風行162538296
我是小影大夫。疫情期間儘量少出門，沒事不出門，減少暴露和感染的機會。但是沒吃的怎麼辦，用要出去買的吧。出門就要與人接觸，那怎麼辦呢？
1.網上購買，送貨上門
現在很多app的推出了可以購買食材的功能，要詢問下自己居住的地區，有沒有這樣的app可以送貨上門的。這樣就可以不用外出了。
2.實在要外出，要做好防護準備
戴口罩，這是必須的。超市、商場都需要戴口罩才能進入，門口還要測體溫。如果自己有發熱，千萬不能出門。要及時去發熱門診就診。
可以的話，也可以戴個帽子，減少長頭髮接觸到其他物品的機會。不要亂碰，亂拿東西，不要倚靠外面所有東西，保持自己的身體儘量少接觸外面的物品。出去買東西，速戰速決。減少人群聚集。手機支付，減少現金接觸的機會。
回來後，摘口罩、吸收，用酒精擦拭下手機鑰匙還有袋子的表面。換居家服，換下來的衣服拿去通風地方晾一晾曬一曬。
食物要煮熟了才能吃，特別是肉類，千萬不要吃半生熟的食物，青菜也要煮熟。要殺滅可能殘留在青菜表面的細菌、病毒以及寄生蟲。
吃好睡好，不要過於恐慌，也不要疑神疑鬼自己哪裡出了問題。如果真的有存在發熱，建議及時就診。
小影大夫
如果是重災區，建議使用生鮮APP買菜，使用無接觸送貨，這樣比較安全。或者小區有買菜的群，可以打聽下，加小區的買菜群，這樣人多，送貨員一次可以送多家，方便他人也方便自己。
如果是非重災區，只要做好個人防護，還是可以出門買菜的。最好注意以下幾點：
一、儘量不乘坐公共交通工具，避免去人多的地方
如果要出門，最好去人少的地方買菜，這樣安全係數更高。也不要乘坐交通工具，通風不好，不安全。
去買菜也可以錯峰出行，比如早上 上午買菜的人多，就可以錯開這個時間，選擇下午去買菜。
二、做好個人防護，帶好口罩。回來立即洗手
出門一定要帶好口罩，病毒是通過飛沫傳染，只要正確的佩戴口罩，被感染的風險就是很低的。
三、一次性多購買食材，儘量少出門
去一次超市，可以多購買食材，多買耐放的蔬菜，比如土豆 南瓜，山藥，紅薯，西藍花，番茄等。 綠葉菜等不耐放的可以少買一點。
還可以買些黃豆綠豆，自己回家發豆芽，這樣就不用擔心蔬菜不耐放了。也可以減少出門次數，降低危險性。
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素心食語
前幾日浙江一男子出門買菜未戴口罩，僅僅和感染者接觸15秒就被感染，這個消息讓很多人都擔心起來，畢竟平時大家可以響應國家號召在家不出門，但是買菜是必不可少的。那買菜回來的消毒就是必須要嚴格執行的。
1、買菜前：浙江該男子15秒被感染，和其未戴口罩也有很大的關係，所以出門前防護工作要做好，醫用口罩準備好，戴口罩時注意將鼻樑處的口罩輕微擠壓一下，將口罩完全貼合住面部。
2、買菜中：先表揚下我們這邊的超市，很多食材都提前用袋子裝好，可以直接領走結賬。買菜過程中要速戰速決，最好提前將要買的物品列個清單，這樣可以避免在超市內逗留的時間。另外注意不要與他人進行肢體接觸。結賬時最好提前準備好零錢，或者使用非現金的方式支付。
（上面這張圖的防護著實引人注目了）
3、回家後：首先摘掉口罩，外折口罩、紮緊放入垃圾桶，不要用手觸碰口罩的外側面。第二件事就是洗手，使用流水，用肥皂將手的每個角落都清洗乾淨，可參照七步洗手法。食材一定要做熟了吃，買的水果也用開水燙一下再吃。
4、平時：除了買菜時要注意消毒，平時家裡也要消毒。每天至少一次打開窗戶通風30分鐘，保持室內的空氣和外界的空氣流通。家裡的餐具可採用煮沸的方式消毒，一些常用的物品以及家裡的環境，可採用84或者酒精進行消毒。消毒的頻率最好保持在一週一次以上。
最後一段網上流傳的順口溜送大家：“只要家裡還有一粒米，不往人多地方擠；只要家裡還有一根蔥，不往菜場裡面衝；只要家裡還有一滴油，超市裡面不露頭；只要還有一口氣，呆在家裡守陣地，堅決不出門”。 只要大家團結一致，一定能戰勝病毒！
張浩醫生
其實最好的方法是用生鮮APP買，安全又方便。但如果要外出買，我有這幾點建議給大家：
1、不要天天去市場買菜。最好一次性買多點回家屯2、可以錯開高峰期買菜。現在天氣較冷，晚點去也是可以的
3、買菜時一定要戴口罩，然後和人講話時最好距離1米左右
4、儘量不買做好的熟食，如果買了最好回家再加熱一次
5、回家後，先取下口罩脫掉外衣，然後洗手
6、食物最好做到全熟，吃起來才更安全哦
希望對大家有所幫助٩( 'ω' )و
蜜桃廚房
目前，這個問題是一個很現實的存在，也具有普遍性。根據我的做法談以下四點：
一、出門前要做好自我防護，比如戴好口罩和手套。
二、出門後不隨地吐痰，不與他人有過於密切的接觸，；不隨便摘去口罩；避免跟無防護措施的人近距離接觸，並同時盡到提醒義務；積極配合疫情督察人員，認真登記和測量身溫。
三、在人員相對密集的超市、農貿市場，儘量在短時間內採購完所需物品，減少逗留時間。採購過程中應選擇防控做得好的商家。
四、回家後（1）要將口罩（用時不超過4個小時）、手套和外罩用酒精消毒，然後掛在通風良好處。（2）用肥皂或洗手液洗手。（3）用淡鹽水用漱口、潤喉等。
以上，就是我的幾點做法，但願能幫到你。
了悟15297
我一般會四—五天出門採購一次食材，出門的時候戴上口罩（口罩是一次性醫學口罩或其他像N95等醫生推薦的口罩），採購的時候根據提前準備好的採購清單迅速採購完畢馬上回家，進家門之前，對衣物消毒，回到家馬上用抑菌洗手液洗手一分鐘，並且會洗澡，清洗出門穿的衣服，外套不洗的話，會晾在陽臺曬三個小時以上
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平姐說07
如果必須出門的話，首先是要做好個人防護，口罩必須帶好，儘量選擇人少的時間段去，如遇人多，可以在空間大一點的地方等待一下，不要湊熱鬧，快速選購好自己所需食材，不要過多逗留
甄香小食客
我們黃岡這邊要求不準出門，需要購物都有專門的人來幫忙採購，減少出門的機會，也就減少感染的機會！
阿燕在黃岡
帶上口罩和一次性手套，沒有的用我們吃肯德基的那種也可以，最好帶上一個眼鏡，儘量隔開一米的距離來挑選食物
聽見嗎1981
戴號口罩出門，最好也戴上一次性手套，到超市購買食材時，儘量縮短採購時間，到家後換掉外出的衣服，洗手。
