调理全身气机。西医敲击胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
9、每天一次运动，研究发现，每天运动30—45分钟，持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。
10、每晚一夜7-8.5小时充足睡眠，良好睡眠是身体健康之本。
懿点美文
免疫力是人体健康的保护伞，免疫力强的人不容易生病，不过现在很多人都有免疫力低下的烦恼，所以他们最想知道的就是怎么提高免疫力？
一、坚持锻炼身体
适当的体育锻炼可以强身健体，增强身体的免疫力，还能使人保持年轻态，甚至能延长寿命。所以说，免疫力低下的人，应该要加强体育锻炼，每周至少要锻炼三次以上，每次的锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可以经常做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
二、要保证睡眠的质量
人的睡眠质量好的话，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝脏的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外。所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量，每天晚上睡够6到7小时，中午也要休息半个小时左右。
三、多喝水
想提高身体免疫力，一定要多喝水，这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润，不容易被病毒侵袭。而且多喝一些白开水，可以加快人体的新陈代谢速度，使毒素能够尽快的排出体外，从而达到提高免疫力的效果。
四、适当的晒太阳
很多人都害怕被太阳晒，一个是担心皮肤会被晒黑，再一个就是担心紫外线会对身体造成不良的影响。但是如果每天能够适当的晒晒太阳，可以促进身体内钙元素的吸收，从而提高身体免疫力。
五、多喝酸奶
酸奶不仅有原产料的营养成分，而且还有它独特的功效，非常适合肠胃不好、消化不良的人喝。酸奶当中所含的有益菌比较多，常喝一些可以加快肠胃蠕动，也能保护肠道免受细菌侵害，促进血液健康，提高身体免疫力。
六、多补充维生素
人体当中要是缺乏了维生素，那么就容易导致免疫力降低，所以平时应该要注意维生素的补充。尤其是要注意维生素C和维生素D的补充，可以多吃些鱼肉、鸡蛋，多喝牛奶，这都是补充维生素D的好途径。而要补充维生素C ，则可以多吃些柑橘一类的水果。
迁安小海
我们 本身免疫力强的人、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老等变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，这些问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作等等都是免疫力低 所导致的问题。
优美的歌姿
人体的免疫功能却是会随着年龄的增长而下降的，这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素为次要，后天因素是主要因素，包括生活习惯、饮食、环境、疾病等。因此，在日常生活在中，注意提升自身的免疫力尤为重要。从日常生活习惯上提高自身免疫力一，合理的饮食，均衡营养人体免疫系统保持活力主要靠食物，各种营养必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。营养素包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素与矿物质。免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质。营养专家推荐的判定方法为荤素搭配，一周吃50种以上不同类别的食物。二，按时作息保证睡眠睡眠左右着人体的免疫功能。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。进入睡眠状态时，人体会大量分泌与代谢和免疫有关的激素，免疫系统活跃地工作。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且人体多种激素合成受阻，造成人体内分泌紊乱。三，加强运动张弛有度适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体各系统功能，提高人体的免疫力。据专家研究得出，每天运动30-45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。四，情绪乐观笑口常开巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压制身体的免疫功能。临床统计显示：90%以上的肿瘤均与精神、情绪直接或间接相关。
伊男夜
我们通常说的免疫力，是指人自身的一种防御机制，人的机体认识和消灭侵入人体的异物（比如病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的一种能力。
医学免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己、敌人”的一种生理反应。
免疫力一般分为两种:
1、先天性免疫，人生下来就有。如鸡瘟在鸡群里快速传播，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。
2、特异性免疫，即:获得性免疫，是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。
通过上面的讲解，我们知道了免疫力这个概念的核心内容就是能在一定程度上抵御外来有害因素的侵袭，从而保护机体，就像机体的警卫一样，时刻盯着机体的每一个器官，一旦不正常，免疫系统就在一定范围内调节机体，让机体在一定范围内保持正常的运转。
但是，人体的免疫力也不是能保证百病不侵。免疫功能紊乱是在某些诱因（疲劳，酗酒，过敏源等）作用下，免疫系统未能真实有效的起到自我防御的功能，或过强攻击，或过弱无法防御。自体免疫紊乱并不是“免疫的缺乏”，对于白癜风，我们认为是免疫系统把人体自身的色素细胞当成外来的，进而攻击它们，削弱它们，杀死它们。其他的一些类似的自体免疫紊乱的症状包括有甲状腺紊乱，蔟状脱发，狼疮，恶性贫血等。
马方明医生
【医学与健康】：通俗地讲，人类经过千万年的进化演变到今天，人体已经进化出一套系统的、最智能防御作战体系，这套体系具备自我诊断、自我治疗、自我修复功能，这套系统碾压人类的医学“知识”，所有疾病的治愈都是建立在人体这套自愈系统基础上的，不管中医学，还是现代医学。从哲学上讲，这叫内因是根本，外因是条件，外因要通过内因起作用！
讲复杂了，举个例：普通感冒的周期大约7天，也就是说你不吃药，估计1周左右时间就自然会好，这是一般人都有的常识，而你用了药，你会发现也差不多要一周时间才彻底结束，人们有个感觉就是感冒用药好的快，其实所谓好的快，是从症状改善快，而人体真正的修复过程其实是一样；抗生素就是帮助人体一起杀病菌，中药扶正也是通过增强人体免疫力杀病菌；因此普通轻症感冒，我自己通常不会用什么药物，多喝水、多休息，饮食清淡，自然会好。（重症或身体较差的不可仿效）
而另外一个病就不一样了，如艾滋病，这个病比较特殊，改病的特殊之处在于艾滋病毒直接攻击的对象是人体的免疫系统，崩解人体的防御作战体系，要知道艾滋病人晚期往往不是死于艾滋病本身，而是死于继发于免疫力低下导致感染或肿瘤，这时人体免疫力已经所剩无几，面临细菌感染或肿瘤，所有的医疗技术就苍白无力，黔驴技穷，从侧面反映出免疫力才是治愈疾病的根本，而不是仅仅依靠医疗。
医学也好、养生也罢，都要从提高人体自愈力（免疫力）着手，因为自然界有数不清的细菌、病毒，而且细菌、病毒也会不断的变异，我们现有的关于细菌、病毒的研究成果随着时间的推移都会失去临床指导价值，导致研究不完的细菌，研制不完的特效药，并非根本之道，因此，所有的治疗思路最终都会回归到人体本身，回归到人体自愈力（免疫力），提高人体自愈力（免疫力）就能以不变应万变，因为人是地球上最精妙、高级的智能机器，我们只需要提高机器本身的性能，就可以对付变化多端的疾病；提高自身免疫力，就是如同一个国家的国防建设！当一个国家的国防力量足够强大，还害怕敌人来犯吗？
所以，免疫力才是最好的医生，中医、西医的疗效的原理就是充分调动人体免疫力，与免疫力里应外合消灭“敌人”！
医学与健康
免疫力是最好的医生，适合全国流感的大环境之下。好的免疫可有效防止感染流感，各种炎症发生。还有大部分很多疾病，靠免疫力是解决不了的。
人体的健康，受到很多因素的影响。遗传、生活环境、生活习惯、医疗水平等因素。不可能说某一个单一的因素起到非常大的作用，这种说法本身也是相对比较片面的。
另外医疗在人体的健康中，只起到8%的作用。很多人把自己健康交给医生或者医院，他对你的健康也只起到8%的作用。这也就是为什么很多人，把80%的钱花到医疗上却没有太大效果的原因。
那什么是导致现代人，产生疾病的因素之一呢！压力便是其中之一。如果你焦虑、失眠、失恋、心情低落、收到惊吓等，这时人体发生很多变化，通过各种激素、组织或者器官，应对这种变化。这事人体就会产生损伤，这种小的伤害是根本发现不了的，慢慢累积下来就会产生疾病状态。对于压力的大小，每个人产生的反应是不一样的，产生伤害程度不一样。所以说良好的心态，对人体健康起到很大作用。
另外一个因素是饮食。可能很多人说，现在伙食这么好了，吃这么好，都营养过剩了，好多人都长这么多的肉。但你仔细研究就会发现，我除了热量摄入比较多其他基本都不足。蛋白质 脂肪 维生素 矿物质这营养素都是相互协同工作，都足够了才能达到事半功倍的效果。
前面说到了，当压力产生的时候，身体就会发生应急反应，对人体产生伤害。如果你饮食比较好，人体后面就会自我修复。饮食比较差的人，这种修复就难以进行。家庭条件好的家庭，孩子比较健壮，挣得钱也相对比较多。在《贫穷的本质》这本书中，作者说到：很多穷人，在得到一笔钱之后，他们去采购更好吃的食物而不是更营养的。
当然影响健康的因素很多，在这里无法展开。要想获得健康，首先做的就是从生活习惯入手，每天多做些对身体有益的事，少做些对身体有害的事。还有就是学习正确的养生观念和方法，但是很多错误的说法总是在大众中奉为真理，确实很无奈。再次只能尽自己绵薄之力，向更多人宣传。
如果你觉得有收获，那就多多分享。
自然营养学
人体免疫力能够对外部的一些病菌起到阻挡的效果，比如说身体如果出现了一些细菌的感染，免疫系统就会出动大量的一些细胞，拼命的对这些病毒进行抵抗，把它们全部消灭掉，并且排出体外，那么当免疫力出现了下降以后，会对身体造成很大的影响，所以要提前的进行各种预防措施。
一、免疫力的作用
1、有效的防御一些外来的细菌和病毒，因为这些不是人身体自身产生的，是通过外界进入的，它们能够很好的被免疫系统进行识别，并且通过一些白细胞和淋巴细胞进行抵抗，把它们消灭掉，排出人体外。
2、人的身体每时每刻都会产生着一些新的细胞，那么对于那些已经出现了老化或者死亡的细胞，就要通过自己的免疫系统，及时的排出去，让自己的身体维持非常健康和平稳的状态。
3、免疫力还能够有效的检测一些癌症的细胞，当人体内的细胞突然的出现了改变，人体内就会产生出一些不同的细胞，如果自身的免疫力已经开始下降，或者已经出现了变异的情况，那么就没有能力对这些癌症细胞进行消灭，时间长了就会形成恶性的肿瘤，随着年龄的增长，各种免疫力也会明显的下降。
