韩惜忆
饮食是人类养生的法宝，那么吃什么能让人精力旺盛呢？下面为您介绍吃什么能让人精力旺盛，看看吧。
吃什么能让人精力旺盛：鹌鹑烩玉米
鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
①先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
②松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。
③将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。
④原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。
吃什么能让人精力旺盛：烩木耳夹心虾
水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g（实耗约100g），葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
①先将虾仁上浆后，过油划开。水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。
②炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油。
③炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。
吃什么能让人精力旺盛：田园蔬菜龙骨汤
猪龙骨一根，胡萝卜一根，玉米一根，芹菜少许，蘑菇十朵，盐，鸡精，姜片，料酒。
①猪龙骨斩小块，洗净。入锅绰水后，捞出洗净。
龙骨放入锅中，放足量冷水，入姜片，大火烧开转小火，撇去浮末，放料酒，盖上盖子小火煲一个小时。
②一个小时候后，加去皮切成块的胡萝卜，继续用小火煲半个小时。
半小时后，加切成小段的玉米，继续煲半小时，玉米入锅半小时后，加洗净的蘑菇和芹菜粒，加盐，再小火煲十分钟加鸡精调好味即可。
吃什么能让人精力旺盛：首乌鸽蛋汤
何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量。
①将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。
草菇去皮取芯，将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。
②用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
吃什么能让人精力旺盛：蛤蜊巧达汤
薄壳蛤蜊500克、海鲜高汤或鸡汤500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋葱半个、土豆1只、蘑菇50克、油面酱2大匙、黄油10克、盐和白胡椒粉适量。
①将蛤蜊与清水一同放入汤锅中，煮至蛤蜊开口立即关火。
捞出蛤蜊剥出蛤蜊肉，反复冲洗一下，去除残留的泥沙。
蘑菇入沸水中焯2分钟，捞出切片。
洋葱、培根及去皮的土豆，均切成指甲片备用。
吃什么能让人精力旺盛
②锅里放入黄油，小火融化，放入洋葱煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。
加入鸡汤煮10分钟左右，至全部食材成熟，加入牛奶和淡奶油小火煮开。
加入油面酱搅匀，用盐和胡椒粉调味。最后倒入蛤蜊煮开即可。
吃什么能让人精力旺盛：冬阴功汤
草菇罐头半罐，鲜虾10只，香茅1根，柠檬叶4片，青柠檬半个，姜1块，冬阴功固体汤块1块，小米辣椒2个，法香3朵，橄榄油。椰浆（10克椰浆粉+20ml清水），盐1茶匙（5克），鱼露1茶匙（5ml）。
①草菇对半切开备用，锅中加入700ml的水，放入香茅、姜片、柠檬叶和法香煮水。
放入小米椒和冬阴功汤块，也可以用冬阴功酱代替，大约煮20分钟左右出香味后，捞出材料不要。
②放入草菇同煮，再放入剥好的虾仁，加入鱼露，再放入椰浆，最后青柠檬半个挤汁，放入柠檬汁即可出锅。
吃什么能让人精力旺盛，以上就是为您总结的壮阳补肾食谱，供参考。
九五人生
一个人有没有精力是非常重要的，精力旺盛会显得面色红润，阳光，男人比较有男人味。身体强壮，气血充足，阳气十足。怎么样使自己精力充沛呢？
1⃣️每天定量锻炼身体，如游泳，慢跑，瑜伽，深蹲，广播体操，按摩，打太极，搓手，不停的握拳等。
2⃣️每天保持喝一定的水，水可以促进肝脏代谢功能，利尿，排毒。增加皮肤水分。
3⃣️少熬夜，少生气，气则伤肝，保持良好的生活习惯。
4⃣️含有锌的食物和肉类食物。生蚝，鹿肉，牛肉，狗肉，羊肉，鱼虾，动物内脏等。
5⃣️含有精氨酸的食物，黄鳝，鲶鱼，墨鱼，八抓鱼，海参，泥鳅，青花鱼等。
6⃣️动物的血，鹿茸血，鹿血，鸡血，鸭血等。
7⃣️鹿茸片泡水，每天2～3克，补肾阳，益精血，强身健体。
8⃣️鹿角胶。
9⃣️10斤养生滋补酒
鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕灵芝2个➕枸杞200克➕鹿尾巴一个➕林下参4根。
1⃣️0⃣️，参茸乌鸡汤，银耳莲子粥，桑葚，枣，黑米，甲鱼，芝麻，黑豆，核桃，山药，杏仁，韭菜，秋葵等。
东北鹿场批发
要想精神好，早晚喝肾宝，你好她也好！
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吃牛鞭！
我是老火321
不忌嘴，不挑食，
多锻炼，多劳动，
若如此，精力旺。
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男人吃汇源肾宝，女人吃乌鸡白凤丸
西门吹雪LG
喝人奶最好，经济也要允许
无花果139491478
人到中年不得已，保温杯里放枸杞
殷晓峰2580
首先要注意休息饮食多吃优质蛋白质奶类多吃黑色补肾食物，多吃含钙高的食物，另外适当锻炼增强自身免疫力多参加户外活动。
来福83422121
生蚝！洋葱！韮菜！黑色豆类！葱白！
