堅持跑步你們，有沒有覺得現在的自己
膚美又年輕，開始逆生長？
雖然歲月流逝，容貌會衰老，
但跑步會使我們變得容光煥發！
堅持跑步後，氣色變得都非常好，
只要開始跑步，就一定會變得漂亮！
跑步可以延緩衰老，加速新陳代謝，
流淌了汗水，也排出了廢物和毒素，
使皮膚更緊緻，變得細膩有光澤！
跑者大多有著良好的體態和氣質，
這種顯而易見的好處。
而跑步也有讓我們變美的另一方面，
就是會減少身體的脂肪。
在跑步時，通常身姿挺拔，
身上沒有多餘的脂肪，
肌肉堅實，線條流暢。
熱衷跑步的人們體脂率在 12 % 左右，
即使是普通的跑者，
體脂率也在 15~24%之間。
跑步時會釋放自己的壓力，
擴大了社交圈，使人變得獨立、有自信，
從而由內而外地散發光芒。
堅持跑步後，也變的性感，
積極、樂觀、努力，對生活充滿嚮往。
我們總是面帶微笑，精力充沛，
體內有無限的能量！
正因為跑步的這些“美容功效”，越來越多的明星都愛上了跑步，甚至一發不可收拾，不斷進階，開始跑起了馬拉松，皮膚水水的，身材棒棒噠，成為不老女神。
許晴雖年近50，
身材和膚色還一級棒喔
作為馬拉松代言人，帶大家跑起來
張雨綺的美腿怎麼來的
平時跑、工作跑，旅遊也不放鬆
許晴年近50，
身材和膚色還一級棒喔
徐濠縈馬拉松了得，她的日常生活
就是相夫教子加跑步！
儘管生活充滿坎坷，
歐陽靖自信而堅定地跑起來，
將會是一片多美的風景。
賈靜雯之前的生活一波三折，
愛跑步的人活得都不會太差！
張鈞甯已跑過無數次馬拉松，
成為形象健康的運動代言人
元氣少女陳意涵，笑容總是美美噠
稱跑步才是她的護膚秘籍
陽光主持人伊一，
展現向上的青春能量。
”寧貴人”熱依扎愛上馬拉松，
享受跑馬拉松的這個過程。
隨著年齡增長，很多人的容顏開始變老，
而跑步讓李嘉欣越來越年輕
給自己一張有效的抗老處方：
換上跑鞋、走出房間，開始跑步吧！
歲月不一定不饒人，只要經常跑步，
讓自己變得更美更年輕，真的不難！
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