郭琪心理学博士
完全可以预防的，任何一个疾病的形成都有一个过程，和感冒一样的，起初寒邪在表，不及时驱寒休息就会加重.
抑郁症也如此，长时间经常的低落就要引起重视，即便是忽然间的打击，马上通过深层的潜意识清理便可以恢复！负面意识积累到一定程度即便不是抑郁症，对自身的伤害也是很大的.
李喜悦Marina
母亲是家庭的灵魂。
父亲是社会的灵魂。
家庭的不稳，由于女德的缺失。
社会的不稳，由于家庭的不稳。
廉耻是立国之本。男人不懂廉耻为盗。女人不讲廉耻是娼！
礼义廉耻，国之四维，四维不张，国乃灭亡。
礼是相处之道，君君臣臣，父父子子，克己以复礼。若不克己，子弑其父者，有之，母杀其子者，有之；夫妇互杀者，有之……
义是行为底线。忽见孺子坠井，见之者必发乎怵惕恻隐之心。发乎心，践乎行，义也。若不信乎义，社会冷漠，世态炎凉，重庆公交之事，可怖也！国家未尝不似一辆行驶中的列车。天下兴亡匹夫有责，即是义之义！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以养廉！若不知廉，妇叛其夫，夫叛其妇，官叛其位，国叛其家，家庭之道绝矣！
耻是羞耻之心！书曰“一夫不获，是余之辜；百姓有过，罪之在我”。己所不欲，勿施于人。羞耻是人性最后一道防线。不自知，不知耻，何为人！
育民不以廉耻，是为育畜！畜类只有被食用的价值！死不足惜！
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念念140178000
抑郁，是最近非常流行的话题，仿佛突然间冒出来的一样。并不了解医学界对抑郁症的研究，只是出于自己的想法，谈谈一些胡乱的猜想而已。
人类有七情六欲，这是众所周知的，可似乎大家没有注意，人类的七情六欲经常是被遗忘于记忆深处的，轻易不会被调动出来。这很奇怪，为什么呢？为什么人类常态的表现是平静态的心态？为什么情绪不会经常主导人的思维呢？
有个相声，说某女人死了丈夫，邻居劝慰她时会说，孩子，别憋着，使劲哭，哭出来就好了，大哭一场，明天好好过日子，憋着是会憋出病来的。
这种事日常生活里的确如此。可原因何在？情绪释放就能得到缓解，那么情绪出现的原因是什么呢？比如一只蚂蚁或一条鱼，至少目前没有研究表明是有情绪的。猴子却是有情绪的，很多人都见过猴子有惊恐、喜悦、发怒的情绪表现，杀鸡儆猴的成语说明，古代人已经知道猴子会害怕了。但猴子有没有忧虑情绪呢？好像没有听说过，可能是没有的。这能不能说明，人的情绪来源于生物进化？
再有一点，如果你产生了恐惧情绪后，会如何行为？比如“杀鸡儆猴”，猴子立刻安静下来，不敢乱叫乱动。结果是主人与猴子和平相处了，猴子得以保住性命了。假如耍猴人要训练猴子，猴子躁动不安无法训练，接下来猴子的命运会是怎样的呢？
没有养过猴子，也不知道这种恐吓的作用能保持多久？假如换成是人，有人恐吓威胁你时，你的第一反应是什么呢？逃跑？反击？总之不会是坐视不理吧。那么结果是你的生命健康更大的得到安全保障。
我想说的是，情绪是为了保护动物生存安全度才出现的一种综合反应，比如害怕时心跳加快，手脚冰凉、双腿打颤、呼吸急促、冷汗岑岑，等等吧，总之是周身上下全部调动起来，而且是瞬间完成。
这样的综合反应也是会消耗我们的生物能量的，比如你愤怒过后周身会有疲劳感，比如看郭德纲相声大家最后都笑累了，这些都说明，情绪的调动需要付出极大的生物能。那么好了，如果长时间如此大量付出生物能人会承受的住吗？肯定不会。因此我们的情绪一旦快速释放之后，就必须快速收敛我们的情绪，达到平静态，维持最低的生物能消耗量，保证我们的生存。所以说，“忘记”功能是一个非常非常重要的功能。
一般而言，抑郁和压抑是紧密相连的，往往是长期处于压抑环境，无法解脱压抑感，不能保持平静心态。压抑似乎不是一种情绪，但压抑感是能被我们感知到的，表现往往是紧张、焦躁不安、忧愁等。一旦我们长期身处这样的环境，会不会很舒服呢？不可能吧？会有什么动作与行为呢？改变或者逃离！如果既不能改变，又无法逃离呢？那么只剩下忍耐，再一次忍耐，更加地忍耐，无尽地忍耐，直到两种结果出现：逃开，不再忍耐；得病，无法承受这种忍耐。
所以，我认为，抑郁症有可能就是后一种结果，是人类无法承受自我创造的压力，并呈现为轻微症状的精神崩溃前兆。很多人都说过，抑郁症患者容易想到自杀！显然，自杀也是一种“逃离”方式，只不过是最决绝的方式罢了。
看过一次崔永元介绍自己抑郁过程。开始《实话实说》栏目成功，给他带来了许多荣誉，我相信还有不错的收入相伴。不久，问题也就随之出现了，要保持收视率，这几乎就是个不可能完成的任务，因为人先天就很难对某个熟悉的事物保持持久的关注，一旦某个栏目不再新鲜，收视率铁定会下来的。但是，作为栏目主要责任人，却无法接受这种现实，于是只好拼尽全力保持优势。办法想了不少，作用并不明显，时间长了，抑郁在所难免的。
说到预防抑郁症，我觉得无非放弃进取心一条路。沉寂很长时间，暗暗积蓄力量，一下子发光发热灿烂辉煌，赶快就激流勇退跳出是非圈名利场。不如此，在如此大信息量与大强度的无穷压抑之下长时间生活，恐怕很难不抑郁，除非你总保持不红不黑的状态，平平淡淡的过日常的生活，否则只要你的精神抗压能力稍差一点，进取心再稍强一点，精神出问题是迟早的事情。
何处是家乡
【杨姐记实】我的观点是：寻找到内在的心火，心火会怦然让你看见具体要到达的目标景象，认出他。 瞬时你也会发现自身和目标之间的距离，或身体状况，或资源条件，或认知差异，或客观条件，这些当你具体识别出来后，你就清晰每个方面需要改善或行动的方向路径，在完成和缩短每个差距的路径上聚焦行动，你将充满能量从而能驱散了原本庸懒和低频的能量状态。
有两个重要信念：一，世界上一定是有最适合自己，而且是能令自己快乐的，能展现自己最棒状态的事物。坚持不懈的留心自己的心念，什么是自己最爱的，只要撇见哪怕点点闪耀的心火就去行动。
二，清楚开朗自信是种能力，防治抑郁也是种能力，俗话艺高人胆大，艺高是需要下功夫的，需要坚持行动去增强能力，去改善你所处的状态。
还有个易行的方法：找到你的偶像，偶像状态多捧啊！如氧气般滋养你的身心。把他的状态当标杆，向他靠拢。
杨姐记实
产生抑郁的原因千奇百怪，不能一概而论。至于能否预防，你都不知道意外与惊喜究竟哪个先来？又如何预防呢？
当务之急，顺其自然，努力调整心态。兵来将挡，水来土掩。
1.人的心情，会随着环境的变化而变化
每个人永远都不只是一个独立的个体，都需要与这个世界沟通、接触与融合。我们都知道，这个世界并不会以“个人的意志为中心”。因此，在人际交往的过程中，摩擦、矛盾、纷争，在所难免，避无可避。
而我们的心情，一定会随着环境的变化而变化。可能一件微不足道的小事，就会让我们心烦意乱，愁眉不展，焦头烂额。要知道，每个人的心理承受能力、自我愈合能力、社交能力各不相同，千差万别。
2.各种矛盾客观存在，很多人不相信人定胜天
在日常生活中，家庭的纷争、朋友的背叛、同事的嘲讽、恋人的疏远、梦想的打击、贫穷的困扰，都会让我们心生忧郁。乐观的人具备自愈能力，很多事能够做到见怪不怪、云淡风轻。悲观的人却不具备自我调节的能力，他们常常会借题发挥、因小失大。
事实上，各种各样的矛盾客观存在，但很多人却不能理智地面对它！
所以说，我们不应该只在意产生抑郁的原因，而应该在源头上寻求解决的办法！每个人的心态不能一概而论，心态也分三六九等。改变了思维定势，便间接改变了一切。
3.与其选择他救，不如依靠自救
每个人都是自己命运的唯一的主人，我们的心态会决定日后的得失成败。一个轻松愉快的心情，能够忍受一切。冬天来了，春天还会远吗？
你若不勇敢，谁又能替你坚强？成功，只在意强者的汗水，从不会同情弱者的泪水。在这个弱肉强食的社会上生存，只有努力做大、做强自己，才是唯一的硬道理！
我们不要把希望都寄托给心理咨询师、心理学家，他们不是我们，又岂能知道我们到底快不快乐？
一个人并不是生来就要被打败的，你尽可以毁了他，但就是打不败他！ 更多的时候，我们要努力保持“自我”与“世界”的某种平衡关系，学会左右逢源。
一个连自救都不会的人，谁又能救得了他呢？
4.抑郁不能提前预防，只能顺其自然，见招拆招，并且时刻具备自愈的能力
未来，是个极遥远的话题。没有过去，哪有现在？没有现在，哪有未来？当务之急，我们要努力培养“自我疗伤”、“自我治愈”的能力，只有这样，才能笑对现在，傲视未来！
天有不测风云，人有旦夕祸福。我们根本不知道，意外与惊喜究竟哪个先来？我们不是刘伯温，做不到“前知五百年，后知五百载”。
我们只能，走一步，再走一步。做一点，再做一点。
良好的心态，是我们人生大厦最坚固的地基。连地基都打不好，又岂能阻止抑郁的发生呢？
Super孙悟空
大家觉得抑郁能够提前预防吗？通过什么方法可以做到呢？
现在的抑郁症患者越来越多，如何治疗和怎么预防成了一个急需解决的问题。做好预防，首先要知道抑郁症的形成过程，就像我们要防止蚊子进屋，首先要了解蚊子的特点，习性，比如个头比较小，所以纱布要细，怕药味，所以用蚊香，敌敌畏等，傍晚出来的多，往有光亮的地方飞，所以天快黑的时候尽量别开灯等。
形成抑郁症的因素，有个性敏感多疑没有安全感，怕失败，失败后自卑自责，容易焦虑，遇到某些失败，失误后就高度焦虑，盲目的否定自己，觉得自己的将来没有希望。人没有活在真空中，各种失败，挫折在所难免，所以尽量别受刺激，几乎不可能。重点就是性格方面的问题。
敏感多疑没有安全感的性格，并不是遗传，不是基因问题，而是从小的环境造成，经常的被否定，被指责，另一方面，很多抑郁症患者从小表现的比较优秀，成绩比较好，但他们并不自信，遇到失败就会彻底否定自己。
预防抑郁症和其他心理疾病最主要的因素是家庭教育，家庭环境的改变，从小多鼓励，多做家务，允许失败，不怕失败，这样长大的孩子，抗打击能力就强。
霍体清
抑郁跟人的思想、意识和心态等等有关，俗话说得好会想不生气。所以任何事情要会想点，顺其自然，该怎么过就怎么过。抛弃多愁善感的事情，世上本无事庸人自扰之，只要做好就行了，对任何事情都要抱着无所谓的态度，但是要认真把事情做好就行了。思想意识不要有抑郁的想法和意识，有抑郁情绪的时候，想办法消除抑郁情绪变好，忘记过去不开心的事情，使自己情绪变好。这可以参考我以前在头条上这方面的回答。
吴智勇905
你想要提前预防呢，看来你担心。
我们知道抑郁症的表现最直接的就是没有兴趣，没有意志力，不想动。
解决的核心办法就是给主人找一个人生意义的方向，让她心中有所期盼和追求！并一直作为自己最大的动力。起初阶段先让他有一个小步努力就能实现的目标。再往后一步步的给予鼓励提升自我价值的方向。
我是海航，希望能帮到你，当然我也帮了很多人。如果有需要，可以进一步深度交流。
梧桐子900
抑郁症是可以提前预防的。保持乐观的态度，善于调节，控制情绪，保持积极的心态。劳逸结合，经常参加体育锻炼。结交几个知心朋友，心情不好时要及时倾诉出来。
1 日常生活中要注意培养乐观，开朗的性格，积极向上的生活态度。
2遇到不良的事件，注意调整自己的思维模式，采用积极的，认知模式和行为方式。
3不要长时期给自己过高的压力，因为长时期过高的压力，会使自己的情绪非常糟糕。
4遇到不良的情绪，要及时化解和 与人沟通 交流，适当的宣泄，避免不良的情绪恶化。
5注意生活规律，避免经常熬夜，如果经常熬夜，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪的问题。
6平时要多参加体育活动，体育锻炼，尤其是阳光下的，体育活动和体育锻炼，对于缓解我们的情绪，是非常有效的。
人活得就是个心态
唱歌试一试
