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麵食類零食少吃吧，發胖還脹氣，我一般一個禮拜去超市買新鮮水果，堅果，酸奶，每天早晨打果汁，煎雞蛋，無糖麥片，牛排，宅家裡也吃不了多少
夢遊大海001
因為疫情的原因一直宅在家裡面，在家裡沒也沒什麼事幹，看看電視，刷刷抖音，玩玩遊戲，當我們在做這些事情的時候會吃零食，但由於宅在家的時間有大半個月了，這麼長的時間吃各種各樣的零食這樣難免會變胖，而且大部分零食吃多了都是沒好處的.我們常見的零食有薯片、薯條、餅乾、巧克力、等等這些，以上這些吃多了就真的對人沒益處了，因為這些食物裡面都是油炸類或者是高卡路里的，這樣大半個月都吃這些零食腸胃哪裡受得了，那麼我今天為大家推薦兩款零食，既有益又可以消磨時間。
1.堅果類
堅果有好幾種，研究表明，堅果含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、磷、抗氧化、膳食纖維等物質，所以多吃堅果是有好處的，我們常見的堅果就有夏威夷果、杏仁、花生、瓜子、開心果、栗子、核桃、松子等等，這些果仁經過加工炒制後更香口了，而且很多都帶殼的，當你宅在家裡看電視需要吃點零食幫忙解饞的同時營養豐富，因為很多都帶殼需要慢慢剝殼吃，所以很難一次性吃很多，這樣就很難因為吃多了零食怕長胖了。
2.水果乾
我聽過說不要吃太多肉，因為怕三高，也聽過說不要喝太多飲料，因為對身體不好，因為都是調味料香精合成的，但沒聽過說不要吃太多水果，因為人人都知道水果含有豐富的維生素、果嬌，膳食纖維等，有時候我們想吃好幾種水果，但普遍的水果比較大，一般吃一個就飽了，這個時候我們可以選擇吃水果乾。每一種水果都是有季節的結果，所以現在人們開始有了很多種類的水果乾，因為大部分水果都是甜的，所以不會有太多的人工調味劑，原材料就是水果，有些酸味的最多就加點糖粉烘乾就可以了。我們常見的水果乾種類也很多，蘋果乾、香蕉乾片、菠蘿乾、芒果乾、菠蘿蜜幹、榴蓮幹、火龍果乾、奇異果乾、提子乾等，各種各樣的，喜歡那種水果買那種，一次可以把自己喜歡的水果全買回來慢慢吃，不怕張胖，保存好不怕壞.
3.蔬菜乾
現在蔬菜也有烘乾的零食，南瓜幹、番薯幹、秋葵幹、紅蘿蔔乾等等，現在很多人都是素食者，所以這些零食也是相比其它零食會健康得多，希望能幫助你們.
媽媽愛美食
棗夾核桃、蛋黃酥、馬卡龍、生巧、梅菜扣肉餅、無骨雞爪、自嗨鍋、螺螄粉、紅油麵皮、榴蓮班戟。馬卡龍，又稱作瑪卡龍、法式小圓餅，是一種用蛋白、杏仁粉、白砂糖和糖霜製作，並夾有水果醬或奶油的法式甜點。口感豐富，外脆內柔，外觀五彩繽紛，精緻小巧。 紅油麵皮。 是中國中式的一個菜餚名，該菜主要原料為高筋麵粉，該菜品主要調料是鹽等，主要採用蒸制的方法制作而成。把乾紅辣椒片+烤熟後搗碎的花生米（去紅衣）+熟白芝麻拌勻，燒熱的油直接澆上，拌勻即可。榴蓮班戟（bān jǐ）是一道甜品，班戟是pancake（鬆餅）的粵語音譯，但經過香港人的改良之後，已經和原來的pancake有了很大的差異，成為一道“中國化”的甜品。螺螄粉是廣西壯族自治區柳州市的小吃米粉，具有辣、爽、鮮、酸、燙的獨特風味。是柳州最具地方特色的名小吃。
小伊志
疫情比較嚴重不能外出，零食只能自己做了，我們自家種了很多紅薯的，由於沒有零食，所以我們就用紅薯熬了一鍋糖，加了自家的花生和芝麻，做出來的糖果又香又甜，特別好吃。如果你們家裡有大量紅薯的話，也可以嘗試做一下哦。紅薯洗乾淨去皮，然後切塊，放在炒火灶上煮，煮熟了之後揣成泥狀，然後放入桶中加水和麥芽粉，靜置兩個小時等糖分完全水解之後過濾，把濾除的糖水放入鍋中大火熬製成糖，這個過程比較慢，我們用了將近八個小時才成糖，而且中間有兩個多小時是在炒糖，這是個技術活。把熬好的糖稀盛出，留少部分在鍋中，然後加入花生和芝麻炒勻，最後定型趁熱切塊，做出來的紅薯糖果非常好吃。糖稀也給當零食吃，香甜而不膩。這個傳統的熬糖的方法，以前農村人都會的，現在會的人少了，大家都是買機器生產的那種，口感大不如手工的糖果，現在不能出門大家可以嘗試做哦。
80後的雷子
現在全國疫情嚴重，大家都宅在家裡一定非常的無聊，我們可以把過年準備客人吃的堅果炒貨拿出來，每一天吃一把，多吃堅果不會發胖，對身體也有好處，大人小孩都可以吃點。
寶媽的慢生活
疫情期間大家都在家裡，出門採購少了吃的也平淡，不乏也想吃點零食解解饞，給他倆推見一些小零食
第一個魚排魚尾
喜歡吃辣的小夥伴注意了，魚排魚尾，吃的時候沒有多辣，過一會辣味上來那簡直是爽到不行，一吃根本停不下來
第二個泡雞腳
這個泡雞腳可不是讓大家去買包裝食品，十三號去買一些生雞腳回家泡這吃，味道非常棒，我們去購買一些雞腳，清洗一下，然後放入鍋裡，加水把他煮開煮熟，然後撈出過涼水，晾乾水分，放入一個容器，加入冷卻的涼開水加白醋，加入泡椒，加上一下芹菜，密封好，放進冰箱第二天就可以吃了，簡單，實惠，健康而且乾淨衛生還安全
橘貓跑跑跑
做麵包，烙餅，
洛熙晨熙的媽咪
這個在網上百度一下有好多好多，最近抖音，頭條裡電飯煲做蛋糕🎂，麵粉做各種小吃，麵包，貓耳朵，小油條，包子，饅頭，花捲，各種餅等等。苦於家裡沒有面粉也只能看看，說實在的，如果有面粉，我可能也做不出來，但是就想試試看，在家閒著也是閒著。疫情過後，肯定有很多人的廚藝都會大幅度提高[呲牙]
小小小小小魚兒
請看以下圖片，別流口水哦[捂臉]
良友vlog
阿豆伊豆啦噝豆乾
這款豆乾可以說是一款可以當做肉的豆乾，一口下去真的是非常驚豔了，而且口感也不像其他的一般吃起來硬硬的，而是非常彈。一口下去真的可以說是非常筋道了，而且還會拉絲，真的是可以說得上是家中必備。
小老闆海苔
這個海苔真的吃過的最好吃的一款海苔了，微微有點偏鹹，但是真的很脆，真的非常美味。它雖然經過油炸，但是並不算十分油膩，食用它的時候你會忍不住地一直吃下去。
希臘酸奶
這款酸奶真的是奶香濃郁，而且特別醇正。味道可以說是在舌尖久久不散。它的飽腹感相對來說比較強，吃了不容易發胖，而且配上麥片可能會更加美味！作為減肥餐來食用，真的是非常完美了！
巷仔邊蝦
這款蝦的質量很好，而且真的可以說是越嚼越香，可以算得上是一款健康零食，其實我覺得它的配料非常簡單，但是真的非常酥脆。
