“終於體會到你坐月子的感受了！”燕子的老公站在窗臺處，突然很感慨地說到：
“現在被迫悶在家裡半個多月我就已經要抓狂了，更何況你們女人一坐月子就要一個月。”
燕子一聽這話，不禁訕笑到：
“我坐月子的時候，你們別說出門了，就連床都不讓我下，還記得吧，媽媽甚至還不讓我洗澡、洗頭，連窗戶都不怎麼開，說產婦吹風以後會偏頭痛…我那時才真的是要瘋了，你現在就知足吧，至少待在家裡的時候，還是可以活動自如。”
“坐月子”是中國人的老傳統，其實，它就是醫學上的產褥期護理，一般需要 6 周時間，也就是 42 天。像燕子說的坐月子這幾個禁忌估計不少媽媽也都聽過，甚至也這麼做過。
問題是坐月子，真的要這樣嗎？這次我們到婦幼保健院請教了李紅醫生，她是這麼說的：
一、“坐月子”就不能下床活動嗎？
錯！
新媽媽們產後體力消耗大，身體虛弱，確實需要好好休息。但是，產婦一直躺著不動很危險：
孕婦產後凝血功能處於亢進增強狀態，是血栓產生的高危人群。長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。
此外，產後缺乏運動的話，既不利於盆底肌的恢復，也不利於惡露的排除，還會引發便秘、排尿困難等問題。
建議：順產的媽媽在生完 6～12 小時後就可以起床輕微活動，產後第 2 天就可以在室內隨意走動。會陰有傷口的媽媽可以適當推遲一點。剖宮產的媽媽在手術後的第二天要開始試著下床，可以由家人攙扶著在病房或走廊慢慢走一走，有利於媽媽的恢復。
二、“坐月子”就不能洗頭洗澡嗎？
可以！只要注意保暖，洗漱都是沒問題的。
很多媽媽發現自己剛生完之後出汗很多，經常一覺醒來衣服都溼透了，以為是自己“身體太虛”。其實不是，月子裡產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這是產後正常的生理現象。要是不洗乾淨，渾身黏糊糊的，不只是難受，更容易滋養細菌，反而更容易引起疾病。而且，產後惡露會排出，更要重視會陰部的清潔，否則容易發生產褥感染。
建議：產後媽媽可以正常洗頭、洗澡，令新媽媽消除疲勞、舒暢心情，對於改善睡眠、增進食慾、預防感染都有積極意義。如果沒有會陰傷口或腹部傷口，產後第 2 天就可以淋浴，但是不建議盆浴。如果有會陰傷口或剖宮產傷口，可以先進行擦浴，等傷口癒合後再淋浴。當然，洗頭洗澡時要注意保暖，及時擦乾，以免感冒。
三、“月子”裡一定要防“吹風”嗎？
傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，最好不要吹風，於是家裡門窗緊閉，產婦蓋著厚厚的被子，甚至包著頭，裹得嚴嚴實實。
其實這樣做不好，因為媽媽懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體內血液容量會增高，產後多出來的水分，會通過汗液排出去，這種現象被稱為“褥汗”。
如果媽媽始終包裹嚴實，不通風，不散熱的話，身體就會一直處於一種高溫、高溼狀態，影響出汗散熱，可能會引起產褥中暑。產褥中暑程度輕的，會出現口渴、心慌、胸悶等症狀，嚴重的會發高燒、抽搐甚至昏迷等。
建議：產後媽媽需要一個舒適、清潔、溫度適宜的休養環境，應該注意保持房間通風，穿寬鬆透氣的衣服，有利於散熱。
總之呢，我們對坐月子這件事呢，還是應該科學看待的。親愛的婆婆和媽媽們，雖然出發點是關心新媽媽們，但是她們的知識更新並不及時，我們可不能再被帶到錯誤坐月子的坑裡了哦，立場堅定地科學坐月子吧。
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