如果有來世997
這種情況很正常，其實最簡單的方法就是在發朋友圈的時候，設置成只有自己可見就行了。
但是，從你的話可以看出，自己在心情不好的時候，既想要得到別人的關注，卻又怕別人的關注會給自己帶來壓力。而心情不好的你，也是剛好處於情緒最強烈的時候，只想到通過發表朋友圈進行情緒宣洩。然而，情緒宣洩的方式又使你很矛盾，一方面想發表朋友圈，一方面想別人關心自己而不會給自己帶來壓力。可以說你的矛盾，可能是情緒宣洩方式不對導致的。
那麼，對於這種情況又該如何解決呢？首先，你既然害怕親人知道這事情，那麼可以嘗試換另外一種方式，如告知不能給你帶來心理負擔的人——比如說朋友、同學或社群某些知己等。有研究者指出，“幸福最重要的唯一源泉”是良好的社會關係。也就是說，多主動跟親人朋友、同學等進行聯繫，可以減少這些負面情緒的出現。
或者說你發表心情不一定要在親人都在的朋友圈，可以在一些頭條、貼吧等自媒體平臺發表，畢竟這些人又沒有幾個人認識你，也不會說給你帶來多大的壓力。對於別人來說，你發表的內容可能只是一個故事而已。
亦或是進行冥想和運動等活動。冥想能是一個人更加平靜，讓一個人的心理承受力變得更加強大。劇烈的運動使人更容易出汗，從而排洩那些導致負面情緒的化學物質。
希望以上回答對題主有所幫助！
流雲691
問心情不好的時候想在朋友圈裡發表出來，有沒有顧慮！
其實對我來說：心情好與壞在朋友圈裡訴說些也沒什麼？想發就發唄！發不發是根據個人的心情而已。朋友圈就像一個沒有拘束的世界，也都可以相互傾聽，相互鼓勵和安慰，有時給予溫馨的問候！交流新鮮的事情也是一種共享快樂。
朋友圈我個人是不大發表的，偶爾會發些個人感覺很感動的文章！有時一兩個月才冒個泡，證明我還在😂我的時間一般都在邊聽歌邊欣賞頭條或者在快報上，這不☺現在的我就戴著耳機聽著歌回答你的問題吶！我囉嗦了很多😂最後祝大家今晚好夢無憂🌹🌹🌹🌹🌹🌹
欣欣向榮74108
最近心情特別的不好，總是看到幾個微信好友說他的父親或者是母親去世了，然後發表一些父親如山，母親如海的一些感慨的語言。真的是感染了我，真的是讓我覺得替他們悲傷，替他們為逝去的老人感覺到一絲絲的悲痛。但是後來我也想其實發表這些父母去世的微信的時候，有沒有想到是在向別人告訴自己家裡有喪事了，需要大家來幫忙來隨禮的嫌疑呢？所以說我對微信上那種發朋友圈兒的事情也不是太喜歡。我總覺得在這個微信圈兒裡，雖然叫朋友圈兒，但是在我們這個幾百人幾千人的朋友圈兒裡面，有的人可能是一面之緣，有的人只不過是應付一下加了微信，但是我們的一舉一動人家也能看到。所以我說這就像是一個心有城府的人，別有什麼事情都拿到網上去曬，別有什麼不好的心情都去告訴別人，影響別人的情緒。別吃點兒好的什麼的東西，就拿到網上去曬，讓那些此時正為吃喝犯愁的人感覺到一絲絲的羨慕。反正我覺得包子有肉不在褶上，在這個龐大的自己的朋友圈兒上，沒有必要把什麼負面的情緒低落的情感都發表在這個微信裡。而且也完全沒有必要寫的那麼多，說的那麼悲傷。說句不好聽的話，你的悲痛，你的歡喜，只有你最親的人才會注意你，所以我說有些事情就別發在網上了，讓你至親的人為你擔心不值得的。
微信圈兒裡總有那麼一些多愁善感的人，甚至有些時候，發表一些心靈雞湯，感動自己想感動別人。有的時候發表一些，牢騷是想給那些你不滿意的人看到的。或者更有甚者是不斷的發微信騷擾你，讓你給點個贊，讓你來個轉發這些真的是讓人受不了。
現在的微信已經成為了人們抒發自己情懷的平臺，我想不要輕易的把自己低落的情緒暴露出來，不要把對某件事情都不滿意寫出來，我覺得什麼事情應該自己承擔。而且心情不好的時候發表出來也會讓你的親人擔心，也解決不了什麼問題，所以我說最好不要做這樣的事情。
伊春美食美客
相信有很多人都和你有一樣的心理，我也是！
有時候心情不好了，想發洩下，又不知道找誰，但是發朋友圈就是有這樣的功能，感覺發了朋友圈以後，心情都會比較舒服了！發出去，會有來自朋友的安慰，詢問，關心，我們就從中尋找著安慰……感覺心情不好時還是有人關心的！
同時，又怕長輩看到了，會擔心！我以前好喜歡發負能量的朋友圈，起碼不開心的時候有個地方可以說說……但現在因為我爸媽會玩朋友圈了，也時常關注著我的朋友圈，有時候工作忙，我記得我發了個朋友圈說“今天太忙，連飯都忘記吃了”！沒過幾分鐘，老媽就打電話給我，叫我要按時吃飯，別不吃飯對胃不好了，嘮嘮叨叨一大堆……關注你的人，是很關心你的人，所以為了關心你的人，也儘量少發一些負能量的……我現在朋友圈越來越少了，就是為了不讓他們擔心！
河源溫記五指毛桃雞
這很正常，沒什麼大驚小怪的，人都是這樣，自己傷心難過的時候都希望能找人傾訴，但又害怕別人說自己的種種。
1.讀書人都知道，高三這年是充滿無限可能的，也是學生時代最吃苦受累的一年，因為要奮戰高考，我也不例外。
2.我平時考試都很自然，可到了高考那幾天，不知道為什麼，心裡發慌，超級緊張，想的事太多，導致考試失誤。
最後看到自己分數的那一刻，感覺被全世界拋棄了，因為我所有同學都比我考的好，就連平時最不起眼的兩個人，都考上了285。
而我的分數卻只能上二本，我當時全身無力，心如死灰，懷著不甘心又痛苦的心情，獨自一人跑到市區去打工。
3.我連跟父母要錢的勇氣都沒有，我看到同學們都在空間裡發佈了自己的喜訊，我羨慕又嫉妒。
可我能怎麼樣，我想把自己的傷心發出去，想讓他們安慰我一下，可又害怕他們嘲諷我，還得擔心父母會不會以為我想不開，雖然最後他們什麼也沒說。
4.我想很多人都跟我一樣，希望在自己痛苦的時候能夠有人陪伴，有人開導和傾訴，這樣自己心裡會好受些。
但又害怕某些事被別人知道不好，所以有時候只能自己忍受孤獨和痛苦，還得偽裝成一副順其自然的樣子，或許這就是生活吧！
xianbo5201315
心情不好，也未必要將這種不好發到朋友圈的。為求得別人的安慰以調節自己的不好的心情而將自己的心情公開化，有時候未必有好的效果。相反，心情不好的解決方法不是將壞心情展露於朋友圈，而是找一個貼心的可以無話不說的朋友去交談。朋友圈上的人五花八門，有時候不僅不能用來調節自己的心情，反而會將自己的心情弄的更壞。
親人們雖然在血緣抑或感情上和自己貼近，但未必對自己有真正的瞭解。並且，發朋友的方式本身，就是一種迴避親人的方式，否則就直接找親人們傾訴了。因此，以朋友圈的方式來表達自己不好的心情，潛意識中可能包含著另外的期待，而未必是親人們的擔心。
我過去在心情不好的時候也會發朋友圈，但發的內容和心情完全無關，只是發一個東西放在朋友圈，做個時間標記。之後翻到這個圈文時，會想起當初經歷的一切，算是對自己的一種提醒。它的真實意義只有自己知道。也許，這也是一種處理的方式。
晏嬉亭
很正常！
誰沒有煩心事心情不好的的時候呢，我們需要一種方式來宣洩，大多數人選擇發朋友圈，可是我們有家人，朋友，都會看到，就會莫名的收到許多關心的消息，也有可能會被別人當成笑話。
那個時候我懷了我們家二寶，孕期的我脾氣特別不好，動不動就愛生氣心情不好。寶寶快到預產期了卻還沒動靜，我又害怕又緊張。我就發了個朋友圈：“心塞”然後陪了個圖。結果收到一大推關心的信息，最可氣的是，我婆婆竟然還找到我房間，說我不該發這樣的朋友圈，說別人看見了，影響不好，還問我是不是對她有意見。我真是無語了，我也和她解釋不清楚，我就把這條朋友圈給刪了。從那以後，我再也不敢隨便發朋友圈了，就算髮我也是把家長給屏蔽了，省的他們知道擔心。
現在誰沒有個朋友圈，我們發的時候最好多看看，三思而後行。或者就是不要讓家人們看到，以免他們擔心。還有，我們應該多發一些正能量的東西，這樣對身邊的人也有好的影響！
心情不好的時候可以換一種方式宣洩，聽聽音樂，散散步，旅遊，都挺好的。
123我願意
這很正常！
我現在心情不好很少發朋友圈了，如果發也會屏蔽家人，因為不想讓家人擔心，又害怕他們特別的關心，因為我已經是大學生了，有些事情可以自己承擔了，沒有必要讓父母操心，有什麼不好的情緒只想自己默默消化。
有什麼除了不想讓家人擔心之外，還有不想讓自己失望。有時候心情不好，發了朋友圈卻沒有人關心，全是點贊，以為自己喜歡或者在乎的人看到會關心自己。但是換來的是冷漠和無視，所以就更不喜歡發朋友圈了，這就像如人飲水，冷暖自知。
但是如果自己不開心也要及時排解，找好朋友或家人傾訴會好很多，自己開心才是最重要的！
小白攝
心情不好不要在朋友圈發出來，愛你，關心你的親人們會為你擔心。還有就是會給別人帶來負面情緒，本來人家心情挺好的，看見你發的不好心情，人家也許會反感啊！所以心情不好就不要在微信裡待著，可以在別的地方躲一躲，比如頭條裡看新聞，視頻，聽歌，對對聯，回答問題，發佈自己的一些想法，這些都是可以幫你遠離負面情緒的好方法啊！
心如止水llj
很正常的。
人人都有心情不好的時候，想要緩解的時候，我們總會找一些抒發途徑，發朋友圈通過文字的形式將自己的鬱悶發洩出來，是一種特別好的方式。怕親人擔心，可以屏蔽掉親人等一些你不想讓他們看見的人，寫出來，發出來，讓自己的心情舒緩一點。
心情不好，其實也有很多的抒發方式。
1、假如是心裡存著什麼事情，心情不好，可以找自己的同齡朋友去訴說，她可以站在你的角度，站在局外人的角度，幫你打開你的心結，說一些解決辦法。
2、假如你心裡莫名的不舒服，不高興，你也可以找上三五個朋友去喝喝酒，玩一玩，讓自己肆意放肆一把，壞心情也就離你遠去啦。
總之，心情不好很正常，學會調節，讓自己每天擁有一個好心情，陽光很暖，微風不燥，每一天都是重生。
