赵四岁70
不好的心态犹如一堆柴火，你去添柴它才会烧得旺。不好的心态或是负面情绪出现的时候，你越是去想它，越是去想为什么我要这样，那你不好的心态就会越久的荧绕在你的脑海中，压抑着你的心。因为此时的你的想法就充当了柴的角色，所以说此时最好的做法就是不去想它。或许不好的心态让你很沮丧，让你精神很紧张，甚至失眠，何必呢？把自己弄得这么辛苦，为什么不放过自己。你想拥有怎样的心态，想生活中充满阳光还是愁云惨雾，完全由你自己决定。人生不如意事十有八九，很多事情尽全力了就好，不然人世间就不会有那么多悲欢离合。平时我们可以多读点正能量的书，或者培养一个自己的兴趣爱好，这样在心态不好的时候可以来分散注意力。
戈壁滩上的狗尾巴草
要说怎样治愈自己的心态，我想这要分多方面来说！举个例子。现在天天闹的新冠肺炎就把我们大多数人的心态都给搞崩溃了。我孩子前两天发烧咳嗽搞的我们一家人心惶惶，晚上我陪在孩子身边一夜未睡，吃过药孩子就退烧了，可是药力一过孩子烧又起了，我和老婆认真的在想我们最近接触什么人没有，可是从年初二我们一家就响应政府号召不出门不聚餐，搞的我们心态崩了，老婆老是流泪，怀疑孩子是不是感染了，我一边安慰老婆一边照顾孩子。
我说想开点，这个病毒感染性虽然强但是我们没有感染的依据，从年初二到现在都18天了应该没有大问题，不行明天我带孩子去医院检查一下再说。这时候老婆又说如果不是的去医院万一在交叉感染怎么办，本来孩子现在抵抗力就差。我就耐心的开导她，我说去检查最起码我们会知道孩子是什么症状，心里也有个普。再说了孩子高烧不退万一在有个什么到时后悔都来不及呢？最后老婆同意了。第二天我给孩子带上2个口罩出门前用酒精把全身喷了个遍，到了医院又是抽血又是ct又是检测流感最后医生说是普通感冒我的心才放下来！给老婆打个电话告诉她。这下我们都放心了。
如果没有这次肺炎，孩子发烧我们都没有那么大的心里负担，但是就在这个节骨眼儿上孩子发烧让我们胡思乱想。
治愈自己的心态我想应该有一个平常心，凡事看来开，有可能你心里预想的结果现实恰恰相反！
看开一件事积极去面对不要躲避，也许彩虹就在后面！
允伦and允诺
语文痴
你好，我是一名处女座男，对于心态来说真的可以说是吹毛求疵，事无巨细。曾经一旦碰到自己不顺心的事就很难自我走出来，又纠结，又想不通，后来发现不能这样，当心情不好，无法恢复好心态的时候首先要自己解决，因为每人可以真正的帮助你，可以试着做一些自己喜欢的事情，比如说养一些你喜欢的宠物，我就爱养鱼，养猫，养花，真的当你看到自己喜欢东西的时候或者做自己喜欢事的时候所有不好的心态都会烟消云散，自己整理好心态的方法分享给你，希望对你有帮助哦
婚礼百晓生
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！
熙哥123
心态是一个人很重要的东西，心态决定了那个人做事的质量，心情和过程的愉悦度。那个人都有不同的改变方式，有的人不会在意，所以心态会越来越糟糕，不管什么事情会越做越差。而有的人会有好的方式正确的调整自己，比如爱看书的会选择看书，让自己安静下来的方式，让自己有充分的环境让自己去静下心来。还有比如小编喜欢运动，喜欢篮球，自己就会去打打篮球流流汗，让自己有地方发泄不越快的心情。而事实证明这种方式很不错，很实用的。
现在这种特殊时期，我想很多人都在家里没有事情做，每天睡到自然醒，或许这是很多人向往的生活状态，但是这种状态会让人越来越颓废，时间短是一种好好休息的方式，但是时间长了，况且现在这种时期看不到头，就不能继续这样了，小编就是因为这种情况现在会有不好的心态，焦虑不安，因为在家这样无所事事会很担心，不能工作让人很着急，所以这种状态需要调整，所以我现在就在这里给大家分享这些心得，找一些让自己转移注意力，让自己心情愉悦的事情做一做就好了[奸笑]，希望大家能够用这种方式调整好自己的心态，开心面对每一天。如果小伙伴们觉得有用给小编点点关注点点赞，谢谢啦🙏[皱眉]
湖人曼巴精神
让自己忙起来，不要有空闲时间胡思乱想。时间会治愈一切。
卖姑娘的小电脑
人生如河，苦是转弯，人生如叶，苦是漂泊，人生如戏，苦是相遇，思量和抉择，得到和失去，要拿得起，要放得下，平和的心态，平淡的活法，才是让情绪走向绿洲的法宝，人生如戏，但戏不是人生，虽然，每个人都有自己的剧本，每一天在不同的心态下演绎，但是，不论你扮演什么样的主角，都不是只有欢喜，钟表时时走，但时光不会倒流，日子天天过，但生活不会倒带，人生的足迹，是把一切草木缠绕的情意，繁衍进平淡的朝夕，在得与失之间，重复着善恶悲喜，谱一首心曲，唱给淡然，做要坚强，学会把一些不如意悄然收起，试着把日子过成一首诗，或简单，或精致。
人生，诉不尽的是是非非，生活，理不清的琐琐碎碎，感情，说不明的错错对对，生命中，总有一些令人唏嘘的空白，一些东西，让你羡慕，却不能拥有，一些错过，让你遗憾，却不堪回首，学会宽容，方能幸福，人生没有圆满，是宽容的心，弥补了那些缺憾，生活总有磕绊，是宽容的心，温暖了岁月里的心寒，宽容，是一道仁爱的光芒，是对别人的释怀，也是对自己的善待，宽容，让守望得到圆满，让悲伤停止蔓延，让疲惫的心灵得以靠岸，宽容，是一种豁达，宽容别人，就是宽恕自己。
对一颗心真，不是务必，而是要自然，一份感情，对一个人好，不是本份，而是珍惜，有的人任你付出再多都是徒劳，一颗心掏出来都嫌少，一次的没在意，就会换来埋怨，偶尔的不满足，就会觉得你是亏欠，有些人不值得掏心掏肺，更不值得让自己受罪，真正的好，不是单方面去付出，真正的情，不是算计得失来维护，感情，受不了一再伤害，真心，受不了视若廉价，真情宝贵，无需一再浪费，心很尊贵，别让人一再践踏，不把你放在心上的情不必难过，不懂得珍惜你的人不必强留。
每个人都有自己的苦，家家都有一本难念的经，其实，每个人背后都有别人体会不到的辛苦，每个人心里，都有旁人无法感受的难处，坚强的外表下，隐藏着不能说的心声，微笑的表情下，掩饰着不可露的情绪，总把最灿烂的笑容，展示在人前，总把最落寞的心痛，掩埋在身后，路一步一步走着，留下的脚印自己最清楚，事一点一点做着，其间的艰辛自己最明白，你走得累不累，脚明白，你撑得难不难，肩明白，你过得好不好，心明白，坚强的人，都是懂生活的人。
总之，人生的路，漫长，也不平坦，要有一颗阳光的心，要有正确的心态，面对一切，不以物喜，不以物悲，轻装上路，走出自己光辉灿烂的明天！
苏北一醉
怎样治愈自己的心态？
一 、自我暗示
自我暗示有消极的自我暗示和积极的自我暗示。
绝大多数心理问题都是由消极的自我暗示导致的。
积极的自我暗示具有疗愈作用。
积极的自我暗示又称自我肯定，通过积极的自我暗示，能让我们开始用一些更积极的思想和信念来替代我们过去陈旧的和否定性的思维模式，即停止消极的自我评价和负面暗示，用积极的、肯定的语言对自己说话或思考，简单地说就是自己对自己说积极的话，说肯定的话，树立能改变目前处境的一种信念。
自我暗示疗法是一种自我改变的强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和走出困境的技巧。
自我暗示也可以结合以下脱身抽离和静坐放松的方法来进行。
二 脱身抽离
这是心理治疗领域较为盛行的一种心理疗法，适合治疗强迫症、焦虑症和其它情绪障碍。
具体建议是：每当被治疗者产生情绪困扰的时候，就立刻抽身离开原来躺着或坐着的地方，换一个地方，同时去做一件让自己开心的事情。
可以结合积极的自我暗示：我已经离开了，我现在感觉轻松多了，我的心情正在变好了，我感觉越来越好了，我感觉越开越好了。
这样反复暗示几分钟，心情自然就会转好。
需要的话，再换一个地方再抽离一次，直到自己感到情绪好转为止。
这样，沉重的精神困扰或焦虑的情绪就会得到排遣，经过几次这样的现场抽离，就可以化解情绪或使症状明显减轻。
三 认知调整
理性情绪疗法的创始者埃利斯认为，使人们产生不良情绪的原因并非就是外在的刺激性事件，而是由于我们对外界事件的不合理的认知、评价和解释。
这些认知、评价和解释被称为不合理的信念，正是由于这些不合理信念才使我们产生情绪困扰。
例如，同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却感到很失败。为什么会这样呢?
就是这两个人对考试失误这个诱发事件有不同的看法和解释。
一个人可能认为，这次考试只是试一试，即使考不过也算是一次经验的积累。
另一个人可能说，我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。
于是不同的信念带来的情绪结果大不一样。
根据这个情绪理论，当我们遇到某个外界的刺激性事件时，我们就可以试着从积极的方面对事件进行重新认识，重新解释和评价，对这个外界事件有一个合理的信念。
对诱发事件的消极的不合理的信念改变了，一个人的情绪也就自然而然地改变了，心情就不会那么糟糕了。
实践证明，这个方法很好用也很有效果。
四 放松静坐
当你产生负面情绪的时候，你可以离开你原来坐着、站着或躺着的那个地方，找一处安静的地方，静坐十到二十分钟。
静坐时，将注意力集中于自己的身体上，先做深呼吸，深深地吸满气在肚子里憋三秒钟，然后再缓缓地吐气出去，吐气的时候把注意力集中在双肩放松的感觉上，想象把身体内的压力和烦恼通通吐出去，想象让所有的不开心都离你远去。
在这个过程中，有时可能注意力会分散。
不过也没关系，你随时可以做个深呼吸重新开始。这样活跃的负面情绪就会逐渐平静下来，心情也就会逐渐好起来。
五 娱乐运动
可以通过听歌、唱歌、看电影、游泳、跳舞、下棋、郊游、与朋友聊天等活动，来陶冶性情，使心情显得轻松愉快。
娱乐活动具有心理自助的作用。
当一个人处于悲伤、不满、压抑、痛苦时，利用娱乐活动可以让人的情绪得到发散，解开心中的结，从而抒发情志，净化心灵，达到调整不良情绪的目的。
当一个人心情抑郁时，应该走出家门，去一些植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解不良的情绪。
此外，还可以多进行一些户外的运动，比如爬山、跑步、徒步郊游等，这样不仅能够锻炼体魄，还对调节心情又非常大的帮助。
除了以上介绍的五种方法之外，当然还有很多其它的方法，如平时多参加人际交往，拓宽自己的兴趣，主动的自我管理等，可以根据实际情况，找到最适合自己的方法。
撸大仙搬电影
多陪陪父母，常回家看看，看到父母的白发你会发现哪来那么多屁事，只不过是为自己的懒惰懦弱无能找借口罢了！没错我说的就是自己[泪奔][泪奔]
平时多看看书，读好书（政治、经济、社会人文、自然物理等各个领域），少看网络小说。一则开阔视野，获得知识；二则感受温情，获得力量。多看看书，你会发现天下之大无奇不有，自己的那点事儿算个啥。再退一万步讲，读书其实是很消耗人的精力的，你花时间在看书上，就少了照影自怜自怨自艾的时间，而且读书会激发你去思考🤔，你要去和书里的观点去battle，极大的锻炼了自己的思维能力，让自己跳出原本的生态圈的，不再局限在自己的一亩三分地里。
古语有云“读万卷书 行万里路”，身体和灵魂总要有一个在路上。读书固然很好，但是纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。在读万卷书的基础上，你可以去行万里路。“熟悉的地方没有风景”，世界那么大，你可以多出去走走看看，感受祖国的大好河山、世界各地的风土人情，广交天下友。你会发现世界可太大了，不再拘泥于自己的一角，豁然开朗。
在大学的时候看到大大的横幅“每天锻炼一小时，为祖国健康工作五十年”，不知道怎么默记在心。是的没错，鉴于每个人情况不同的可以根据自身需要选择性的锻炼。运动以后大量出汗，人会很舒服😌，而且你运动的时候人的精神高度集中心无旁骛，就安静的享受运动本身（对我来说是专注于煎熬[呲牙][呲牙]），运动的好处太多了，瘦了美了帅了人也自信了，整个人状态就好了。
