真事有意思
作為一個健身塑型的小編，我覺得我自己，是會重了，而不是胖了或者是瘦了，每天在無聊之餘，合理的安排時間，做一些適合自己的我一套健身塑型的動作，每天堅持的去鍛鍊，每天沒有去工作做別的事情，自然身體的消耗就不會那麼的大，所以就要我們做一些運動去平衡它，不然整天坐以待斃，無所事事，吃完就睡，睡醒了就吃，肯定是胖了。
一些注重自身形象的美眉，顯然會發現自己有了不一樣，哪裡的肉多了，但是也沒有去運動健身，而是不吃正餐減肥，這樣帶來的影響不是隻瘦了那麼的簡單，可能會病了的，在這麼重要的時期，小編希望各個小夥伴們都可以健康快樂，衝破這一次疫情，走向外頭做自己喜歡的事
健身塑形
這個問題的答案不是確定的，我就以我為例說說吧！
我三線城市，基層工作者，喜歡健身但並非高度自律的人，練練停停，並沒有達到自己想要的效果。也可能是愛好寬泛的原因，假期在家停不下來，餵魚，魚缸換水，帶孩子做手工，在家遛狗，運動量根本不比上班閒不到哪裡去。偶爾興起拿兩瓶水鍛鍊一下找找每個動作的發力點。
初七公司開始上班要求在家等電話待命，其實待命這事最難受，說不定哪會就得出門。因為時刻準備出門，這期間主要在家已徒手訓練為主。
疫情結束我相信我不會長胖，更有可能瘦下來。
曉藝曉健身
疫情解除後我覺的我會瘦，原因是疫情過後可以到外面更寬闊的地方鍛鍊，休息的時間會減少，平時我就有鍛鍊的習慣，每天清早必須鍛鍊一個小時以上，到公園先練兩套劍法，在鍛鍊基本功，接下來就是運動量大的武術動作，也很消耗體能。
緊接著就是上午工作的時間，忙起來有時候中午飯都吃不上，一直忙到晚上七點左右。有時候吃完飯還要看會書，或配幾副中藥，趕到晚上睡覺時已經快11點左右了，早晨六點左右起來，一天的工作和安排又要開始了，除禮拜天休息一下。
現在疫情的原因，每天在屋裡鍛鍊一下，時間不會很長，怕影響孩子學習，自己也跟著看書，吃完飯休息的時間也多了，這種情況只能長肉，所以說疫情過後我會瘦。
鴻風古方醫學和武學
我覺得自己會瘦，因為我是易瘦體質，加上疫情這段時間，沒有足夠的強度去訓練還有工作，食慾就會大大減退，肯定吃的就不多了。易瘦體質增肌很困難，掉體重反而很容易。就比如我去年過年的時候，體重是85公斤，十天時間沒有訓練，體重就降了一點點，如果利用好這段時間還能增肌呢。如果肌肉沒有當初用那種大負荷去刺激它，它自然就覺得不需要有那麼多肌肉，所以會掉肉，因為肌肉在大的負荷強度下才能刺激肌肉生長，當然強度提升了，自己吃的慾望也就大了，會吃很多東西，所以就會增肌。
型男靚女健身
疫情解除後，你到底會不會胖？
我覺得一定是會胖的，第一你不經常運動，在家躺著玩手機，玩電腦，基本上運動狀態是零！那我們每天都會吃不停，吃進去的熱量，自身的基礎代謝消耗不了，熱量就會形成脂肪儲存起來，最終可能會由原來的120斤，疫情解除後飆升150
那如何才能避免疫情後發胖呢？
1.飲食熱量控制
不要吃太高的油脂食物，少吃甜，少吃肉
早飯是一天當中最重要的，一定要吃，不僅對於你的胃非常好，而且它還能夠就是在一早就提升你的代謝率，一般早飯就是一碗雜糧粥，然後一個水煮蛋，一把堅果，雜糧粥是碳水化合物，水煮蛋是蛋白質，堅果是優質脂肪，當然你也可以按照這個配比去換成自己想吃的東西，比如說把雜糧粥換成一個玉米，然後把雞蛋換成一杯脫脂牛奶，也是可以的。
2.戒糖
不喝飲料，儘量少吃水果，對於一些糖分比較高的菜品，比如說像糖醋排骨啊，紅燒肉啊，這些通通也都不要去碰。
3.就是少油，
像膨化食品，煎炸食品的，還有包括一些比較辣的東西，像家庭火鍋，重慶小面，但凡含油脂量高的，一般它的卡路里都會爆表，一定要忍住了。
4.多運動
運動是可以提高免疫力預防病毒和提高自身基礎代謝的，這樣就能加速身體熱量的消耗，避免脂肪堆積。
建議在家裡呢，就做個家庭運動，既能鍛鍊身體，也能起到減肥的作用！跟大家說下簡單高效的運動。
①開合跳
每組20個！做4組
②高抬腿
每組10-15秒！做4組
③側弓步摸地跳
每組20個！做4組
④花式開合跳
每組15-20個！做4組
⑤勾腿跳
每組20個！做4組
⑥西西里卷腹
每組10-15個！做4組
每天堅持做下去，一定可以讓你擁有健康氣質的身材。
子龍瘦身
從大年28到現在，為了最大程度控制體重不變，已經做了很多措施，但體重還是輕了1到1.5公斤，估計到疫情結束，也要3月份多了，到時候應該體重還會再瘦[捂臉][捂臉]
第一，健身訓練方面。健身房關門後，訓練計劃幾乎停止了，一般只會在家裡做點輕重量啞鈴訓練，家裡啞鈴一對只有5公斤，再做點仰臥起坐和俯臥撐，有時候會做上10組累計500個的徒手深蹲，運動量明顯少了不少。
第二，飲食結構方面。飲食習慣發生明顯變化，訓練少了，吃的也少了，胃口不大，一天盡最大努力完成平時蛋白質攝入量，但是碳水化合物和脂肪吃少了，之前一天差不多6餐攝入，最近只有4餐到5餐之間。
第三，睡眠時間方面。睡眠時間全部打掃了，最近一直看電影，幾乎都在下半夜才休息，雖然一天累計也有6.7小時，但是不連貫睡眠時間對體重影響挺大。
第四，其他方面。窩在家裡，飲水量少了不說，垃圾食品吃了一些
所以，疫情結束，肯定會瘦了[捂臉][捂臉]
Jacky陳陳陳
當然會瘦！因為每日在家堅持運動和合理搭配飲食
1有氧運動：
減肥方法當中最為健康有效的就屬運動減肥了。而運動也有很多分類，其中減脂瘦身效果最好的要屬有氧運動了。因為有氧運動可以讓我們身體內的脂肪加速燃燒，達到高效的瘦身效果。推薦的有氧運動主要有：慢跑四十分鐘、動感單車、瑜伽或肚皮舞。這些都是高效燃脂的有氧運動，每週進行3-4次，每次保證在四十分鐘以上，才會有比較好的燃脂效果。
2合理膳食：
合理安排飲食對於減肥的朋友非常有用，特別是一些“吃貨”。相信很多肥胖的朋友都則通過節食來減肥，其實這樣的結果會出現新陳代謝變慢的情況，在早期會減掉一部份體重，只其實只是減掉身體內的水份，這對於瘦身也沒有任何幫助，隨後體重還會翻倍。而正常的減肥方式是以低脂的飲食為主，多吃高纖維的蔬果，可以增加飽腹感的同時，又不會產生過多的熱量，導致身材變胖的問題。我們推薦在早餐時可以添加少量的蔬菜及優質蛋白，每餐吃到七分飽，兩餐中間可以適當吃些乾果或低脂酸奶等零食，這樣不會讓肚子出現飢餓感，還可以避免熱量超標，同時還會瘦得更快。
QIANYIYOGA
- 疫情解除後，不一定啊這個得看個體的情況啊，有人會胖，而相反瘦體會瘦了；而胖體會 胖了都有可能地啊！ 相對而言1，有地人家裡好吃的東西太多，本身又是個吃貨，好吃的吃的多，而又懶得動 既不控制飲食，頓頓有肉而又油 有事沒事就吃到停不下，刷著抖音看著看電影，還老是想吃東西，沒事就吃小零食 什麼薯條方便麵啊甜點蛋糕 還有人喜歡吃辣條熱量很高睡眠不足，也不規律而導致基礎代謝降低 所以麼不知不覺的胖嘍
2 相對而言瘦的人嘛，新陳代謝會高一點，而它本身肌肉量也高啊，就比較瘦然後飲食會清淡一些。再加上自身的自律性較強，然後他們在家休息的人也都可以做一些家裡的一些運動啊，每天運動一個小時左右也在幫助他消耗一下熱量啊；所以嘛他就瘦了呀！再有就是飲食安排的一個非常合理的。然後蛋白質比較高而又懂得的規劃飲食結構的人，碳水化合物不會吃太多了，比如說米飯啊麵條啊會吃的很少，會多吃一些蛋白質會早早地睡覺了啊。通過他自身的呼吸和血液循環排洩等等，然後疫情結束就瘦了呀……
- 疫情解除後了。他也就瘦了，我這兩天的話也瘦了第一我控碳水了；第二的話我燒菜放油比較少，鹽也許但是我沒什麼蛋白質可補充的 我每頓吃的量也就七八分飽吧，就是睡眠不足然後效果不是很明顯；然後沒有吃零食可吃啊哈哈，我也會運動一下運動一個小時比如說我做做有氧啊。再跳個舞麼舞蹈他屬於有氧動麼，它是加速身體的一個血液循環和代謝的呀。再也
會提升新陳代謝啊 然後就是會提升提高基礎代謝麼，當然再做一些自身重量的話會更好一點，比如俯臥撐 慢速深蹲，平板支撐，就是你的肌肉量會增身體的也會緊緻一點，基礎代謝自然就提高了它就會幫助你燃燒脂肪從而達到減肥的效果啦，通過的呼吸和血液循環系統加快代謝 。然後你的一個維度就變小了呀……所以就是瘦了 免疫系統也高了好多
武漢加油 中國加油 想瘦瘦的加油 待疫情結束也✌🏻️
小丑健身與瑜伽
首先表明觀點：疫情解除後，我覺得自己不會胖也不會瘦，以下解釋下我的觀點~
1，作為一個常年保持良好的健身習慣，一週至少4次在健身房系統訓練的人來說，最苦惱的是受疫情影響，健身房不開門，無法和小夥伴們一起擼鐵。但是良好的自制能力和常年養成的健身習慣，讓我在家裡也不會讓身體徹底放鬆，我會做一些基礎的自重訓練，例如：徒手深蹲，引體向上，俯臥撐等等。努力讓身體各部分的肌肉不至於完全處於放鬆狀態。當然還有一項訓練是必不可少的！就是腹肌訓練，在家裡沒有器械，也沒有槓鈴啞鈴，一個瑜伽墊訓練腹肌或許是最好的選擇。
2，其次，良好的飲食習慣和營養搭配也是身材保持的訣竅！疫情影響下，在家裡的每一餐也要按時吃並且吃的好，做到合理的營養搭配。平時不吃的東西在家也不要嘴饞，比如：油炸類食品，膨化食品，甜食類等，俗話說三分練七分吃，在家待著，更要管住自己的嘴，避免過多的熱量攝入。<strong>
3，待疫情結束後，個人認為不管是心肺耐力還是訓練重量強度上，都會受到很大的影響。當然我會花費3-5天的時間恢復訓練，讓自己重新達到平時系統訓練的強度和節奏，體重和身型不會發生太大的改變。
總結以上內容：良好的健身習慣，已經讓我體重趨於穩定，短時間的休整不會讓體重有太大變化；其次，良好的飲食習慣也不會讓我身材明顯變胖或者變瘦。
最後希望疫情早日結束，祝願2020年一切順利！
以上僅代表個人觀點，歡迎大家評論區留言交流~
暴走的槓鈴片子
會瘦
