随着疫情的到来，学校不得不延期开学，但停课不停学，平常在学校学习的学生回到了约束相对较少的家中学习，正是这样学习场景的变化让家长和学生充满了焦虑，当心学习成绩因此受到影响。但由于是全省范围的停课，所以大家都受到影响，但如果家长和学生在面对这种不利情况时能处理得当的话反而能实现"弯道超车"，那作为家长和学生应该怎么做才能扭转这种不利局面呢？
<strong> 给家长的三点建议
<strong>1、做好榜样
我们家长总是要求小孩少玩手机少看电视，但有的家长却在小孩面前不停的玩着手机刷着抖音等各种短视频APP，如果家长都做不到少玩手机那要求小孩的时候就缺乏说服力了。所以在小孩学习过程中家长尽量不要频繁使用手机，实在忍不住最好是能在小孩看不到的地方使用手机。小孩相对于成人来说自控力会差一些，更容易受环境的影响，这时候给小孩营造一个良好的学习环境就显得尤为重要。
<strong>2、管理焦虑
现阶段家长和学生都是比较焦虑的，尤其是即将参加中高考的小孩和家长，但焦虑对于学生来讲会增加心理负担而影响学习的自制力和专注力，进而影响学习的效率。家长的焦虑可以理解，但不要把这份焦虑传递给小孩使小孩更加的焦虑。焦虑的时候可以和其他家长或老师交流来缓解焦虑，找到合适的解决办法。
<strong>3、 做好后勤
家长要保障小孩的有充足的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼。尽量让小孩少接触电子产品，上网课时尽量用电脑，实在不行再用平板、手机。网课结束及时收走电子产品，让小孩断了玩电子产品的念想。
<strong> 给学生的四点建议
<strong>1、紧跟学校的安排
和一些学生交流过程中发现有的同学感觉学校的录播课画面音质不是太好，想脱离学校的安排按自己的节奏复习，除非确实时觉得老师讲的东西完全跟不上或者老师讲的太简单自己都懂了，不然还是按照学校老师的节奏安排来学习效果会更好一些。因为现阶段我们很多学生是比较难做到对自己的学习有一个清晰规划，并最终能高效执行的能力。
<strong>2、 远离电子产品
除了上网课不得不使用电子产品，在其他时候远离电子产品，有一个电子产品放在旁边放在旁边总会让你分心，如果控制不住打开了电子产品一不小心可能半个小时就过去了。不要太高估自己的自制力，最好的办法就是清空桌面，桌面上任何可能引起分心的东西都拿开，只留下一个干净整洁的桌面这样才能更好的静下心来学习。
<strong>3、建立学习小组
在家里学习比较低效一个很重要的原因就是缺少了很多同学一起学习的氛围，没有群体学习的压力和动力。可以几位同学建立一个学习小组，找一个固定的时间花几分钟相互报告今天学习的收货和第二天的学习目标，相互监督相互进步，但千万注意不要把学习小组变成聊天群。
<strong>4. 设定学习计划
没有了群体的学习环境。设定计划就显得尤为重要，没有计划的学习容易造成浑浑噩噩的度过一天。再设立学习计划的时候先优先学校安排，在学校安排的基础上进行补充，计划越具体越好，不能计划一些很大很空的目标，比如计划是"做物理题"这种，一定要具体比如在哪个时间段做物理哪一本习题册的多少页到多少页，完成一项计划就划去一项，用仪式感推动自己继续高效的学习下去。
面对疫情造成的困难局面，需要家长、老师和小孩的三方共同努力。大家做好自己该做好的部分，相信等疫情结束回到学校时学生会为自己在这一段时间付出的努力而感到自豪，而不是回到学校回头看时感觉那是一段被荒废的时光。
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