我现在是假期，为什么不能看电视、玩游戏、睡懒觉？大人们不也整天抱着手机刷抖音吗？
妈妈总是让我做这做那，说我不洗脸、不梳头，而她呢？这个假期什么时候才能结束啊？
随着假期的延长，父母开始给我布置作业，而且作业量越来越大，即使我再怎么努力也完不成。于是和父母的吵架越来越多，感觉还不如不放假呢。现在我只盼着疫情赶紧结束，学校赶紧开学……
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被迫延长的假期，让不少家庭爆发了各种的亲子矛盾。著名儿童文学作家、畅销书《允许我流三滴泪》的作者赵静就收到多名小朋友的来信，向她抱怨家长的各种批评、管制、看不惯，以及自己的委屈和苦恼。
赵静和孩子们在一起
赵静简介
中国作家协会会员，畅销书作家、编剧、副编审，中国儿童中心高级教师。
畅销书代表作《允许我流三滴泪》《做个有梦想的孩子》《小磨蹭变形记》等系列儿童文学作品100多部。曾获冰心儿童图书奖等多个奖项；多次入选新闻出版总署“向全国青少年推荐百种优秀图书名单”；荣获2018年度家庭教育影响力图书TOP榜；入选“十三五国家图书规划选题”。
改编的同名电影《老妈你真烦》，获得“百合奖”优秀儿童故事片奖一等奖，并被国家新闻出版广电总局向全国中小学推荐。
赵静老师有30多年校内、外教育的工作经验，和小读者保持书信往来20多年，了解他们最深处的心声，她的作品总能反映出儿童的真实世界。她被孩子们视为“最好的朋友”，被大人们称为“最走心的作家”。
针对孩子们的烦恼，赵静老师说，因为疫情假期延长，和同学见面的时间没了，亲子时间空前延长了，孩子闲散，痴迷手机、电视，父母焦虑，就批评孩子，阻止孩子，孩子就恼怒，双方于是心生怨言。
其实，这些矛盾产生的原因是大家的生活规律打乱了，心也打乱了，解决这种情况需要引导孩子学会安排自己的时间。
引导孩子学会安排自己的方法和原则
如何引导孩子学会安排自己呢？
首先，大人如果要引导孩子安排好自己的生活，首先需要学会安排好自己。
不少父母嫌弃孩子们看电视，孩子们嫌弃父母玩手机，大家相互嫌弃，矛盾会逐渐加重，家长要在这个特殊的假期里以身作则，学会安排好自己的时间。
其次，需要培养孩子生活中的仪式感，以便增加孩子们的时间观念。
放假时期，生活中的各种规律被打破，起床、吃饭、学习，休息，睡觉……各种不规律。假期综合征主要原因就是时间点的错位，只要培养培养时间观念，养成生活中的仪式感，就能化解家长和孩子焦虑的情绪。
仪式感是一种开始，也是一种结束。有的孩子看电视时毫无节制，毫无节制的生活状态在其他方面的表现是房间乱、生活邋遢，孩子整天的穿着睡衣满屋跑。可能会有孩子抗议说，我这是在我的家里，我就要怎么舒服怎么来。但如果我们穿好自己的衣服整理好房间，梳理好个人仪表，这就会给自己一个暗示——新的一天开始了。
生活中除了衣着的仪式感外，还有语言仪式、空间仪式。比如一家人可以选择一个安静的角落，可以是沙发、可以是书房，摆一点茶水和点心，聊一些轻松的话题，有意、无意地和孩子商讨信息和其他安排。这时要注意，时间的安排可以尽量和在学校的时候时间一致，让孩子养成形成习惯。
第三，锻炼他们的自我管理能力，分清主次，合理安排自己的自由时间。
在假期期间，家长常常给孩子规定时间的安排，但是对于执行者的孩子来说往往异常烦恼，孩子们需要的是帮助，而不是控制。
家长往往以爱的名义绑架孩子，一些孩子的休息时间被各种学习课程安排得满满的，导致孩子的压力过大。孩子做事和学习的效率低，有很大的一部分原因是父母给孩子的学习时间安排得太满而没有自由玩耍、休息的时间，孩子丧失了学习的兴趣和主动性，才会做事拖拉、磨蹭，以此反复成恶性的循环。
让孩子在规定的时间里高效地完成作业，从而可以自由玩耍，这是一个很好的奖励机制，张弛有度的时间安排，可以使得孩子做事清晰有条理，更积极主动。
第四，分清主次，学会安排事情的先后顺序。
父母可以帮助孩子列一个学习清单，按照重要程度和紧迫程度排列顺序，而不是让孩子凭自己的兴趣和难易程度来规划时间。
这大致可以分为四类。第一类，重要而紧迫的事情，比如明天要考试了，今天要完成复习。第二类，紧迫但不重要的事情，比如今天要完成的家庭作业。第三类重要但不紧迫的事情，比如阅读。第四类，不紧迫也不重要的事情。
当孩子完成一件事儿可以打一个勾或者贴一个小星星，让他们体验到把时间掌握在自己手中的成就感。如果学习时需要使用手机或电脑的时候，可以建议孩子先完成不需要手机或电脑的作业，如果弄反了，孩子就不容易自控，白白浪费时间。
孩子良好的时间管理和习惯的养成是一个长期的过程，父母在这个过程中一定要有耐心，只有科学地安排和利用时间，孩子才会愿意坚持，学习才会有效率。
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不要把时间安排理解为要把孩子的每一段的时间都安排得满满当当，天衣无缝，让孩子利用每一刻时间地学习。只有让孩子完成一段学习后能自由休息，孩子感觉到快乐，才会有成就感，自控力才会提升，孩子不是学习的机器，不能被动地完成父母的各种要求。
■文/整理自赵静老师的公益直播课《引导孩子学会安排自己》
作者：赵静 出版社：河北少年儿童出版社
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