MrWu152003810
看来你体内接收的负能量太多了，自我正常调节都来不及了。找个没人的地方，喊出来，骂出来，哭出来，疯狂的发泄出来，之后饿了就吃，困了就睡，睡够了，好好想想之前发生了什么，冷静思考一下，该怎样就怎样。
万木丛中一片叶
请恕我直言，微信里看过一段话：“清代名臣曾国藩将人分为四类：第一类是有本事有脾气的；第二类是有本事没脾气的；第三类是没本事没脾气的；第四类是没本事有脾气的。”你先看看你属于哪一类人。还有，你在什么情况下发脾气呢？我不知道你的年龄是多大，如果你是学生，可能你家条件比较好，家里从小娇生惯养导致的。如果你已经长大成人还这么大脾气，说明要多读书，自己的修养还需要加强。让自己变得越来越成熟，身边再多几个忠实的好朋友，也许你能慢慢变得脾气好了。如果我说的不对请多担待，毕竟我们没见过面，不很了解。但是我希望能帮到你，我希望你越来越好！
FG享受生活
生气，就是拿别人的错误惩罚自己。虽然每个人都会生气，但是要时刻告诫自己，莫生气，想办法去解决。不要急躁，让内心平和下来，勇敢做自己，不要受外界干扰。
一、改变自己的思想
我们在生活中，常常会因为某事某人感到生气，生气就要有个度，可能是别人的一句话或者自己做某件事努力了很久到最后失败了。
那么我们的思想就要转变过来，换个角度去想，别人是别人，我就是我，别人说什么你都不要那么在意，因为这世上什么人都有。
这世上除了父母，没有人会无缘无故会对你好的，如果有人对你好，关心你的喜怒哀乐，会为你辗转反侧，那么这些都是值得你去珍惜的美好。
有人说你你不要那么在意，更不要生气，生气你就是和自己过不去了。你应该有自己的主见和观念，别人说的话话中带刺你就左耳听，右耳出。
二、勇敢做自己，学会主宰自己的人生。
做人不要太在乎一些话，或者别人对你的看法和意见，你要相信自己，要有自己的逻辑思考，好的你可以采纳，不好的你可以从脑海中删除。
我们之所以生气，就是因为自己太在乎一件事情，你越是在乎，你越活这痛苦，要学会看淡，看淡了慢慢就会变淡了。
勇敢做自己，不需要为了别人去改变你自己。心存希望，幸福会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你；心存坚持，快乐就会伴随你；心存真诚，平安就会跟这你。
你是简单的，这世界都会变得简单，你是复杂的，这世界都是复杂。你的心是什么样的，取决于你自己，不要去受外界的干扰。努力做好自己，学会主宰自己的人生。
三、控制好情绪，有自己的立场和看法
不要为了任何的事情生气，你越生气你的心胸就狭隘，反正，你做好自己的事情，不受外界影响，你才是你自己的圣人，别人是左右不了你的人生。
我们也不要受情绪的影响，不要做情绪的奴隶，要控制好情绪，不要不耐烦，你要明白：情绪就像一把双刃剑，积极的情绪让你做事情的时候感觉都是顺利的，而消极的情绪让你把事情进展得不顺利。
学会分辨是非，对的你就去执行，错的就要杜绝，不要急躁，内心要平和，凡事三思而后行，什么事情都要经大脑深思熟虑后再去做。多思考，你才能有自己独到的见解。
保持积极的情绪，做事有自己立场和看法。对的就是对的，错的就是错的，立场一定要坚定，不要因为别人的话语和行为影响到自己的情绪。
四、调整好心态，多看书。
调整好自己的心态，莫生气，笑一笑，十年少，愁了愁，白了头。勇敢的做自己，相信自己，不要受外界干扰，顺其自然的面对一切，但是不要随波逐流，人云亦云，有从众的心理。
平常的时候多看书，看书能够调整好自己的心态，人没有十全十美的，性格不要太急躁，容易生气，凡事要多考虑，遇到事情内心平和下来去解决，有自己正确的看法。
要拿得起，也要放得下。没有什么想不到的事情，只有做不到的事，做到心胸宽阔，胸怀浩渺，这样你的内心就能平静下来，就不会生气。看看书提升自己的学识和内涵，让自己越来越自信。
鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。多看书，让自己进步，不要去生气，也不要受外界干扰，看书，在别人的思想帮助下，建立自己的思想。好好调整好心态，以阳光的心态面对一切。
总结：莫生气，保持积极向上的心态，做事多考虑，有自己独到的看法，不受外界的干扰，让心胸开阔，思想积极。
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容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？
这个问题里，前三个是你经常性出现的状态，最后一个是你意识到这些状态不好，从而想要改善的初心！我想对你自我意识的提高表示鼓励！
容易生气、易不耐烦、易受外界干扰，都与认知和情绪有关，那么我们就要了解自己的认知是否正确，引发情绪的根源又是什么。
针对容易生气，希望你能静下心来做以下几件事情：
1、第一步：在一张纸上写下曾经让你容易生气的事情，比如，妈妈总是拿我和别人家的孩子做对比，我听了就生气。有多少写多少，标上序号。
2、第二步：从第一条开始，认真阅读，把让你生气的具体人物、关键词圈出来，一直到最后一条。
3、第三步：自我对话。
1）我和这个人是什么关系？
2）我觉得她/他这样说，这样做的初衷是什么？
3）我觉得她/他说的、做的是否实事求是、合情合理？
4）我是否有什么个人想法需要表达？
5）我想表达的内容具体是什么？
A 对对方的言行表达不满？
B 被对方误解而积极沟通？
6）我应该怎样用一种怎样的情绪状态去沟通？
A 怒气冲冲？
B 心平气和？
7）我怎样调整到这种状态？
其实，在进行第一步时，你已经进入调整自己情绪的状态了，关键字“静”。
第二步，是引导自己进入梳理认知的环节。
第三步，实操——自问自答，就是一个完整的梳理自己认知的过程。
最关键就在于先让自己静下来，静，就是调整情绪的最佳方式，接下来才能进入思考，然后梳理认知，最后找到答案！
步骤：静——思考——自我对话——梳理认知——找到答案
很多问题，都不是大问题，根本上就是认知的问题，认知出现偏差，就容易引发情绪波动，也就是你说的容易生气、易不耐烦、易受外界干扰！
最后，希望你能够通过这些具体的步骤，慢慢调整好自己，改善不足，越来越好！
第三张图，是一位6岁小朋友写的毛笔字，先不论字写得好不好，技巧高不高，而要看她能否“静”下来，拿起笔，把字写完整。“静”字真谛，相信你会领悟！加油！
墨卿雅
如何提升自己的能量？
每个人都是有能量的，但每个人的能量又是流动的，没有人会一直保持高能量。
但能量这个东西又是很神奇的，如果你长期低能量，你的生活就会越来越丧，不断陷入恶性循环。那么，如何才能提高自己的能量呢？
在此，给大家几个建议：
一是不断提升你自己，让自己对他人和社会更有价值；
二是力所能及地去帮助别人，让别人因为有你的存在而变得更好；
三是远离恶人，恶事，负能量爆棚之人，不要让他们拉低你的能量。
这里需要提出一个注意事项。正所谓“穷则独善其身，达则兼济天下”，帮助别人的前提是你自己要过得非常好。只有你自己过好了，你才有资格、能力和余力去帮助别人。如果你自己还没有过好，那就不要想着去帮助别人了，先把自己过好。
如果你自己过好了，接着，你需要让你的爱人、父母和孩子过好。如果你还有余力，你再去帮助朋友甚至陌生人。
其实，终其一生，绝大多数的普通人，连自己都没有过好，又何谈让家人、朋友和陌生人过得好呢？绝大多数的普通人，力量都没有那么大，过好自己，已经是为社会造福了。
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
你说的这个我都有，很理解你！但是这需要自己去感悟才可以，外界只能是短暂的效果，时间长了容易找来反感！
经常看到有人说不要在生气时做决定，但是我做不到！
结合我的经历跟身边朋友的劝慰，我说几点
1.去当地图书馆看书，去接触那些正能量的，通过那种环境来压制内心的烦躁！在书中遨游。
2.去听讲座，不要说那是鸡汤，这个社会需要鸡汤！
3.跑步🏃
4.骑上共享单车大马路逍遥
5.找棵大树用力击打
6.睡大觉
总结 人随着年龄的的长大，烦心，迷茫都会随之而来，最重要的是态度，学会调节很重要，不要去计较无所谓的东西，不要太看面子！
明日恒星
我们说健康，不仅仅是躯体上的健康，精神上的健康，心理上的健康，以及良好的社会适应是我们健康的基石。心理健康当中有一条就是情绪平稳，能够很好的适应生活和环境。当一个人容易生气，不耐烦，受到外界的干扰的时候，这在心理学当中会称为易激惹状态。当我们的愿望需要得不到满足，当我们面对压力，面对挑战，当我们面对身体的不适，与环境不太适应的时候，我们就会产生这种不安的易激惹的状态。
所以我们要对自己的心理健康状态有一种自我的觉察，能够去觉察到自己情绪的变化，就好像我们要照着镜子，可以梳头发，整理我们的面庞，整理我们的衣服一样。不过对自己情绪体验的一种觉察，你的寻找调整的办法，找到影响我们情绪反应的原因。生活当中引起我们情绪反应的事件是很多的，比如，夫妻关系的矛盾，亲子关系的矛盾，同事关系的人际关系的矛盾冲突，职业晋升发展的障碍，考试焦虑等等，我们情绪出现的时候，他是一件好事，他能够提醒我们要去关注到生活中，我们需要去关注他的那些问题。同时我想告诉大家，我们并不是每个人都有能力处理好自己的情绪状态，心理健康的一种维护的，就好像有的时候我们生病了，我们需要去找医生给我们检查开处方做治疗。心理健康也是一样的道理，当我们感觉到我们没有办法去解决心理上的困惑，情感上的情绪上的变化的时候，我们就要去找到心理医生，精神科医生帮助我们解决我们的问题。
Xiaoming哥哥
一个人容易生气容易被情绪左右这个就涉及到心理学上一个词叫做情绪管理。我们在说话做事时是先去做了还是先有情绪呢，就取决于个人对自己情绪的管理。我们在择偶时常会选择那种成熟稳重的，或者经常看到某些人遇事不急不躁，其实这些都是对自我情绪的管理，他们会在不同场合表现出不一样的情绪，表现出别人喜爱的那一面。如果我们自己不能管理好自己的情绪，就可能很容易被发现你的心思，从而“打败”你，像这样不懂得控制自己情绪的人在生活，工作中往往处于劣势，会让管理者感觉你不够成熟，从而影响自己。要怎么控制自己情绪，首先要多读书，读书能让人变得有气质，而且有文化的人人们都比较喜欢，多读书会让自己沉淀下来，以后遇到什么事就不会那么容易生气，也不容易被人影响，容易被影响的人也是自己心里没有底，被人情绪感染了，很多时候别人还在喊口号你已经做了，做了以后才来后悔。然后要想管理好自己情绪，在说话做事之前先思考一下，不要急着说出自己的想法，先考虑清楚再说。最后一点，保持良好的心态，经常暗示自己要开心快乐等等积极的话语，不管别人怎么说我先保持好的心情。
若森闼
生气，不耐烦，易受外界影响，每个人都会遇到，只要你能做到以上几点，肯改正自己，直视自己的不足，就能慢慢来调整好自己的心态，会好的！
熊蚍蜉
患者自己清楚认识到自己心里问题，自己走出来才可以，或者求助心里医生。就怕自己问题导致全家深受其害，反过来错误都怪罪他人身上，那谁也救不了患者。搞得家里鸡犬不宁，鸡飞狗跳的，乌烟瘴气的。可怕到极点了。
