在这个“加长版”寒假中，响应战“疫”最有效的一招，就是“在家在家在家”。人可以宅，但一颗积极锻炼的心不能“宅”。为积极防控疫情，有效指导学生在家的学习、锻炼，鹤琴小学专门制定《绍兴市上虞区鹤琴小学延迟开学期间线上教育教学指导的实施方案》，方案中设置了指导性课程表，安排了每天上、下午各1节体育活动课，每节 30分钟，确保学生每天一小时的锻炼时间，同时，学校还提供了许多优质的健身资源让学生选用。学生们积极行动起来，在家不仅自己运动，还带动家人一起锻炼，“动”得不亦乐乎。
在每天的“阳光体育一小时”中，鹤琴小学指导学生结合自身实际情况，选择练习“花式空竹操”、“太阳鸟健美操”、跳绳、仰卧起坐等，丰富多彩的体育锻炼改变了学生们看电视、读书、做作业的安静状态，增加了活力四射的体育内容，消除了学生因缺乏运动而导致的烦躁情绪，让大家以积极的心态和行动防控疫情，增强身心健康。
“在家可完成的练习有坐位体前屈、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、体能游戏，练习量因人而异，做多少、动作是否标准都不重要，但每天都要动一动。”体育老师们纷纷在班级群里这样指导学生。
于是，学生们有的利用家中健身器材锻炼手臂、腿部力量，有的就地取材，因地制宜，自制体育器材，进行跳格子、头顶气球、花式打乒乓球、马步顶物、连续跳障碍物等活动，一波居家“运动小达人”闪亮登场。更让人欣喜的是，许多学生还带动父母爱上了体育锻炼，他们一起下棋、打羽毛球、打乒乓球、玩桌上足球等，在亲子运动中拉近双方距离，在运动陪伴中让彼此都感到幸福。
钟南山院士提倡宅家期间要适当锻炼身体，增强免疫力。虽然一些户外体育运动被疫情阻挡了脚步，但宅家不颓，健康不打烊，做好自己的事，就是对战“疫”做贡献！
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