海里淘鲜
吸烟不好，但当有一半以人都抽的话只能说明是一种现象，也就是有他存在的理由，根据自己的身体状况，从事的职业，有针对性的选择，比如有些货车司机经常开夜车，抽烟就能起到抽神的作用，但无论怎么说吸烟总归不好，能戎就戎了吧，但有些人说我不喝酒，不打牌，就不让抽烟活着有什么劲，还是那句话能少抽少抽些为好，毕竟是不好的习惯，为你为家人能戎戎了吧！
嘻哈祖
开玩笑的吧？一周只抽一包烟的人我基本没有见过。听你一说才知道，估计一千个烟民中才会有这样抽烟的。
我抽了二十多年烟了，戒过多少次也不太记得。好像越戒瘾越大，我都不记得从什么时候开始一天差不多三包烟了。最近一次戒烟是一年前，突然就想戒烟不是因为身体原因也不是谁要求，只是想证明有这个毅力而已。戒了三个多月，最难受就是第一个礼拜而后就慢慢习惯了，不抽烟也没有像一些人说的增加食欲与体重现象。戒烟就是要有好点环境，打牌也要戒了，我后来是打牌又抽上了。去年也才打几次牌。不说了，我刚又点起烟再看看今日头条新闻或小视频。
何求2018
一周一包烟也就是个弟弟啊、[笑哭]、以前我都是2天3包、要么是1天两包、说到底就是毅力问题、只要你能克服吃饭之后不抽烟、遇到朋友发烟果断说我戒烟了、给朋友圈立一个我戒烟了的牌坊、半个、个把月就不想了、
我戒烟就是15年烟草涨价那会、经常抽12一包、25一包贵烟、一次买两包、给25找1块、25的给50、涨价后两包变成26的52、觉得退零钱好麻烦就果断戒了、[捂脸]
潘某人o0O
一个月6千的工资，房贷2500，养车每月500，还信用卡，每月300的手续费，杂七杂八手电话费啥的需要500.每月需要租的房子500，跟女朋友吃个饭啥的500！信用卡八万多，买房借了我6万块钱，都需要急还！谈了个对象，定亲需要10万左右！去年买房，交了两万订金，今年下半年需要交齐尾款6万左右，每年要给父亲交保险千，父亲身体不好，指不上！今下半年需要交房，要装修了，顺利的话接着结婚了，家具家电…，鞋子衣服超过2百就斟酌好久[捂脸]，酒本身就不太喝，以前抽烟，现在我感觉只要能省钱，烟啊酒啊，都戒了，戒不了，只是压力不大！今年到现在还没有开工，现在在家，心急如焚！[捂脸]
潍坊飞哥
一周一包还好吧，只能算抽的比较少，我以前最多的时候一天两包烟，抽的我天天咳嗽，最近刚刚戒烟，已经有一个多月了，只要咬住牙不买烟就行，烟瘾犯的时候就买点口香糖或者瓜子等零食别让嘴闲着，过几天烟瘾会慢慢下去的，如果你抽烟减少应该很好戒的！
钢直不屙
给你建议了
忠义二字
我戒烟成功的秘诀：一、身上不带钱不带烟不带打火机。二、身上只带口香糖，嘴巴不好过的时侯就爵口香糖，直至爵到口里作烦作呕。三，要抵御住诱惑。别人敬给你的烟，不管多好，也不管几根几包儿条，一律拒绝，否则功亏一篑。这样，只要坚持上十天就好了。最难熬的就是前三天。这几天会有很多不适应，过；这三天就慢慢地好些了。戒烟以后身体会发胖，体重增加，味口大好，时间久了，体重正常，闻到烟味就不舒服。这样你就成功了一半。还有一半最关健，那就是防止烟瘾复发。有的人请绪不好，就又开始试着吸烟，喝酒打牌也开始吸烟，以为戒烟不难，瘾上身了还可以按此方法戒，殊不知，反反复复，烟瘾越来越大，越来越不好戒。总之，戒烟要下死决心，这是先决条件，不然一切都是徒劳！
张京刚
你哪里叫吸烟，真正抽烟的每天两包以上，我一周差不多两条，不过我抽烟一般，比较差，一包烟14、15元，没办法，我也戒过几次，还是戒不了，每月光烟钱就得一千多，不说了，难啊！找烟💰去。
用户3558044889407
你好，我是六一爸爸很高兴回答，你这个问题。一周一包烟，这个瘾确实不大，戒烟也相对容易一点点。很多人戒烟，戒了很多次，一次也没成功，我也是。不过这次成功了，我以前有十多年的烟龄，现在也戒了，已经有快两年没有抽烟了。最大的早上起来也不咳嗽了，喉咙里痰也没有了，我把我如何戒烟的录了一个视频分享给你，你可以点击看一下。如果觉得我说的有道理，请记得点个赞，给个关注哦。
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61爸爸vlog
其次，戒烟的过程，这个过程很漫长，它分为生理上的不适应和心理上的不适应这两个方面，生理上的，从你戒烟第一天开始就会出现各种生理反应，比如嘴里没有味道，总想吃点什么，胸闷气短，心里好像有个小爪子在挠啊挠，难受的很，这个时候谁如果诱惑你一下很容易重蹈覆辙，这个时间段会持续一个周到两个周，一定要挺住啊兄弟，因为过了这半个月你就会脱胎换骨了，如果能配合着运动，效果更好，你会发现你的身体清爽了，胸口不闷也不疼了，早晨起来刷牙也不恶心干呕了，痰也少了，整个人都舒服多了。这个时候基本上你就戒烟成功了，一定要坚持要有毅力，实在难受想抽两口就转移注意力，看个电影，吃个瓜子，或者出去溜达溜达，这期间不要喝酒或者少喝，因为喝酒最容易复吸，切记！
假以时日，戒烟成功后，还有一个心理上的瘾需要你去克服，这个时间段不好说，有长有短，我戒烟七年了，有时候还想着抽两口呢，只不过自己能克服罢了，所以，心理上的不适应需要你慢慢调理，最后祝你成功！
另外，要戒就一支不抽，抽烟百害而无一利，不要所谓的逐步减少，没有用都是借口！说你恨的人都有病，抽烟是个恶习，很多人都是年轻的时候不懂事染上的，不论什么时候戒烟，都是正确的！
