老三7348

没太对症啊。体寒宫寒之类的，找个好中医吧，对症的话好的很快吧。

爱在当下的当

我与提问者一样，手足冰凉这个问题也是困扰了我十多年的问题，但我最近用中医方法彻底的解决了。因为中医治病，最关健的是对症，所以我在这里跟大家分享我的经历，如对观者有用也是功德一件。

我从三十多岁开始便有手脚冰凉的症状，最近一两年近五十岁越来越重，甚至夏天也不敢与别人握手的情况。我是家传的民间中医，专长是脊柱药酒外用理疗，有的手脚冰凉者，脊柱理疗后症状消失，但对于我来说一点作用也没有。古方上说手脚冰凉者，肾阳虚，四逆散主之，但据我自身对症亦不适合，所以一直没有用此方。

最近我的主要症状是，除了手脚冰凉外，还兼有惊恐之感，主要表现为睡中梦惊，性急躁。更突出的是开车时弯道遇车便会有下意识的踩急刹车，这是以前没有的情况。一天在看十二经络主症时，看到胆经主症时，才知道胆经不通引起的胆寒便会有上述症状。中医有句话，胆经一通，疾病无踪。肝属阴，胆属阳，胆经不通也是阳虚的表现。使我茅塞顿开，决定由胆经着手治疗。

由于民间医技近年各种受限，为了传承让女儿学了中医。当我把我的思路跟女儿探讨后便让她用针灸给我治疗。只施针治疗一次，我的双手及左足便无冰凉感，右足有明显效改善，施针两次后，基本痊愈，梦惊消失开车正常。

我的针灸治疗取穴为以下穴位，仅供各位参考：

足少阳胆经：率谷，阳白，风池，阳陵泉，悬钟，丘墟，足临泣、足窍阴。

手少阴心经：神门。

足阳明胃经：足三里。

通过这一亲身感受，我对中医有了更深刻的三点认识：

一、中医无绝症，但要对症、得时、得法，很多疾病可立竿见影。

二、信中医，遇良医方为有缘人。

三、不病急乱投医，不服不对症之药。

山根50

这个问题，小集深有感触，我就是一个手脚冰凉20几年的人，冬天冰一样，夏天叶像火炉一样，冬天的时候凉的手是邦邦硬，夜里睡觉要穿袜子，不然睡不着。不知道你是不是也个我一样的。

我尝试很多办法，但是自身觉得最有的还是坚持热水每天泡脚，一年四季都坚持，我会在泡脚水里加一把艾叶，但是夏天就用清水泡脚，因为夏天本身火气就汪，坚持2年下来，现在冬天好很多，虽然不能和人家热乎乎的相比，起码比之前的自己好很多。

其实手脚冰冷的原因，主要是本身气血不足，流动不畅导致的，你吃中药吃一段时间有效果，是因为药提升和滋补了我们身体的气血，但是我们不能一直吃饭，一旦不吃了，药效没有，效果就会降低，感觉没有什么改善，是要三分毒，所以，我建议还是从平时做起。

日常方面：不能因为“美丽动人”就穿的少，我每到冬天都是把自己裹的和球一样，还有就是药保证自己脚上暖和，尽量不要漏脚踝。

生活习惯：养成泡脚的好习惯，不每天坚持，起码每周要做到3-4次泡脚，泡脚时间不宜过长15-20为最佳，水温度40度左右即可。最好是加点花椒或艾叶、生姜等。

饮食习惯：不要经常吃生冷的，冷饮等，尽量避免奶茶等冷饮料。平时没有坚持喝点生姜茶和以下几款汤膳。

食妆集

我也是手脚冰凉几年了，升阳补肾的药也没少吃，一停还是那样。夏天不能穿裙子短裤，在空调房里长裤里面要带上护膝，晚上不能在空调房里里睡。今年年初检查甲状腺和肾都有囊肿，我怀疑这与体寒有关系，就看了中医，他说我血瘀，肾气不足，吃了一个多月的中药，我感觉吃通经络的药对症，症状稍微有点改善。我最近练八段锦，每天至少一遍，再活动脚腕（顺时针逆时针转动），路边有一个四五十度的斜坡，站一会拉拉后退筋，再踮起脚尖立一会，这样症状改善了很多，现在我能在空调房里睡了，白天开空调腿脚也不那么冷痛了，希望我的方法对你有帮助。最后要说的是体寒的人，夏天也不要吃冰箱里放过的瓜果。

快乐拾梦人

楼主说的这个问题，我以前也有，尤其是冬天，睡觉时老是蜷缩着腿睡觉，伸不直，家里人都不敢和我睡觉，因为怕触碰到我那冰凉的身体，尤其是双脚，跟冰棍一样。还有，除了双脚，耳朵，手指在冬天都会发冻疮，可以说非常的难受，看了医生，抓了中药吃，然而还是没有软用，那个时候也经常听到一些术语，什么阳虚，阴虚之类的话，一开始就上网查，然后怎么怎么样，也试过泡脚，也没用。

不过最后我还是治好了，怎么治好了的呢？

说到底还是泡脚，但不是只在冬天泡，而是夏天秋天的时候就开始泡热水脚，一个星期7天，最少泡5次，习惯坚持下来，2017年之后的冬天，我的脚出奇般不冷了，而且睡觉时腿也伸直了，还有很重要的一点，三伏天的晚点切记不要喝冷水。

反正我也是经常看新闻看到别人写的文章试着去做的，朋友们如果你觉得我说的这些可信的话，可以坚持下，不管你信不信，反正我现在手脚不冰凉了。

广州富尔乐

中医认为：“宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。”

手脚冰凉是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说。那么，手脚冰凉是什么原因呢？它暗藏着哪些疾病呢？以及经常性的手脚冰凉该如何调理？日常生活中有哪些不好的习惯我们需要注意的。

手脚冰凉不是病，但与疾病息息相关

气温一降，对很多人来说，手脚冰凉就是一个常态。这时很多人就会怀疑是身体出了什么问题吗？还是体质不好？实际上，手脚冰凉也预示着身体存在着某些隐患：

一、甲减

甲状腺激素的分泌不足，人体的身陈代谢会减慢，产生的热量和消耗的热量也会减少，就会出现手脚冰冷的症状。

二、贫血

由于自身的生理原因，女性是很容易患上贫血的，贫血患者会因为体内的红细胞和血红蛋白的含量低，能携带的氧功能就会有所下降，造成四肢出现缺血缺氧的状态，这样体温就会低，并且出现畏寒怕冷手脚冰冷的情况。

三、心功能不齐全

当出现心功能不齐全的时候，四肢的血供应就会出现异常，供血不足或者供血减少，这样就容易出现手脚冰冷的感觉。

不做“冻美人”，只做“暖宝宝”

可见，出现手脚冰冷的情况，大多可以归结为一点，即体内血液循环不通畅。因此，要想改善手脚冰冷的情况，可以从以下几个方面入手~

1、 腹部热敷

很多年轻女孩子乐意做“冻美人”忽略了身体机能的承受能力，在夏天喜欢穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽裤腿等。这些穿衣习惯特别容易让寒气侵袭体内，所以要注意身体的保暖，在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让寒气消去，减少手脚冰冷的出现。

2、 热水泡脚

很多人不注重腿部、脚部的保暖而导致手脚冰冷。只有下肢的保暖做好了，身体才会暖和起来。例如可以在晚上睡觉前先泡一下脚，让身体的血液循环加速，脚热了自然就更容易入睡。

3、 有氧运动

强壮的身体才能抵抗不受细病菌侵害的，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，加速血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来，才会不容易手脚冰冷。

4、 足部按摩

有时间可以进行穴位按摩，经常揉搓脚心，可以改善末梢血管的血液循环，起到手脚温暖的效果，也是可以改善手脚冰冷的症状。

5、多吃富含维他命E的食物

维他命E是有利于末梢血管的扩张，促进末梢血液的通畅循环，多吃富含维他命E的食物有坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等等改善手脚冰冷。

日常生活中还需注意什么？

日常生活中，有些习惯会或多或少的导致手脚冰冷，我们应该要认识其危害，尽早改正。日常生活中，我们需避免哪些导致手脚冰凉的行为呢？

1、久坐不动

久坐不动的人容易因为血液循环不畅导致手脚慢慢地冰冷起来，所以我们应该要注意，坐久了就要站起来走一走，运动一下。

2、减肥

过度地挑食、减肥都是会造成人体热量的摄入不正常，气血亏损，手脚冰冷。

总之，导致手脚冰冷的原因有很多种，这也是和我们的日常生活习惯有关，只要多调养，改掉坏习惯，你的秋冬也会暖起来的。

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手脚冰冷是由于血液循环受阻，血液无法输送到神经末梢所致。是寒性体质，也就是阳虚体质。

寒性怕冷体质如何调理？

1⃣️鹿茸片，鹿茸是补阳之首，有助于补气血，改善体寒，手脚冷，可以泡水喝，泡酒喝。炖汤喝。

2⃣️林下参炖鸡汤，或者泡酒。

3⃣️多吃热性食物，动物内脏，牛肉，羊肉，鹿肉等。

4⃣️泡酒

10斤参茸滋补酒

鹿茸白粉片100克➕林下参6根➕枸杞200克➕灵芝2个➕灵芝草2个。

5⃣️鹿茸血酒。

6⃣️平时注意锻炼身体，热水泡脚也能够缓解疲劳，增加热度。

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吃了一个月的中药开始有点温度，不吃又没温度了，在中医上来说，就是气血两虚造成的。今天，我就来给大家详细说一说什么是气血两虚、以及该如何调养的问题：

什么是气血两虚？

中医认为，气和血，是构成人体的基本元素，也是维持人体生命活动的重要物质。“气”，有气化、防御、固摄等作用；“血”，有营养、滋润全身的功能。

“气为血之帅，血为气之母”，二者缺一不可。当两者中任何一方出现不足，都会引起另一方也亏虚，也就是常说的气血两虚。

当气血两虚时，由于机体脏腑功能衰退，脾胃功能失调，就容易自汗。除了容易出汗、睡眠质量差、手脚冰凉、湿气重、长白发以及容易感冒外，还会影响视力和听力。

中医有“久视伤血”的说法，气血两虚时，引起伤肝、血不养睛，则有目视不明的症状，而气血流动不畅，会影响听力下降甚至耳鸣等症状，这些症状，都是气血两虚引起的。

那么，气血两虚可以调节吗？有没有方法补血气呢？

气血两虚，中医有5个“活血”方

中医认为，脾胃是气血生化之源。要想调节气血两虚，首先要调理好脾胃，脾胃好了气血自然就好。因此，日常饮食中可以多食用山药、南瓜、莲子、扁豆等具有健脾益胃的食材。

如果想用中药材调理气血不足的身体，除了要用阿胶、红枣、当归这样的补血药，还要活用黄芪这一味益气中药材。

很多人都知道，中医讲究药材要道地。黄芪最出名的产区之一就是素有“千年药乡”之称的陇西。这里的黄芪不仅条直、皮黄白、分枝少、味甘，而且黄芪甲苷、黄芪多糖等药用成分高，常被誉为“芪中精品”。

临床常用的黄芪颗粒就是选用的陇西黄芪，通过现代工艺进行萃取而成。简单一冲一泡，就可以改善气短心悸、自汗等气虚症状，实在是很方便。<strong><strong>

其次，“肝郁则脾虚”，养肝血也是调节气血非常重要的一步。肝好，脾胃才好，脾胃好，气血自然就好。“怒气伤肝”，暴怒的情绪会伤肝伤脾胃，导致气血损耗，直至气血两虚，所以保持愉悦的情绪是日常调养气血非常重要的方法。

再次，中医讲究，“气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生”，常常运动，可以疏通经络，从而起到调理气血的功效。因此，坚持运动，也是调理气血两虚的重要步骤。最好能够坚持每天都抽出半小时进行运动，并且避免剧烈运动，选择瑜伽、慢跑、太极拳等运行项目则更佳。

最后，“久视伤血”，防止过度用眼、减少气血耗损也非常重要。如果已经工作了一天，就赶紧放下手机，多注意眼睛的休息吧。

气足则血盈，气血健旺经络则顺畅，百病不生。在日常生活中养足气血，才能迎接美好的新一年。

好好说健康

手脚冰凉，什么阳虚周围神经病变等中西原因就不讨论了，有一点，手脚冰凉，血虚亦或肢节末端血液回流不利肯定是存在的。曾经的部分实践经验，建议可以用生姜、花椒、肉桂、大葱熬水泡脚泡手，间或服用风寒感冒颗粒合复方丹参滴丸之类的成药等。只能说也许能解惑释疑。

平凡气象人

手脚冰凉，是寒入厥阴之症！！！是太阳病！！！一般多为女子，及产后婦女，年长者居多！！！是太阳病，可用回陽救逆湯，加，减！配以适应症候的药！温里祛寒敛阴！！！固本培源，重树陽气正气！！！十五天内解决问题！！！少吃生冷寒凉瓜果菜疏！！！疏菜要加羌丝羌片炒！！！癌症体虚用虫草蒸肉饼加瓜粒加小块陈皮！！！多晒一下太阳！！！多走動，单一症的可清蒸羊肉，三日一次，每次四两，待到一切正常，以后注意身体就是了！！！並祝身体健康！！！

關鍵字: 没太 健康 中药