我們都是人類
1.上網課時照明要充分，不要在過暗的環境下上課。2.坐姿端正，雙目與電腦屏幕保持50公分距離。3.上一節課要往遠處眺望5分鐘左右，緩解睫狀肌痙攣。4.加強體育鍛煉。
眼科董教授
在家抗疫這段時間，用眼量大且近距離用眼較多，因為都在家裡，侷限性較大，我推薦幾個好玩的。
第一，床邊遠眺，和孩子一起討論很遠的標的物，嘗試看清楚，要討論，因為參與討論就會努力看，眼睛會放鬆。
第二，加油乒乓球的可以打乒乓球。
第三，吹氣球，在家當成排球打，二三項可以使眼睛靈活。
聽得懂的視光課
手機電腦屏幕一方面會造成孩子視疲勞，另一方面會出現眼睛發乾發澀癢的感覺，在看屏幕時要提醒孩子多眨眼睛防止乾眼症的發生，學習結束後不要閉目養神，要看看窗戶外面的遠景，多轉轉眼球緩解一下視疲勞，儘量不要往眼睛裡亂滴眼藥水，也不要用騙人的中藥眼貼，用涼水洗洗眼睛也會感覺很舒服的。
尊重他人與己方便
停課不停學期間，電子設備使用頻率和時間大大增加，為了保護孩子眼睛可以從以下幾方面做起：
1.調整生活節奏，準時起床和入睡；
2.營造學習氛圍，建議使用電腦進行網課學習，端正坐姿，避免長時間近距離觀察手機；
3.嚴格按照學校學習時間執行，課間進行眼保健操；
4.家長需做出表率，網課課餘時間增強與孩子溝通，與孩子一起遠離手機。
化學老範
學習，遊戲（親子），運動間隔進行。
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