Ashui576

高尿酸血症的患者要进行生活方式的改变，比如可以减少低嘌呤饮食并注意要控制啤酒来避免痛风的诱发。对于高尿酸血症的病人还要适当的多饮水，即通过增加尿液的排出来控制高尿酸血症。另外，还要适当锻炼身体来减轻体重，必要时可以进行降尿酸的药物治疗来控制尿酸。

降低高尿酸的方法如下：

1、调节生活方式：通过大量饮水可稀释血液内的尿酸，同时促进尿酸的排泄。建议患者适当摄入低嘌呤饮食，减少海鲜、内脏、酒、肉汤、火锅等造成尿酸升高饮食的摄入。如通过调节生活方式，尿酸未恢复正常水平，但未发作痛风，也无其他心血管疾病，可继续通过调节生活方式进行观察；

2、少吃脂肪：研究证明摄取大量饱和脂肪，会抑制身体排出尿酸的能力。避免吃油炸食物以及高脂肪含量的食物，例如全脂乳制品。水果、蔬菜、豆类和全谷类等低脂食物能帮助你控制痛风；

3、不吃果糖含量高的玉米糖浆：果糖会增加尿酸，所以避免喝添加了高果糖玉米糖浆的饮料，以及含有果糖的甜点和其它食物。[4]你必须仔细阅读食品包装上的信息，许多食物即使吃起来不甜，也含有高果糖玉米糖浆，比如面包或零食。

4、降尿酸治疗：如患者已出现关节疼痛等痛风症状或合并其他心血管病的危险因素，一般建议积极进行降尿酸治疗，主要包括抑制尿酸合成的药物及促进尿酸排泄的药物。

洁宁小先生

大家好，我是张垒医生，目前是中国抗癌协会肿瘤科普防治分会会员，中国医师协会肾脏病分会会员，业余时间爱好用一些通俗易懂的语言为大家带来一些健康科普知识，希望大家多多支持！

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

高尿酸血症是一种嘌呤代谢异常的代谢性疾病，目前是除了糖尿病以外第二大代谢性疾病。高尿酸血症的发生和遗传基因以及后天生活习惯等多方面因素有关。长期高尿酸血症不但可以引起痛风，还可以导致高尿酸性肾病，严重时可以引起尿毒症，同时高尿酸还是冠心病、糖尿病、脑卒中等多种疾病的诱发因素。所以早期发现尿酸升高及时控制非常重要。

那么喝什么水对尿酸有帮助呢？

第一、苏打水

现在市场上有很多品牌的苏打水，对于高尿酸血症的患者来说适当喝点苏打水对身体是有帮助的，一般的苏打水呈弱碱性，对于高尿酸血症患者可以中和血液和尿液，减轻长期体内酸性环境对身体带来的伤害。但是要注意监测尿PH值，因为不是所有的患者都需要碱化尿液，如果尿PH值在6以下时，建议碱化尿液，最好将尿PH值维持在6.2到6.9，这是最理想的，可以促进尿酸结晶溶解从尿液排出。但是如果尿PH超过7以上就不要再喝苏打水碱化尿液了，因为尿液过于碱化，反而容易形成草酸钙及其他类结石，对人体造成危害。另外有高血压、心脏病患者不要喝太多苏打水！

第二、白开水

其实白开水是高尿酸血症患者最理想的饮品选择，既经济实惠，又对身体有好处。多喝白开水可以促进尿酸从尿液排出从而降低尿酸，还可以促进尿酸结晶溶解，对于高尿酸血症患者有很大的好处，建议高尿酸血症患者每天喝水量在3000毫升左右，要求分次喝，小量多次喝。只要肾功能正常适当多喝水是没有问题的，如果存在水肿、心衰等问题就要控制饮水量，不要喝太多了！

需要指出的是多喝水固然对高尿酸血症有好处，但是达不到尿酸“嗖嗖降”的效果，想让尿酸“嗖嗖降”还得靠药物，如果达到药物治疗的标准一定要及时规律用药治疗！另外提醒大家不要相信所谓的降尿酸茶和保健饮料！

希望通过这个问题大家能够对本病有所了解。码字不易，如果大家觉得有用麻烦给我一个点赞和关注吧，我是张垒医生，我在头条用通俗易懂的语言帮助大家！

张垒医生

昨天有个问题是“尿酸高、痛风适合喝什么“茶”，我的回答是适量的喝自己喜欢的茶，而您这个“常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降，痛风“跑远远”就有点不太现实了，因为喝什么水都没有尿酸“嗖嗖降”和痛风“跑远远”的效果，不论是茶还是水，都只能起到一个利尿作用，帮助身体排出尿酸，并不能当做治疗高尿酸和痛风的药单独使用。

通常茶和水被认为对降尿酸有作用是因为茶和水有“利尿效果”，多排尿能帮助身体排出尿酸，但是也仅仅是有帮助而已，并不能当做降尿酸的主要手段，为什么呢？因为除了饮食摄入会增加尿酸外，我们的身体也会源源不断的形成尿酸，而饮食摄入形成的尿酸只占人体尿酸总量的25％左右，其余的尿酸都是人体自身形成，所以只通过喝水多排尿来降尿酸显然是不太现实的。更别说喝什么水了，喝什么水都没有题主所说的效果，正确降尿酸的方法应该是多喝水的同时辅以以下治疗手段：

一、减少身体、饮食的尿酸合成

1. 在医生指导下服用非布司他或是别嘌醇之类减少体内尿酸形成药物。
2. 控制饮食，如坚持低嘌呤饮食，多吃水果蔬菜等碱性食物减少饮食形成的尿酸。
   

1. 在医生指导下服用苯溴马隆之类增加尿酸排泄的药物，增加身体对尿酸的排出量。
2. 多喝水、淡茶水等增加排尿量，可让尿酸随着尿被排出。

如果我的回答对您有帮助，请帮忙点个关注或是点个赞吧，谢谢！

静与明

【痛风患者一定要多喝水吗？】\n

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医学微视

尿酸高是目前很多人都有的问题，其跟饮食和自身代谢有很大的关系，如需降低尿酸，首先要利尿，将体内的尿酸从尿液排出，一般通过用一些具有利尿作用的中草药泡水喝，可以达到慢慢降低尿酸的目的，那具体用什么泡水喝有降尿酸的效果呢？赶紧来看看吧。

1、玉米须泡水

玉米须味甘，性平，入肾经、肝经、胆经，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用，同时还具有利尿的功效，而经常排尿可以稀释尿酸，对于辅助降低尿酸十分管用。

2、鱼腥草泡水

鱼腥草味辛，微寒，归肺经，有热解毒，消痈排脓，利水通淋的功效，在夏秋二季采收，洗净，晒干后泡饮可用于高尿酸者降尿酸。

3 、蒲公英泡水

蒲公英味苦、甘，寒，归肝，胃经，含蒲公英素、蒲公英甾醇、矿物质等成分，泡水喝有清热解毒，利湿利尿的作用，非常适宜高尿酸人群食用。

4、车前草泡水

车前草味甘，寒，归肾、肝、肺经，有利水通淋，利湿止泻，清肝明目，清肺化痰的功效，可用于高尿酸患者辅助降尿酸泡饮食用。

5、菊苣淡竹泡水

菊苣性凉，味微苦、咸，有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的作用，而淡竹叶性寒，味甘、淡，归心、胃、小肠经，有清性热除烦，利尿的作用，两者搭配利尿效果十分好，对降尿酸有一定的效果

上述降尿酸茶饮均需在专业医师的指导下对症服用，不可私自乱服，以免个别人群不适合，出现不良后果。

嘉澍谈健康

回答这个问题之前，得先明白一个问题。

虽然尿酸居高不下和痛风是一个终身性病变。

但是只有部分高尿酸血症患者会发展成痛风，况且从尿酸升高到出现痛风的症状可以长达几年甚至几十年，那就意味着有部分高尿酸血症患者可以一辈子都不会出现痛风症状。

再来看看导致痛风的原因有那些？

①高尿酸血症，高尿酸血症通常和高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病以及肥胖结伴发生。

②氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药。

③和民族、居住地域以及饮食习惯有很大的关系。

痛风通常在什么情况下发作？

痛风通常在过度劳累、受凉、喝酒之后、发生外伤、手术、身体发生感染、进食高嘌呤饮食、高蛋白饮食、高胆固醇饮食等情况下发病。

如何预防高尿酸血症和痛风？

1、控制饮食、注意减肥，加强锻炼，预防肥胖、预防动脉硬化、预防高血压、预防高血糖。

2、限制或者减少喝酒。

3、避免心肝肾、动物肥肉等高嘌呤、高动物蛋白、高动物脂肪饮食。

4、尽量避免过劳、受凉、外伤、以及感染和手术。

5、保证每天喝水2000～3000毫升，比较适合的是弱碱性水，既可以增加尿酸排泄，又可以碱化尿液引起尿酸不容易聚集形成结晶。

6、避免或者谨慎使用氢氯噻嗪和呋塞米等能够导致尿酸升高的药物。

佳园道

一些商家在宣传一些降尿酸的茶饮或保健品时，总是喜欢用尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”这样的广告语，不管实际的降尿酸效果如何，但这样的广告语，可真是够吸引眼球的，但实际上，并没有什么茶或什么水，能让您尿酸嗖嗖降，尿酸如果真的嗖嗖降了，痛风也不一定就会跑远远。这样的宣传能够大行其道，也说明了大家对于高尿酸痛风认识中的一些误区，今天就来为大家厘清一下这些关于高尿酸痛风的误区。

1. 没有什么水或茶，能够达到明确的快速的降尿酸效果

高尿酸是一种以尿酸代谢异常为基础，血尿酸浓度升高为特征的一种慢性代谢性问题，准确的说，高尿酸算不得一种疾病，它属于我们生理状态的一种异常情况，但高尿酸如果不加以控制，不但可能会引发痛风性关节炎的问题，还可能引起肾结石，慢性肾脏损害，心血管健康危害等方面的健康问题，因此，出现高尿酸问题，当然是应该积极控制的。

控制高尿酸，通过多喝某种水能起作用吗？这样的问题是很多朋友关心的问题，因为如果能够不吃药，通过喝某种水或保健的茶饮，就能让尿酸降下来，当然是很好的啦，可惜理想很丰满，现实很骨感，实际上，没有什么水具有明确的降低尿酸作用。

我们日常生活中常说的苏打水，苏打是指弱碱性的碳酸氢钠，这种弱碱性的物质，能够使得尿酸下降吗？如果用单纯的酸碱中和来看待苏打水降尿酸的问题，其实并没有那么简单，碳酸氢钠不可能直接进入我们的血液中与尿酸产生中和反应，但碳酸氢钠确实有一定的碱化尿液的作用，在这个作用下，碳酸氢钠也有相对促进肾脏的尿酸排泄的作用，但这种作用非常微弱，几乎可以忽略，而市售的苏打水中，不但含有碳酸氢钠，还含有大量的矫味剂，糖分等，为了降尿酸而大量的喝苏打水，导致身体摄入过多的糖分，反而会增加尿酸在体内的生成，因此，大量喝苏打水到底是会升尿酸还是降尿酸，还真的不好说。但基本可以确认的是，多喝苏打水达到的降尿酸效果，不会比多喝白开水的效果更好。

其他的一些保健性的各种水和茶饮，比起苏打水了，就更是没谱的多了，这些大肆宣传的降尿酸产品，没有药字号的批准文号，也没有经过严格的临床试验验证，只是靠凭空想象出的一种所谓疗效和原理，就宣称具有降尿酸的作用，其到底靠不靠谱，相信明眼人一想便知。

因此，不要相信所谓的什么水，什么茶能够具有明确的降尿酸作用，实际上多喝水，多排尿，往往就能够具有加强尿酸排泄，辅助降低尿酸的作用，特别是原来在日常生活中喝水少的朋友，发现高尿酸问题以后，如果能够改变饮水习惯，多多的喝水，增加肾脏的循环次数，就能够有利于肾脏对于尿酸的排泄，对于改善高尿酸问题，是很重要的一个生活调理方面。

至于喝什么水的问题，其实最简单的往往是最好的，白开水就可以，对于实在不愿意喝白开水的朋友，也可以用淡茶水或不加糖的淡咖啡代替，喝水的原则以不含糖，不含就 酒精为原则。

2. 降尿酸“嗖嗖快”，其实并不好

首先，高尿酸是一种生理代谢失衡的产物，因此，通常非药物手段，降尿酸的速度都不会太快，比如说我们日常生活中强调的高尿酸患者要多喝水，低嘌呤饮食，低糖饮食，加强运动锻炼，避免熬夜，控制体重，戒酒等方面的生活调理建议，都不可能让尿酸“嗖嗖降”，高尿酸的控制和降低，会有一个缓慢的过程，在这期间就需要我们在生活上严格自律，尽量的减少引起尿酸升高的不良生活因素影响，尽量的加强尿酸的排泄能力和排泄量，才能够逐渐的把尿酸降下来。

即使是服药控制尿酸，我们也不建议降尿酸的速度过快，在现实中曾经见过有大剂量的非布司他和大剂量的苯溴马隆一起服用的降尿酸朋友，这么做的结果是什么？尿酸确实降的快了，但痛风却并没有真的“跑远远”，反而又有尿酸降的过快，引发了痛风问题的发生。

降尿酸讲究要和缓，不要急，尿酸速度降的过快，会导致在关节部位沉积的尿酸盐产生复溶，复溶的速度过快，尿酸盐复溶的细小晶体反而会进一步诱发痛风的发生，这种情况，在服药降尿酸的朋友身上其实也并不少见。因此，对于服药降尿酸的朋友，一定要注意低剂量起始，这么做的好处一方面是避免尿酸降的过快，出现降尿酸过程中的溶晶痛；另一方面也可以加强用药安全性，提高身体耐受性，减少药物不良反应风险，如果降尿酸的幅度不够，再逐渐加大药量也不迟。

总而言之，想要远离痛风困扰，降尿酸当然是关键，但降尿酸一定要科学合理，一是不要相信各种各样的虚假宣传，在生活上严格自律的基础上，确需用药的，通过合理用药，一步步的控制好尿酸水平，平稳的控制好尿酸水平了，痛风自然也就“跑远远”了。

李药师谈健康

如今，30左右岁的男人在酒桌上如果聊起病，估计说的最多的就是尿酸了。

的确，这个年龄阶段的男人都很健康，又都不注意饮食，很容易患上高尿酸。

高尿酸到底是一种什么病呢？

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

而嘌呤，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

1、泡沫尿

肾脏是身体的排泄器，身体废物大多经过肾脏排泄，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。

如果肾脏受到了伤害，代谢物质不完全，那么排尿时，就会有大量泡沫，且经久难消。

特别是晨尿颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。

2、血尿

高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！

出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，要及时去医院检查，预防肾衰竭！

3、尿路梗阻

当这种情况出现时，就要考虑到是急性肾功能衰竭，因为尿酸高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；

此时，患者就很容易出现少尿甚至无尿，如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭，甚至引起死亡。

1、吃

贪吃海鲜、火锅、动物内脏等食物，会让体内摄入过多的嘌呤，嘌呤在体内氧化，就形成了尿酸。

夏天得痛风的人特别多，尤其是沿海地带，多与这些地方的人长期吃海鲜喝啤酒有关。

2、懒

现在人真是越来越懒了，上班一坐就是一天，下班回家往床上一瘫，根本就不想动一下。

长期不动，会懒出很多病。缺乏运动，会让身体免疫力越来越差，身体血液循环也会变慢，代谢也会下降，这样本来能够正常排出体外的尿酸，就无法完全排出体外，时间长了，也就成了高尿酸、痛风了。

3、胖

肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。痛风患者中，体重超标的人占到了七成以上。

虽然瘦子也可以得痛风，但是比例较低。体重较轻的年轻人得痛风，往往是肝肾方面的一些问题引起，而不是饮食引起。

3多

1、多喝水

多喝水本身就是降尿酸的重要手段。

可稀释血液中的尿酸，也有助于尿酸随着尿液排出体外。

日常还可以喝降尿酸的草药茶，一方面补充水分，另一方面更有助于尿酸的排出。

咖啡草根茶：

咖啡草根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。也有很好的保护肝脏的作用。

有研究显示：咖啡草根有效组分，可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。

并且，咖啡草根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

2、多吃蔬菜

大部分蔬菜都有调节尿酸作用，我们平时在饮食中，要多吃蔬菜，少吃肉类这些含嘌呤高的食物！

西红柿中含有非常多的纤维维生素，还有质量的钾元素，可减少我们身体中的尿酸，来保证我们的身体健康。

芹菜中含有非常丰富的营养元素，经常吃芹菜，不仅能达到瘦身的效果，还能为我们的身体健康补充一定的营养物质，而且，芹菜中含有丰富的钾元素，还有食物纤维，经常吃还能有效调节尿酸在人体中的量。

3、多运动

对于体内产生的尿酸已经成为大问题的痛风和高尿酸血症的患者来说，进行有氧运动，除了可以有减肥效果之外，还有一个不可忽视的效果，那就是可以降低尿酸！

在运动时，一定要注意是有氧运动，不然你动了反而更加伤身。无氧运动会使体内的乳酸含量会进一步增加，尿酸和乳酸这时候形成了竞争性的关系，都想通过肾脏排出，这时候就会造成体内尿酸滞留，减少排出量。

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1、少吃脂肪高的食物

细心的人会发现，尿酸高的人里，多是肥胖导致的，他们喜欢吃一些高热量高蛋白食物，导致了肥胖，过多的脂肪是不利于尿酸代谢的。

并且过多的脂肪可增加新陈代谢中核酸的总量，从而增加嘌呤的代谢量，最终导致尿酸合成增加！

因此，尿酸高的人要注意少吃高脂肪食物，适当的减轻体重，对尿酸的控制很有帮助。

2、少吃动物内脏

动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，高尿酸患者，尤其是糖尿病、高血压的病人，一定要避免食用这类食品。

3、少吃海鲜

龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类，这些食品尿酸高的都要注意！

因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。

4、少喝酒，尤其是啤酒

酒的主要成分是酒精，易使体内乳酸堆积，具有抑制尿酸排出的作用。

另外，长期、少量喝酒也会刺激嘌呤合成增加，所以痛风患者最好不要喝酒，尤其是啤酒，因啤酒中含有较多鸟苷酸，经代谢后会产生嘌呤，加重痛风。

一颗健康的小豆芽

只有如下三个办法可以解决:

1.养成良好的生活习惯，注意锻炼身体，多饮水，增强身体代谢，排出多余的尿酸。

2.少吃海鲜带壳类的，找到嘌呤表格，高嘌呤食物请绕行！

3.如果你的尿酸指数没有超过540，且没有泌尿系统结石出现，请按照前两条就可以了，如果超过了，一般就要靠药物来控制了，请遵医嘱。

以上为个人建议，具体请以就医实际情况为准！

祝早日康复！

朴实De有华

对于高尿酸血症患者来说，多饮水的确有一定稀释和促进尿酸排出的功效，但作用很有限，远远不能起到迅速降低血尿酸水平和预防痛风发作的风险。

高尿酸血症与痛风直接相关，为了预防痛风的发生，高尿酸血症患者必须保持良好的生活习惯，做好综合性干预，必要时甚至需要使用降尿酸药物。在日常生活中要注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多饮水、保暖、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。当生活方式干预效果差或血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风及其并发症时，建议开始使用降尿酸药物。

高尿酸血症患者每日饮水量应大于2000ml为宜，以白水最佳，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料，也要避免饮肉汤，同时不宜饮酒。

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關鍵字: 健康 血症 高尿酸