手机用户6948990134
现代社会的产物，也是现代社会发展的一个标志，同时也带来了很多不利端，就手机而言，我们应该正确使用，避免造成个人身体健康的损伤，在使用手机时，我们应该严格要求自己的同时，还要调整手机观看时间，观看的姿势。
安雾沉
不请自来，回题主问题
现如今，手机的确让人寸步不离，让人着迷，我们离不开它，又害怕它辐射，害怕它伤害眼睛。
我们唯一能做的，只能合理使用它，但却做不到，怎么办呢？
我有几条个人建议
第一，把屏幕设置成自动亮度，这样手机屏幕就不会一直处于高亮或非常暗的状态，对眼睛伤害非常厉害，自动亮度调节会对你环境的光线自适应，这样会有效的保护你的眼睛。
第二，购买防强光的保护贴膜，护眼手机贴膜，也能起到作用。
第三，有条件，购买眼睛按摩器，护眼仪等对缓解眼部疲劳起帮助的仪器。
手机我们离不开它，着迷与它，我们也要想着办法去保护它，不让手机去伤害它，多多爱护它。
科技在旅行
有三个诀窍！第一：一个小时做一次眼部按摩操，每次十分钟.第二：准备一瓶营养眼药水，干涩的时候点几滴！第三，不要躺着玩，坐着成90度，眼睛离手机15～20厘米的距离！
小胖丫蓉蓉
三点建议
- 买个防蓝光眼镜，视频中有
- 做眼保健操，或者买个眼部按摩仪
- 调整手机亮度合适
视频中详细讲解过程
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梦炽霍霍
我分享下我的经历:①控制玩手机的时间，尽量闲时取乐，比如:课间十分钟、下班时间、中场休息时间等等，做到闲时取乐。②调整手机屏幕的亮度，可减少对眼睛的伤害，分白天和晚上，尤其是晚上大家一定要调底手机屏幕亮度。③调整玩手机时的资势，比如不能低头、在床上玩手机等，这会很容易引起劲椎病。以上三点大家一定要切记，不可马虎，希望能帮到你
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请叫我乡村小谢
手机上网，使我们学习了很多知识，带来了欢乐的同时，也伤害了我们的眼睛。
建议大家每天根据自己的实际情况，来控制好自己的上网时间，每次觉得眼睛发胀了，就不要看了，柔柔眼睛大概十分，再走到阳台上眼睛看着远方，或者树木，大概也十分钟，看手机的方法是，尽量距离远一点，尽量座着看，手机的亮度调暗点，我平时就是这么做的，很有效。谢谢提问！
彩云生活记录
其实我也面临着同样的问题，上班时间比较自由现在赶上疫情期间，时间就更多了，后台发现每天都是10个小时以上。现在给自己严格制定了作息生活规律，分时间段做分别不同的事情。例如：早上7点起床，30分钟艺术时间，30分钟做饭时间，8点以后看新闻，朋友圈，等，9点开始锻炼，仰卧起坐，蹲起，跳绳。10点开始看书到11:30，然后11.30到12.30做饭，跟网上学习做的尽可能不一样，一点半吃完，午睡到两点半，之后开始做自媒体到5点，之后5.30开始做饭，7点吃完，玩会游戏或者社交聊天到9点，听会故事会，睡觉。主要是自律与灵活安排。
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山鸡哥带你看北京
每一个爱刷手机的你、你们，都值得拥有一款大方、经典、时尚，引领潮流的爱大爱稀晶石手机眼镜阻隔有害蓝光，六颗稀晶缓解视疲劳。
只能预防或控制度数的增长！
建议佩戴防辐射眼镜，减少对眼睛的伤害。
黄冈小袁
现在的人们都离不开手机 为我们的正常生活中空闲的时候是比较多呢 必然手机是离不开的我们在使用手机要合理的安排时间段去玩 手机对我们的眼睛是有伤害的 少玩 每玩二十分钟就要让眼镜休息两分钟 比如 出去 活动活动 远眺一下对我们的眼睛有帮助 谢谢大家！
陈文建
首先恭喜，意识到是成长的开始，随喜赞叹。
看到很多朋友都回答的很好，自制自控、良好习惯、使用防护具、开发防护屏幕屏膜等等。这个问题就像如何减肥一样，都知道要管住嘴、迈开腿，网上的各路方法更是数不胜数，可是结果让我们满意吗？
很多事情真正执行的时候才发现，原来我们缺的不是方法，缺的是识别自己时刻涌出的八万四千念头哪些是自己真正“想要的”。如何才能做到发自内心的自律呢？
我的答案是:学会向上建设自己的人生，找到自己的本源，心口印合。
请想解决这个问题的伙伴试着回答:
哪些原因导致的手机让你着迷？
着迷的时间是多少？
潜意识里自己最好的样子是怎样的？
这些着迷的时间能不能让你成为更好的自己？
时间里做到哪些事情可以让你成为最好的自己？
……
各位试试看回答完以上，你的问题解决了多少。
何期自性，能生万法。很多问题不需要问别人，你就是自己的智者。
我致力于让伙伴们摆脱各个年龄阶段无序的成长困惑，愿大家离苦得乐，五福临门。
