半岛记者 孙雅琴
岛城中小学、幼儿园都要2月底之后才开学，这段时间幼儿在家，家长又该如何保证孩子的身心健康发展呢？2月15日，四位岛城园长来为家长支招，看看幼儿园延迟开园期间，幼儿的居家生活学习应该怎么做。
崂山区实验幼儿园园长林梅：
要有科学合理的一日作息
崂山区实验幼儿园园长林梅
建立时间观念，严格执行一日作息安排。每个家庭情况不同，家长要结合实际与幼儿一起参照幼儿园作息时间制定居家作息安排，并与幼儿一起严格执行。幼儿的时间概念相对模糊，家长要引导幼儿认识钟表或通过沙漏计时来感受时间的长短，培养幼儿良好的生活习惯。
生活作息要规律，家长要身体力行做表率。一是早睡早起（可以比平时入园晚半小时），保证午睡；二是按时三餐，可借鉴幼儿园的食谱做孩子喜欢吃的饭菜；三是保持卫生习惯，如洗手、刷牙、漱口、打喷嚏捂口鼻等。
活动内容要丰富，让幼儿居家活动生动有趣。一是动静交替，画画、亲子阅读等活动要与亲子游戏、运动交替安排；二是张弛有度，一日活动不可安排太满或太少，每项活动在15—30分钟为宜。目前多数幼儿园公众号、资源平台都推送了一些优质的手工、亲子游戏等活动内容，支持幼儿居家学习，家长可以陪幼儿一起参与。
平度市实验幼儿园园长李玉梅：
一有两多三勤，守护幼儿健康
平度市实验幼儿园园长李玉梅
有规律。家长和孩子一起制定有规律、动静结合的作息安排，并严格执行。外出戴口罩，无紧急特殊情况不外出。
多运动。要循序渐进、形式多样，强度适中，每天尽量保证至少1小时的亲子运动时间。
多营养。幼儿饮食要荤素搭配，营养均衡，保证新鲜水果、蔬菜和饮用水的摄入量。
勤洗手。流鼻涕、打喷嚏注意用餐巾纸擦拭、捂住口鼻，饭前便后、接触宠物、公共物品后要及时洗手。洗手时用洗手液或香皂并流水冲洗，或使用含70%-80%酒精成分的免洗洗手液。
勤通风。户外空气质量好的情况下，要勤通风，保持室内空气流通、新鲜，保证每天2小时的通风时间，通风时做好幼儿保暖。
勤消毒。幼儿的玩具、图书、餐盘，应定时通过暴晒、消毒液擦拭、高温蒸煮等方式进行消毒。勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，特别是家长外出回来，一定要换衣服、洗手后再与幼儿接触。
市北区瑞安幼儿园园长杨丽菁：
养成良好的用餐习惯
市北区瑞安幼儿园园长杨丽菁
健康的饮食习惯非常重要。防疫期间孩子的三餐两点要相对固定时间，餐点之间、日常活动中提醒孩子多喝水，但不要喝饮料、吃零食。
正确对待孩子胃口小、不爱吃的情况。孩子防疫在家，活动量小、情绪容易焦躁。应该尽可能做一些清淡适口的餐点。孩子不吃时，家长也不要强迫进食或焦虑。尊重孩子的意见，停食或少食，对孩子的食欲和良好饮食习惯的建立都有好处。
以身作则，创造良好的进餐氛围，其乐融融、吃出乐趣。用餐时，把手机、电脑、电视等外界干扰关掉，专心陪孩子进餐。家长以身作则不能挑食。在进餐中互相表扬和鼓励，品评食物的味道和感受，让进餐时间变成有趣、温馨的家庭欢聚时间。
李沧区永安路幼儿园园长朱咏梅：
合理使用电子产品，注意用眼卫生
李沧区永安路幼儿园园长朱咏梅
幼儿户外活动减少，在家使用电子产品的时间增多，家长应引导幼儿科学合理使用电子产品，注意用眼卫生。
严格控制使用时间。和孩子一起制定作息时间表，在规定时间看动画片、玩ipad，控制孩子玩电子产品的时间每次不超过15分钟。最初可能会哭闹，严格执行之后孩子会养成习惯。
家长以身作则。如果家长自己抱着ipad不松手却不让孩子玩，孩子是不会听的，想要孩子正确使用电子产品，家长就要以身作则，共同执行作息时间表。
理性引导迁移。建议家长给孩子下载一些益智类的应用，孩子不仅在游戏中增长知识，且不容易上瘾。如果孩子自己下载了应用，家长不要表现出过激的情绪或行为，要装作很好奇的样子，陪着他一起玩一遍，然后发表自己的意见，引导孩子认识游戏是否适合他，这样孩子每次下载新应用就会告诉家长，不会脱离家长的视线。有些游戏，也可以迁移到现实生活中来，例如种菜游戏、颜色变换游戏等，让幼儿在现实中得到满足。
定性学习工具。家长不要把电子产品当作哄孩子的玩具或者奖励，要引导孩子认识手机、ipad是学习新知识、解决实际问题的工具，可以给孩子安排简单任务，让他借助电子产品完成，这样手机、Ipad在孩子心目中就不再是游戏机的代名词。
教孩子正确使用电子产品，保护好眼睛。正确摆放电子产品，确保幼儿坐姿正确，使显示屏幕略低于幼儿眼睛，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。保证屏幕光线、亮度适中，不能太暗也不能太亮。确保室内光线充足，光线太强或太弱的环境中，或在颠簸的车上时，要尽量避免让幼儿接触电子产品。定时做眼保健操，提醒孩子在使用过程中有意识地眨眼，看一会儿屏幕就看看远处绿色植物，定时做眼保健操。同时可以玩一些球类游戏，让眼睛进行各个方向的运动。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要及时为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。
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